如何保持男性生育力

姜輝 劉德風

當今社會，大約每十對夫婦夫婦就有一對面臨著生育難的問題，不僅困擾著夫妻雙方也牽動著夫妻的長輩親屬們。而且夫妻不孕的因素，男方跟女方幾乎是各占一半的。那么對于男性，應該注意什么呢？

平時的感冒，發燒甚至勞累后狀態不好都會一定程度的影響精液的質量，在精液常規檢查上則體現為精子的密度和活動力的下降。但是一般經過2到3個月的調理之后，精液質量都會達到以前的狀態。

手淫對生育的影響

在門診診療過程中經常有患者問以前頻繁的手淫會不會影響生育。我們知道過度頻繁的手淫有可能讓身心疲憊，但是至于說以后會影響生育能力的這一觀點還沒有得到權威研究的普遍認同。所以有頻繁手淫史的男性大可不必緊張。調整好心態，一樣可以昂首走在孕育后代的大道上。

性功能障礙對生育的影響

性功能障礙是造成不孕不育的原因之一，包括嚴重的勃起功能障礙、不射精和逆行射精等。嚴重的勃起功能障礙患者勃起硬度甚至達不到足以插入女性陰道的程度，這種情況會嚴重影響生育能力的。但是存在勃起功能障礙的患者也不能太過于焦慮，因為年輕的勃起功能障礙患者大部分是心理性的，通過臨床大夫一些專業的指導和藥物輔助是能大幅改善的。不射精和逆行射精的男性患者則應該盡快到正規醫院做一些相關的檢查，尋求一個最好的成功生育的方法。

性生活頻率對生育的影響

臨床上檢查精液常規一般要禁欲3～7天，所以夫妻之間要規律的性生活，一般一周1到2次即可。在當今社會，由于工作壓力、兩地分居等情況的存在，部分有生育要求的夫婦性生活頻率不能得到保證，生育機會減少。有些夫妻因為各種原因只在排卵期同房1到2次，錯誤的認為要節省“子彈”，一個月的其他時間都沒有性生活。而另外有些夫妻在排卵期間不考慮自己的身心狀況，急切的想懷孕，因為每天都有性生活。這些想法都是不成熟，錯誤的。甚至在一次次的受孕失敗后夫妻間產生了或多或少的不良情緒，影響正常的工作生活。夫妻之間不僅要關注生育，也要重視和諧的性生活，好的性生活是生育的潤滑劑，保持一個輕松的心態上“戰場”能產生意想不到的事半功倍的效果。對于長時間分居兩地的夫妻倒是可以試試人工授精，提高妊娠率。

不良生活習慣對生育的影響

大家都知道抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣影響人的身心健康，同時這些陋習也會嚴重影響男性的生殖健康，如果我們還是不加以注意的話，影響必定越來越大。而在日常的診療過程中還是會有男性病人問道還能不能在治療男性不育的過程中喝酒抽煙。所以為了大家的生殖身心健康，男性朋友們還是戒煙戒酒吧。

職業對生育的影響

睪丸喜歡涼爽一點的地方，這是為什么睪丸會降到溫度相對腹腔低的陰囊內的原因。在這里睪丸才能更好的產生精子。而經常蒸桑拿和從事廚師電焊行業的人群，因為長期處在高溫的體外環境下，十分不適宜睪丸的正常生理活動。因此，臨床上每每碰到這些男性患者我們都是規勸他們不要長時間地呆在高溫的環境中，或者放棄現在對生育有不良影響的工作。

長時間的站立和久坐的男性容易患精索靜脈曲張，從而影響生育力，臨床上經常遇見的患者大部分是司機或從事IT行業的人群。這些男性在查出精液質量差之前一部分人會自己感覺到久坐或勞累后，睪丸有墜脹的感覺，這是精索靜脈曲張后，睪丸血液循環不暢造成的，如果因此而影響了生殖能力，可以考慮適宜的手術治療。

適當的有氧運動，良好的生活習慣以及多吃新鮮蔬菜瓜果，葷素搭配的營養膳食對男性生殖健康是大有裨益的。