高住低訓(xùn)對(duì)吉林省速度滑冰運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能指標(biāo)的影響*

趙子寬

(吉林體育學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春 130022)

高住低訓(xùn)對(duì)吉林省速度滑冰運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能指標(biāo)的影響*

趙子寬

(吉林體育學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春 130022)

該文以吉林省速滑隊(duì)備戰(zhàn)2012年冬運(yùn)會(huì)周期運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，采用常壓低氧艙讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入其中，氧氣濃度為16.6%～14.6%之間，相當(dāng)于高原1889～2834米之間.每天晚上低氧入住10小時(shí)，連續(xù)28天.測(cè)試高住低訓(xùn)前后運(yùn)動(dòng)員呼吸功能的變化，每5天測(cè)試一次血紅蛋白、睪酮進(jìn)行研究.得出：高住低訓(xùn)可以提高運(yùn)動(dòng)員的呼吸功能、并且可以提高或穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白、睪酮水平，達(dá)到模擬高原訓(xùn)練的效果.通過(guò)對(duì)高住低訓(xùn)訓(xùn)練方法的研究，掌握它們的變化規(guī)律，對(duì)今后科學(xué)地實(shí)施高住低訓(xùn)，更有效地提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平有非常重要的意義.

高住低訓(xùn)；速度滑冰；身體機(jī)能

隨著速度滑冰訓(xùn)練水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的不斷提高，當(dāng)今速滑項(xiàng)目的訓(xùn)練重點(diǎn)已經(jīng)逐步朝著發(fā)展運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能能力的方向發(fā)展，提高運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能能力已成為提高速滑成績(jī)的主要側(cè)重點(diǎn)，速滑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中不僅要有很強(qiáng)的耐力，而且訓(xùn)練的負(fù)荷量大，對(duì)心肺功能、能量代謝系統(tǒng)的要求均較高，一年中比賽數(shù)相對(duì)增多，這對(duì)全能項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能提出了更高的要求.因此，通過(guò)低氧環(huán)境刺激速滑運(yùn)動(dòng)員的身體，提高其身體機(jī)能能力的訓(xùn)練方法已經(jīng)成為速滑訓(xùn)練的重要手段.

高住低訓(xùn)法是利用機(jī)體處于高原缺氧環(huán)境中所產(chǎn)生的應(yīng)答性和適應(yīng)性變化，改善機(jī)體轉(zhuǎn)運(yùn)和利用氧的能力，以達(dá)到提高有氧耐力的效果，進(jìn)而達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練方法，因此它已被視為提高運(yùn)動(dòng)員耐力能力的重要訓(xùn)練方法之一.高住低訓(xùn)是區(qū)別于平原訓(xùn)練和高原訓(xùn)練的一種訓(xùn)練模式，結(jié)合速度滑冰項(xiàng)目的訓(xùn)練方法和手段，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能能力有一定意義.

速度滑冰是吉林省參加冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)的重點(diǎn)項(xiàng)目，本研究本著從訓(xùn)練實(shí)際出發(fā)，以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的為原則，選擇吉林省優(yōu)秀速滑運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，采用常壓低氧艙的方式對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)進(jìn)行高住低訓(xùn)練習(xí)，通過(guò)低氧環(huán)境刺激速滑運(yùn)動(dòng)員的身體，提高其身體機(jī)能能力.掌握高住低訓(xùn)實(shí)施過(guò)程中身體機(jī)能水平在低氧暴露期的變化情況，為高住低訓(xùn)實(shí)踐應(yīng)用提供參考.

1 研究對(duì)象

受試者為吉林省速滑隊(duì)男女10名運(yùn)動(dòng)員，男子5人，女子5人.受試者均為國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)以上的運(yùn)動(dòng)員，所有受試者為世居平原,之前也從沒(méi)有進(jìn)行過(guò)高住低訓(xùn)訓(xùn)練.

表1 速滑運(yùn)動(dòng)員基本情況一覽表(n=10)

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等相關(guān)文獻(xiàn)，同時(shí)閱讀大量有關(guān)高住低訓(xùn)的學(xué)術(shù)論文，為本研究提供理論依據(jù).

2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法

根據(jù)測(cè)試所獲得的數(shù)據(jù)，用SPSS 17.0 統(tǒng)計(jì)軟件包和EXCEL2007 加載統(tǒng)計(jì)軟件包處理，所有數(shù)據(jù)均表示為平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(Mean±SD).

