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運動就能減肥嗎

很多人希望通過運動來減肥，可是，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。專家指出，以下3類運動會讓人越練越胖。

1.大運動量的運動。短時間高強度的運動后，血糖水平會降低，使人產生饑餓感，這時人們會食欲大增，對減肥極為不利。

2.短時間運動。大約運動1小時后，運動所需的能量才以脂肪供能為主。也就是說，如果在脂肪剛剛開始分解時，人們就停止運動，減肥效果肯定不好。

3.快速爆發力運動。進行快速爆發力鍛煉時，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗。因此，肌群容易發達粗壯，用此方法減肥會越練越胖。（姜淼）

生吃蘿卜能減肥嗎

近日，有媒體報道稱，日本一名女明星因為愛吃白蘿卜，硬生生減肥22斤，這造成了日本蘿卜一度脫銷。

用蘿卜減肥功效真的那么神奇嗎？據專家稱，白蘿卜含有豐富消化酵素可以幫助消化，含有的辛辣成分，可以將活性酸素從體內去除，代謝上升，可以抑制脂肪的囤積……吃白蘿卜，的確可以減肥。

吃蘿卜方法也很講究。每天要吃生白蘿卜大約600克，選擇任何一餐的飯前吃，絕對不能煮熟，不管切片或者磨成泥吃都可以，重點是要每天持續這么做。（花童）

醋洗筷子能消了毒

醋的主要成分為醋酸。醋酸具有一定的殺菌、抑菌作用，對芽孢桿菌、微球菌（最為常見，食物腐敗菌）、熒光假單孢菌和亨片氏球菌（乳品、魚貝等多種食品的低溫腐敗菌）等有效，但對于耐酸性的細菌來說，殺菌效果并不明顯。因此，不能僅僅依靠用醋的方法對筷子進行消毒。

餐館為消費者提供安全衛生的筷子才是健康最好的保障。餐館對筷子進行消毒，主要有高溫消毒、洗潔精消毒浸泡等方式。最好的消毒方式還是高溫消毒，利用紅外線和臭氧雙重消毒。餐館在對筷子進行清洗后，一定要將筷子瀝干。同時，建議半年更換一次。消費者在外就餐時要查看餐館內的消毒設備是否正常運行，桌上的餐具是否干凈、有無油漬等。（樊光琳）

唱歌也能減肥

不過，要想唱歌減肥也是有訣竅的。唱歌時要配合呼吸帶動腹部肌肉收縮，從而促進新陳代謝，可以達到緊實肌肉、減去脂肪的效果；要邊唱邊跳，帶動全身運動；要選擇節奏快、時間長的歌，這樣就容易消耗更多的能量啦。

不吃早飯容易得膽結石

不吃早飯的確是增加膽結石的一個因素。因為不吃早飯不利于膽囊排空，讓夜間分泌的膽汁留在膽囊中，不斷被濃縮，這樣就可能形成膽固醇結石。雖然短期不吃早餐造成的影響并不會十分嚴重，但為了降低疾病的風險，還是請盡量養成吃早餐的習慣哦。

吃假蜂蜜可致人癡呆

市面上有些假蜂蜜中含有明礬，明礬中一種含有鋁離子的無色晶體，有毒，溶水沒有顏色。過量攝入明礬會影響人體對鐵、鈣成分的吸收，導致骨質疏松、貧血等。明礬還可以殺死腦細胞，使人提前出現腦萎縮、癡呆等癥狀。