夏季美容，以色補色

立夏了，不少女性又開始做起美白和防曬功課。近日，以膚白著稱的范冰冰介紹，她美白的秘籍是，醬油、黑醋、咖啡等黑色的食物統統不吃。而美白大王大S也稱，想要變白，就要吃珍珠粉、豆漿等白色食物。

聽過“以形補形”，難道食物的“色”相也跟膚色有關系嗎？

白色食物能美白？

專家：白色食物減少黑色素分泌

夏天要多吃白色食物，這是歷年來美白達人都在強調的。近日，以膚白著稱的范冰冰在接受采訪時的一段話，也引起了更多人對白色食物的關注——“就覺得喝的都是白的，皮膚也會變白。”范冰冰說，自己有一個美容“怪癖”，即為了保持皮膚的白皙，從來不喝可樂、咖啡等。她喝的都是牛奶、水等飲品。

白色食物能美白，有道理嗎？專家介紹，吃白色食物能讓皮膚美白是有一定道理的。原因就是白色食物會減少黑色素的分泌，而黑色食物會刺激黑色素的分泌，讓人變黑。

但白色食物對膚色的影響僅僅在于改善，也不能從根本上決定。人的皮膚是心肺的外應，所以要改變膚色，首先要養肺。女性夏季要美白，可以多喝清熱解暑的帶皮肉湯，如果想要肌膚豐滿無皺，還可以多吃含膠原蛋白豐富的肉類食物。

紅色食物能補血？

專家：氣色不好可多吃

在你身邊，或許總有一些長輩跟你說，“經期多吃紅棗紅糖，能補血”。那么，紅色食物真的能改善氣血不佳的現狀嗎？

女性在夏季，臉色不好，很可能是心火太旺。而紅色屬于五行中的“火”，給人一種有如火焰般的感官刺激。所以，在五臟對應上，紅色與人體五臟的心臟部位、六腑的小腸部位相對應。要改善氣血問題，就得養好心臟和脾胃。

紅色食物大都具有溫熱、能量較多、陽氣俱足的特性。依對應理論，紅色食物能夠影響我們的心與小腸，多半有補血、生血、活血及補陽的功效，較適用于形體瘦弱、臉色不光潤、貧血、心悸、四肢冰冷、手足無力等癥狀。所以，多吃紅色食物確實能改善女性夏季氣色不佳的狀態。

紅色食物養生法一般常見赤色或偏赤色食物，包括紅花、山楂、桑葚、紅棗、枸杞，胡蘿卜、番茄、蘋果等食物，它們幾乎都富含大量鐵質，可以補鐵、補血，有益健康。

黃色食物讓人變黃？

專家：橘子吃多，變“黃臉婆”

愛吃橘子的女性往往會發現，橘子吃得太多，臉色都暗黃了。

黃色食物中富含胡蘿卜素，而胡羅素攝入過多，就會導致肌膚暗黃。這種情況更多出現在患者的手腳上，臉部還不是特別明顯。不僅吃多了橘子，會導致皮膚發黃，胡蘿卜、南瓜等含有大量胡蘿卜素的果蔬，都會引起這樣的癥狀。

因為肝臟沒法完全分解胡蘿卜素，血液中的胡蘿卜素濃度過高后，沉積在皮膚角質層和粘膜部位，就會出現黃皮膚。而這樣的情況無需治療，只要停止食用相關食物1～2周就能恢復正常。

至于“以紅色食物克黃色皮膚”的護膚理念，專家表示并不靠譜。不少女性在30歲后會出現膚色暗沉，這其實是代謝功能減弱造成的，與食物關系不大，所以吃紅色食物也很難達到效果。專家建議，肌膚暗黃的女性應加強鍛煉，多做有氧運動，促進人體新陳代謝。endprint