2.3 實(shí)驗(yàn)法

運(yùn)動(dòng)員高住低訓(xùn)期為28天，采用常壓低氧艙的方式進(jìn)行訓(xùn)練.氧艙內(nèi)空氣中氧氣濃度為16.6%～14.6%之間，相當(dāng)于高原1889～2834米之間.每天低氧入住10小時(shí)(每天晚上9點(diǎn)到第二天早上7點(diǎn))，連續(xù)28天.測(cè)試運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后的呼吸功能變化，每5天測(cè)試一次血常規(guī)、睪酮，取晨起靜脈血進(jìn)行測(cè)試.

2.4 儀器設(shè)備

血常規(guī)：血常規(guī)指標(biāo)采用日本產(chǎn)pocH-100i全自動(dòng)三分類血液分析儀測(cè)定；睪酮：雅培全自動(dòng)生化分析儀；低氧儀：Hypoxic Tent System低氧制造機(jī)；呼吸功能：德國(guó)產(chǎn)CORTEX MetaMax 3B便攜式心肺功能遙測(cè)儀.研究結(jié)果見(jiàn)表2

表2 速滑男、女運(yùn)動(dòng)員高住低訓(xùn)期間血液指標(biāo)測(cè)試結(jié)果(n=10)

3 結(jié)果分析

3.1 高住低訓(xùn)對(duì)速滑運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白的影響

如圖1所示為省速滑隊(duì)此次高住低訓(xùn)期間血紅蛋白水平平均值的變化情況.男女運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)艙前血紅蛋白已經(jīng)處于比較高的水平，且能一直在前10

圖1 省速滑隊(duì)高住低訓(xùn)期間血紅蛋白變化情況

天都保持在上升的趨勢(shì)，說(shuō)明這一階段的訓(xùn)練負(fù)荷并沒(méi)有影響運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白水平.隨著訓(xùn)練負(fù)荷的不斷增加，至第15天時(shí)達(dá)到最低點(diǎn)；在15天以后新造出的紅細(xì)胞開(kāi)始成熟，結(jié)合蛋白的能力開(kāi)始增強(qiáng)，隨著新造出紅細(xì)胞的數(shù)目增加與成熟，血紅蛋白開(kāi)始升高.并至出艙前始終保持在較高的水平上.

3.2 高住低訓(xùn)對(duì)速滑運(yùn)動(dòng)員睪酮的影響

從圖2可以看出女子運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)艙前睪酮水平處于一個(gè)較高的狀態(tài)，在進(jìn)艙前兩周女運(yùn)動(dòng)員睪酮有小幅度下降，因?yàn)樵诖穗A段訓(xùn)練基本以大強(qiáng)度、長(zhǎng)距離滑行為準(zhǔn)，因此引起睪酮水平下降.在中后期才開(kāi)始逐漸上升.說(shuō)明高住低訓(xùn)在提高或穩(wěn)定睪酮水平方面有明顯的效果，能改善女子運(yùn)動(dòng)員的激素水平.圖3所示男運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)艙前處于一個(gè)相對(duì)較好的水平上，低氧暴露一周后變化不大，略有下降，說(shuō)明短時(shí)間的低氧暴露對(duì)睪酮影響不大.低氧暴露兩周后，經(jīng)過(guò)短期的適應(yīng)后，能夠很快恢復(fù)并逐漸上升，表明睪酮分泌明顯增加.說(shuō)明高住低訓(xùn)能改善男子運(yùn)動(dòng)員的激素水平，從而能加速運(yùn)動(dòng)疲勞的恢復(fù)，提高運(yùn)動(dòng)能力.因此在對(duì)運(yùn)動(dòng)員安排低氧訓(xùn)練時(shí)應(yīng)密切觀察睪酮指標(biāo)的變化，對(duì)于評(píng)定運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能和訓(xùn)練負(fù)荷以及訓(xùn)練后恢復(fù)情況有重要意義.

圖2 吉林省速滑隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員高住低訓(xùn)期間睪酮變化情況

圖3 吉林省男子速滑運(yùn)動(dòng)員高住低訓(xùn)期間睪酮變化情況

3.3 高住低訓(xùn)對(duì)速度滑冰運(yùn)動(dòng)員呼吸功能的影響

通過(guò)高住低訓(xùn)提高運(yùn)動(dòng)員呼吸功能是高住低訓(xùn)的主要目的之一.測(cè)試結(jié)果見(jiàn)表3.

