“五月病” 你得了嗎？STARPUCKERS

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意氣消沉、苦惱憂傷，不但抵觸上學(xué)上班，還整日慵懶倦怠，難以提起興致。好多事要忙，卻又什么都不想做；情緒低落，總提不起精神……如果你也有上述癥狀，那么恭喜你，你已經(jīng)趕上了現(xiàn)在最流行的“五月病”。

何為五月病？

“五月病”又稱為季節(jié)性懶惰癥候群，多見于社會福利好的國度，如北歐的瑞典、芬蘭，這些國家的人民到了五月，就喜歡在家當(dāng)宅男，或者因為一下子失去了奮斗的目標(biāo)，找不到自己人生的價值，而變得精神沮喪，萎靡不振。

專家說，在此時節(jié)不少人意氣消沉、郁悶，就像一個人偶爾會有情緒低落期一樣。對于上班族來說，一年快過去小半了，辛辛苦苦工作了好長一段時間。有些行業(yè)強(qiáng)度比較高，到了這時可能會出現(xiàn)倦怠。而且，五月份處于春夏交替的時節(jié)，每到這個季節(jié)，人體的新陳代謝比較旺盛，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，情緒波動等現(xiàn)象。

網(wǎng)友吐槽“五月病”

面對涉及面越來越廣的“五月病”，不少網(wǎng)友都表示重病太深，每個人都有不同程度的“患病現(xiàn)象”看看網(wǎng)友們?nèi)绾瓮虏邸拔逶虏　薄?/p>

“五月病”如何戰(zhàn)勝？

要對抗這種“既懶惰又憂傷”的情緒，專家建議：

1. 依靠自我調(diào)節(jié)，趁著晴好天氣，可以選擇出去走走，散散步、爬爬山、騎騎車……感受大自然帶來的生機(jī)，讓生活也隨之明媚起來。

2. 記得和朋友保持聯(lián)系，養(yǎng)成和朋友經(jīng)常往來交流的習(xí)慣，可以有效避免和醫(yī)治孤獨(dú)感，減輕“五月病”癥狀。

3. 多吃富含維生素B的食物，飲食盡量清淡，有營養(yǎng)而不油膩，尤其晚餐以谷物和水果為主，避免大魚大肉，晚上也盡量不要接觸酒、茶、咖啡。

4. 盡管春季天氣暖和起來，很多人會晚睡，但要避免使神經(jīng)細(xì)胞更加刺激興奮，讓自己得到休整，晚上要少打游戲，少看電視，早睡早起，注意節(jié)律。