哪些食物有壯陽功效？

編輯同志：

我丈夫性功能不足，時常陽痿、早泄，卻不肯治療。聽別人說，食補也能壯陽，而且效果比吃藥還好，我就想悄悄做給他吃。請問，哪些食物有壯陽功效？

讀者 楊冬霞

楊冬霞讀者：

日常食物中，具有壯陽功效的不少，而且效果不遜于“偉哥”。這樣的食物主要有以下10種：

1.核桃。馬來西亞研究人員根據持續兩年的研究得出結論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的替代品。其實，中藥書籍早已有記載，核桃有補腎健腦的功效。當代中醫常用核桃入藥，或直接食用，對性功能缺陷者有食療作用。

2.韭菜。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，在藥典上有“起陽草”美譽。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。

3.狗肉。狗肉味甘，性溫，具有益脾胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》中說，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃，暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。但要注意，狗肉多食會上火。熱瘍及陽盛火旺者不宜食用。

4.泥鰍。泥鰍肉含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等元素。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用，成年男子常食泥鰍可滋補強身。泥鰍肉中還含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

5.蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫學認為，蝦味甘，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳之功效。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可用蝦作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

6.羊肉。羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛、陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

7.雞蛋。雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。雞蛋是增強男性性功能的最佳營養添加劑。據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。印度醫生建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由大米、雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

8.海藻。海藻中的碘含量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導致男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

9.魚類。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之稱。早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養性欲的理想食品。

10.大蔥。現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含有多種植物激素及維生素，能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。