五大惡習(xí)讓女人的胸部越來(lái)越小 等

五大惡習(xí)讓女人的胸部越來(lái)越小

第一：蛋白質(zhì)攝取不足。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚(yú)類、瘦肉、花生、核桃、豆類等，才能使乳房豐滿起來(lái)。

第二：胸罩尺碼不符。隨著年齡以及婚前婚后或孕育前后的變化，女性的乳房大小也會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼。

第三：運(yùn)動(dòng)傷害。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴，則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)不戴，胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。

第四：錯(cuò)誤按摩。按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩，只會(huì)讓乳房越來(lái)越小。正確的按摩方法是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。

第五：隨便服用藥物。用避孕藥來(lái)除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法，都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長(zhǎng)期服用會(huì)打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，而且使胸部越來(lái)越小。

胡蘿卜的神奇功效

1.防止血管硬化，降低血壓及減少心臟病：胡蘿卜素中的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，因而有降壓強(qiáng)心的作用。胡蘿卜含有的琥珀酸鉀鹽有防止血管硬化，降低膽固醇及降低血壓的作用。胡蘿卜中的葉酸能減少冠心病發(fā)病因素。

2.增強(qiáng)免疫功能：胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。

3.益肝明目：胡蘿卜含維生素A與β胡蘿卜素，具有促進(jìn)眼內(nèi)感光色素生成的能力，并能預(yù)防夜盲癥、加強(qiáng)眼睛的辨色能力，也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。

4.通便：胡蘿卜含有的植物纖維吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)。

5.抗過(guò)敏：β胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏性疾病。

6.預(yù)防感冒：胡蘿卜含有一種免疫能力很強(qiáng)的物質(zhì)——木質(zhì)素，它可以提高人體巨噬細(xì)胞的能力，預(yù)防感冒。

白發(fā)位置看出健康問(wèn)題

前額白發(fā)——脾胃失調(diào)。前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過(guò)旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利。此類人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效。

兩鬢斑白——肝火旺盛。兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人脾氣暴躁或者愛(ài)生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸澀等癥狀。因此，患者吃飯時(shí)要以清淡為主。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜。情緒不好也是引起上火的原因。

后腦勺白發(fā)——腎氣不足。后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。益腎的飲食應(yīng)男女分別對(duì)待。男性宜食用動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚(yú)、栗子、枸杞、首烏。

3個(gè)妙招讓你慢點(diǎn)吃飯

匆忙早餐后可加餐。對(duì)大部分上班族來(lái)說(shuō)，早餐是時(shí)間不足的一餐。解決方法是在10～11點(diǎn)之間給自己加一餐，這樣既補(bǔ)充了早餐的數(shù)量，改善了營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)，還可以有效預(yù)防中午前的饑餓感。

午餐要集中注意力。專家建議，上班族應(yīng)該趁著吃午飯的機(jī)會(huì)調(diào)整心情，暫時(shí)忘記工作，認(rèn)真數(shù)數(shù)自己咀嚼了幾次，吃了幾種食物，提醒自己每一口飯應(yīng)咀嚼15次以上。

晚餐講究菜糧搭配。最好的搭配是蔬菜+粗糧。在各種食物當(dāng)中，蔬菜和粗糧是最需要咀嚼、最占用就餐時(shí)間的，而且它們能有效地保證一天的營(yíng)養(yǎng)平衡。

吃大白菜的禁忌

1.未腌透的白菜吃不得。未腌透的白菜會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，有致癌的作用。

2.隔夜的熟白菜不宜食用。新鮮白菜含有大量無(wú)毒的硝酸鹽類，煮熟后如放置較久，由于細(xì)菌的作用，會(huì)使硝酸鹽還原成毒性很強(qiáng)的亞硝酸鹽。

3.焯燙時(shí)間不宜長(zhǎng)。大白菜在沸水中焯燙的最佳時(shí)間為20～30秒，否則就不好吃了。

4.白菜心不洗別吃。大白菜從生長(zhǎng)至包心需要2～3個(gè)月的時(shí)間，期間需要多次施肥、治蟲(chóng)，加之空氣污染，細(xì)菌早就在菜心扎下了根。因此，大白菜心要用食鹽水浸泡30分鐘以上，反復(fù)清洗再吃。

5.三類病人不宜吃。大白菜含有豐富的纖維素，有通便的作用，故大便溏泄及寒痢者盡量少食；大白菜性偏寒涼，氣虛胃寒的人忌多吃，切忌冷食；風(fēng)寒犯肺及肺寒咳嗽者少食為妥。

（責(zé)編 冰藍(lán)）