4種提高情緒的方法等

4種提高情緒的方法

——快速趕走壞情緒

美國《醫學日報》近日介紹了4種提高情緒的方法，它們也有助于改善人體的總體健康狀況。

1.洗手。德國科隆大學學者去年進行了一項研究，要求參與者在執行一項不可能完成的任務之后洗手，洗手后他們會對下次完成任務抱有更多的希望。研究者推測，沖洗雙手能讓人感到快樂的原因，可能來源于洗手這個動作，它具有象征意義，即洗刷掉不好的過去。

2.吃果蔬。2013年進行的一項考察態度與生活方式的研究發現，自我鑒定為樂觀主義者的人，體內的類胡蘿卜素含量更高。這種特殊的抗氧化劑存在于菠菜和胡蘿卜等蔬菜中，研究人員還發現，每天食用3份或更多份果蔬的人更為樂觀。

3.散步。研究發現，行走在草木旺盛、空間寬敞的戶外，能提高人的自控力和樂觀程度。研究者認為，城市中的高樓大廈會增加競爭和排斥感，讓人做事沖動，只從短期利益考慮問題，而散步能提高人的情緒，讓人冷靜下來思考問題。

4.回憶。研究者發現，懷舊能提升自尊心，增加對未來的美好感情。2013年進行的一項實驗發現，對美好事件進行書面敘述，有助于提高人的樂觀程度，因為它可以克服孤獨感，保持自我價值，擺脫心理困境。

魚形調味器

這款調味器十分獨特，尾巴成勺子型的可以放食鹽，尾巴成叉子型的可以放胡椒，只要記住順序就可以了！奇妙的地方在于，將調料撒進食物后，可以直接握住魚身體，利用尾部的勺子和叉子調勻食物，既可愛又方便！

幫你整理收納的櫥柜

卡通般簡單的線條中蘊含著大大的力量，孩子可以通過這些簡單的圖形進行雜物收納，培養孩子養成好的生活習慣。媽媽再也不用翻箱倒柜地為寶寶找東西啦！

38歲起，男人出現“爸爸味”

——看看他是不是和父親越來越像

英國一電視頻道（TVchannelGold）開展的一項新調查發現，男性一般從38歲開始，就會變得像自己的父親一樣，看電視打瞌睡、坐自己習慣的座位，甚至不再聽流行音樂。研究人員指出，這些現象其實都是男性開始變得“像自己父親一樣”的標志。

這項調查一共有2000名英國男士參與，結果表明，在男性開始變得跟父親相像的標志中，最普遍的就是坐在客廳看電視時，開始出現打瞌睡甚至睡著的情形。參與調查的男性中，40%的人發現，在40歲前后自己有了這個問題。另一個標志就是擁有自己固定的座位，28%的男性表示自己符合這一點。此外，還有20%的人認為，不聽流行樂、不認識明星，也是越來越像父輩的表現。

該電視頻道負責人史蒂夫·諾斯表示，男性在38歲之前沒有太多顧慮，而在38歲后，考慮到自己的地位和身份，會刻意有所偽裝，這就導致他們越來越像自己的父親。

提示小費的盒子

這是蒙特利爾的一位設計師設計的提示給小費的產品，委婉地提示消費者主動拿些小費，而且這個盒子上的圖案和文字直觀中透著俏皮，是一款很體貼服務生的設計！

侏儒刺猬成為寵物新星

英國近日掀起一股飼養侏儒刺猬的熱潮。這種刺猬原產于非洲，10年前就傳入英國，最近才受到廣泛喜愛。它長相很“萌”，十分溫順，不會引起人類過敏，也不會發出難聞的味道。而且基本上不會長大，一般身長會小于11英寸（約合28厘米），體重不會超過1英磅（約合0.45千克），目前價錢已經達到150英鎊一只。

文藝范兒電源

設計團隊獨辟蹊徑，設計了這款名叫“oon”的小清新插座，木頭材質被大量應用，穿成一串的插座中間用原木球來間隔裝飾，木塊也可以有不同色彩，再搭配不同顏色的電源線，真是文藝范兒十足。

養貓的人更聰明，愛狗的人精力旺

——寵物人士的又一次辯論

位于美國威斯康星州的卡羅爾大學在一項研究中發現，貓主人在智力測試中，得分要遠遠高于狗主人，且貓主人和狗主人在性格習慣等方面也存在明顯差異，比如愛貓人士更敏感、更開明，而愛狗的人精力更充沛、更外向，且更守規矩。

研究人員對600名學生進行了調查研究，其中約60%的人認為自己喜歡狗，數量約為愛貓人士的6倍。根據調查結果，研究人員分析比較出貓主人和狗主人的性格差異。研究者丹尼斯教授表示，與狗主人相比，貓主人比較內向、敏感、開明，而且往往善于打破規矩，原因在于，養貓和養狗所處的環境有差異。她說：“狗主人更有活力，因為主人喜歡帶上狗狗走出家門，同他人交談。性格內向且敏感的人更喜歡宅在家里，讀讀書，而小貓也不需要出門遛彎。”

微笑可改善記憶力、提升健康水平

——今天你微笑了嗎？

美國加州洛馬林達大學的研究人員發現，微笑可以讓大腦進入真正的冥想狀態，進而增強記憶力。

研究者稱，微笑可以盡量減少因壓力激素分泌而引起的損傷。該研究的帶頭人吉林德·辛格將一段時長為20分鐘的搞笑視頻，分別放給一組年長且健康的人和另一組患糖尿病的人觀看。之后兩組成員分別被要求填寫一份關于從回憶、記憶、視覺辨別能力來評估記憶力的表格。其結果用來和沒有觀看搞笑視頻的控制組做比較。結果顯示，觀看視頻的兩組成員與控制組相比，在記憶力評估的各個方面有明顯提高。糖尿病組成員表現在皮質醇濃度方面的改善最為吃驚，健康組的成員在記憶力評估得分方面的變化最大。

這項研究成果表明，微笑可以減輕如皮質醇這樣有害的壓力激素對記憶海馬神經元的損傷，降低血壓，增強血液流通，改善心情。這些積極有利的腦神經化學反應又反過來促使記憶系統更好地工作。因此，常常微笑是個提升健康水平的好辦法。

父親常做家務，女兒更易成功

——爸爸們開始帶頭做家務吧！

加拿大不列顛哥倫比亞大學心理學系博士克勞芙帶領研究團隊，對326名7～13歲的兒童以及他們的至少一位家長進行了調查研究。結果顯示，現代男性在家中的地位和生活習慣，對于下一代，尤其對女兒所造成的影響非常明顯。如果父親分攤做家務，會讓女兒及早的擁有兩性平等的概念，追求一些非傳統的高薪職業。反之，女兒則可能更安心于做傳統的家庭主婦，在家“相夫教子”。

研究結果表明，在夫妻分擔家務的家庭里，女孩子長大后，會有更寬廣的職業追求。克勞芙還表示，父親對待家務的態度，發揮了“看門人”的重要作用。如果一位父親一天到晚說男女平等，但回家后卻不做家務，女兒長大后，仍可能選擇傳統上“女人應該做的工作”。

捐金發的女孩兒

來自英國伯恩利的4歲小女孩埃維莉·奧斯汀，剪掉自己心愛的金發，并將其制作成假發捐給慈善機構。她希望自己的金發發套能給癌癥中沒有頭發的小女孩帶去快樂，像自己一樣找到“長發公主”的感覺。與此同時她還籌集了能再買3個假發的錢，幫助這些癌癥小患者。

（責編 懸塔塔）