表3 男、女速滑運(yùn)動(dòng)員高住低訓(xùn)前后呼吸功能變化(n=10)

通過(guò)高住低訓(xùn)28天的研究表明，肺活量平均提高6.25%，最大通氣量提高8.09%，Vo2max提高10.7%，Vo2/kg分提高11.48%，Vo2/HR提高9.16%.結(jié)果表明高住低訓(xùn)對(duì)于促進(jìn)和提高呼吸功能有明顯作用和效果.

平原運(yùn)動(dòng)員到達(dá)高原后，最初的反應(yīng)就是包括呼吸頻率加快、呼吸深度較深，從而通氣量增加，主觀可能有胸悶氣急的感受.運(yùn)動(dòng)時(shí)通氣量比在平原時(shí)做同樣負(fù)荷增加23%或更多.肺通氣量加大后，血中CO2大量排出，使PH值上升，則會(huì)反過(guò)來(lái)又發(fā)生呼吸性堿中毒的趨勢(shì).可以說(shuō)肺通氣改變及其調(diào)節(jié)對(duì)于機(jī)體適應(yīng)低氧十分重要，尤其是對(duì)初入高原者，在機(jī)體其它適應(yīng)機(jī)制尚未建立之前更為重要.

4 結(jié)論

(1)運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白含量有明顯升高，說(shuō)明模擬常壓低氧艙可以刺激運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白升高，提高了運(yùn)動(dòng)員血液載氧能力，達(dá)到了模擬高原訓(xùn)練的效果.

(2)通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員睪酮的測(cè)試和觀察，說(shuō)明高住低訓(xùn)可以提高或穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)員的睪酮水平，并且沒(méi)有影響到運(yùn)動(dòng)員的正常訓(xùn)練，反而促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果.

(3)肺活量平均提高6.25%，最大通氣量提高8.09%，Vo2max提高10.7%，Vo2/kg分提高11.48%，Vo2/HR提高9.16%.結(jié)果表明高住低訓(xùn)對(duì)于促進(jìn)和提高運(yùn)動(dòng)員呼吸功能有明顯作用和效果.

[1]馮連世，李開(kāi)剛.運(yùn)動(dòng)員機(jī)能評(píng)定常用生理生化指標(biāo)測(cè)試方法及應(yīng)用[M].北京：人民體育出版社，2002.

[2]夏偉恩.速滑運(yùn)動(dòng)[M].北京:中國(guó)田徑協(xié)會(huì)出版社,1998.

[3]馮煒權(quán).運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練生物化學(xué)[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,1998.

[4]馮連世.高住低訓(xùn)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)與補(bǔ)充[J].游泳,2000(04).

[5]魏安奎.大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)分析與探討[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,2003,(04).

[6]李強(qiáng)，等.間歇性低氧刺激對(duì)運(yùn)動(dòng)能力影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育科學(xué)，2001，21(3).

[7]侯曉暉，等.模擬高住低訓(xùn)對(duì)大鼠血漿心鈉素與心臟功能的影響[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2000，34(5).

[8]謝敏豪，馮煒權(quán)，楊天樂(lè)，等．血睪酮與運(yùn)動(dòng)[J].體育科學(xué),1999,19(2).

[9]薛海紅.外周血液睪酮測(cè)定的影響因素[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2005,28(9).

(責(zé)任編輯:王前)

Effect of HiLo on Speed Skaters' Physical Function Indexes of Jilin Province

ZHAO Zi-kuan

(JilinSportUniversity,Changchun,Jilin130022,China)

This paper takes the athletes of Jilin province speed skating team preparing for 2012 Winter Games for example, lets the athletes enter into the chamber of ordinary pressure and low oxygen, the oxygen concentration is 16.6-14.6%, equivalent to between 1889-2834m in the plateau. Hypoxia stay 10 hours every night, for 28 consecutive days. Testing the athletes' changes in respiratory function before and after HiLo, studying the hemoglobin and testosterone levels every 5 days. Through the study of living high-training low training methods, grasping the change rules of them, for the future implementation of living high-training low more effectively improve the athletic level has a very important significance.

living high-training low; speed skating; physical function

2013-10-12

趙子寬(1987-)，男，吉林體育學(xué)院在讀碩士.

科技部科技支撐計(jì)劃課題“我國(guó)冬奧會(huì)速度滑冰項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的研究與應(yīng)用”，(項(xiàng)目編號(hào)：2009BAK57B02).

G808.1

A

1008-7974(2014)01-0130-03