生活壞習慣提前老十歲

瑞麗

女人衰老的快慢和日常生活習慣息息相關，有的女人到了40歲還看不出年紀，但有的剛到30歲就老態百出，這都是生活習慣惹的禍。

在頸部噴香水

很多人喜歡在頸部噴香水，但酒精作為香水的主要溶劑，具有很強的揮發性，當香水中的酒精揮發時，頸部的水分也會被帶走，長此以往頸部肌膚會愈發干燥。

愛穿緊身牛仔褲

在大街上，隨處都可看到穿緊身褲、打扮時尚的女性。其實，為了美長期穿緊身牛仔褲，不僅容易造成血液不流通，有些劣質的緊身牛仔褲還會造成肌膚過敏。因此，盡可能少穿緊身牛仔褲，或者是貼身的褲子。

單肘托腮

托腮的動作會拉扯頸部肌膚和擠壓臉部肌膚，而且長時間單肘托腮，頸部會向一個方向傾斜。臉部和頸部肌膚表皮受力不均衡很容易松弛老化，而且這個動作常常會引起駝背。

熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵。睡眠不足，會使體內細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。一個香甜的好覺，可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化，同時保持精力充沛。

不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，引發干燥、皺紋等問題，所以每天必須強迫自己喝6～8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

不注意防曬、隔離

臉部肌膚相對較為脆弱，而且皮脂腺分布少，對外界的抵御能力較差。不注意頸部防曬、隔離，太陽中的紫外線和電子設備輻射會讓真皮中的膠原蛋白變性，從而使肌膚干燥，甚至引起色素沉淀，容易出現斑點、干紋。

用不合適的護膚品

很多女性對自己的肌膚并不了解，看到哪款產品別人說好就盲目跟著買來用，不僅效果不佳，甚至會引發暗黃、過敏、長痘、瘙癢等癥狀。所以，選擇一款護膚品，最好先從了解自己的肌膚開始，然后再對癥選擇。

親近刺激性的食物，遠離維生素

刺激性食物，如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時炸彈。少吃煎炸品、辣食，有助于肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。果蔬中的維生素對皮膚大有好處，而且果蔬也可做成天然面膜。更重要的是，果蔬能防止掉發，增強身體免疫力、代謝能力，從而提高身體健康。

不吃早餐

長期不吃早餐的結果是：營養不良、貧血、抵抗力降低，并會產生胰結石、膽結石，還會加快人體的衰老速度。所以早餐一定要吃，最好是在7點到8點吃早餐。因為這時人的食欲最旺盛。

（摘自《中山商報》）