關于女子排球教學的幾點思考

戴培春

摘 要： 進入二十一世紀以來，我國的女子排球經歷雅典奧運會的輝煌后成績下滑明顯，究其原因，與我國基層排球運動的發展密切相關，因為基層排球擔負著為國家輸送人才的使命。因此，發展好基層女子排球運動成為我國排球發展的重要因素。

關鍵詞： 女子排球教學 先天條件 排球意識 基本功

排球運動與籃球、足球一樣，是深受民眾喜愛的三大球類運動之一，我們國家的排球運動真正發展起來是在建國后，特別是在“文革”結束后，在黨和政府的大力支持下，我國的排球運動獲得了巨大突破。1981—1985年我國女排取得了世界排球五連冠的殊榮，這成為整個中國體育界的殊榮，排球熱隨即在我國興起。

但是體育運動發展的舉國體制在給我國的體育事業帶來發展的同時，一些問題也日益凸顯。特別是在2008年奧運會后，我國的女子排球運動遭受發展的瓶頸，不僅各級國家隊戰績下降，而且整個女子排球運動遭遇“嚴冬”，女排聯賽雖然如火如荼，但是真正脫穎而出的人才寥寥無幾，特別是青少年后備力量的匱乏及運動員基本功下降等問題嚴重。這就意味著我們要改變現狀，必須做出深刻的反思和巨大的改變。作為基層從事這一方面教學的體育教育工作者，筆者結合自己的實際感受談談認識。

一、重視選材，關注先天條件

現代排球運動的發展，對于排球運動員自身條件的要求越來越高，身高條件、身體素質等方面的標準也在不斷提高，所以選好排球苗子非常關鍵。

一般來說，一名運動員能否取得成功很大程度上取決于選材是否準確，但要準確發掘青少年排球運動員的天賦的確不是一件容易的事。除了對運動員進行發育程度、形態、機能、心理等綜合評定外，還需要教練員在與運動員接觸過程中不斷加以觀察，使科學選材與教練員經驗相結合，做到邊選拔、邊培養、邊觀察，避免對運動員運動能力及其潛力評估的失誤。再者，世界排球運動已趨向“大型化”，網上爭奪愈來愈激烈，因此身材高大、指距長，已成為排球運動員的主要形態特征，主要包括身高、體重、指距長、下肢長、小腿長等。身高是排球運動員選材的重要形態指標，指距是間接反映上肢長度的指標。較長的指距可提高扣球擊球點和攔網點，對于在比賽中爭奪空中優勢是個有利條件。因此，在選材時，不能單純看身高，與指距結合起來更合理，以免將身材稍矮但指距長的運動員排除在外，所以我們在選材方面一定要科學地考量，綜合好各方面的因素和指標，真正選拔出好苗子。

二、重視培養隊員的排球意識

任何體育比賽除了必備的技戰術素養之外，對于運動員影響最大的就是一個人的體育意識，有時我們又稱之為體育素養。事實上，只要我們關注周圍的那些成功的體育人，他們自身出類拔萃的體育意識往往是他們最終走向成功的決定性因素。所以，在我們對基層女排運動員進行培養時，除了要培養他們必備的技術、戰術等基本功外，還要注意培養他們的排球意識。

當今排球比賽不再局限于身體素質、技術戰術的較量，運動員臨場意識、心理素質和應變能力也是取勝的重要因素。特別是在勢均力敵的對抗中，哪個隊能穩定、合理、靈活地運用技術，就可能獲得先機。因此，在排球訓練中，要注重增強運動員的排球意識，一般來說，排球意識主要包括技術的目的性、行動的預見性、判斷的準確性、進攻的主動性、防守的積極性、戰術的靈活性、動作的隱蔽性和配合的協調性等要素。它們既有密切聯系，又有相互區別。運動員只有臨場意識，才能做到冷靜觀察對方、全面合理布局、隨機應變對策，如愿取得勝利。

三、抓好基本功，這是成功的基礎

良好的開端是成功的一半。對于排球運動員來說，良好的開端是入門階段的基本功訓練掌握，只有掌握扎實的基本功，才可避免微小的失誤，才能在比賽中信心百倍。

對于排球運動員來說，她們的基本功主要包括兩部分：步法和手法。步法在排球運動中的作用很重要，首先，訓練和比賽需要通過靈活的腳步移動選擇便于擊球的位置，才能使一切技術、戰術得到實現。其次，排球比賽中，攻、防中避實就虛的戰術組合很多，各自為了本方的勝利，圍繞戰術的實施和攻防的轉換，隨時隨地都要采取各種相應的無球而有效的移動，因此，正確的步法訓練十分關鍵。

排球運動對手法提出了特殊的要求，因為排球技術既必須通過手實現，又不允許球在手中停留。隨著排球戰術的發展，一個以快速多變為中心，力量與高度相結合的戰術指導思想，把排球的技、戰術水平推向新的高度。應該承認，排球運動員之所以能在高速的運動中，以短暫的時間完成各種復雜的高難動作，而這些技術動作還要在對抗和各種困難的情況下完成，取決于手法造詣如何。

因此，抓好排球基本功訓練，其意義在于使教練更深刻地分析其基本技術中，哪些是最關鍵、最難、最基本的部分，從而在基本技術的訓練中，使訓練難點、重點更突出，并能在訓練中更合理地分配時間、訓練比重。從而促進少年運動員基本技術的掌握和運用，為少年運動員更進一步掌握高、難、新技術動作打下深厚的功底。

總之，要提高我國女子排球水平，就要關注基層運動員的培養。只要我們做好細節，持之以恒，相信我國的女子排球定會再現輝煌。

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