在陽朔玩戶外

關于攀巖

陽朔——上帝專門為攀巖愛好者創(chuàng)建的圣地。

也許很多人都不知道，如果你來到陽朔，若是沒有體驗過這里的攀巖，那就等于沒有真正體驗過真正的陽朔之旅！陽朔的攀巖環(huán)境全國第一，亞洲第二，全世界前五……非常多的完美路線，每年會吸引國內外大批自由攀巖愛好者不斷慕名前來……

可以毫不夸張地說，站在陽朔的任何位置朝任意方向望去都能看到可以攀巖的地方。陽朔周圍群山凸起，它們彼此很多互不相連，大部分的海拔都不高，以幾十米到上百米的居多，被國外權威攀巖雜志譽為是“上帝專門為攀巖愛好者創(chuàng)建的圣地”。

陽朔的攀巖場地現(xiàn)有多達45個，無論是從數(shù)量（已經(jīng)打好掛片的就有1000多條線）、質量還是難度級別（最高的是5.15a）來說都是國內之最，而且每年巖場和攀巖線路還在不斷開發(fā)中。巖場基本都分布在陽朔十里畫廊之內，從陽朔到大榕樹的公路兩旁，比較著名的場地有：

初級巖場——酒瓶山巖場、瑞士奶酪?guī)r場、矮山巖場、同門山巖場、蝌蚪山巖場等；

中級巖場——雞蛋山巖場、太空站巖場、雞窩渡巖場、新世界巖場等；

高級巖場——月亮山巖場、白山巖場、雷劈山巖場、大榕樹巖場等；

多段接組巖場——拇指峰巖場、中指峰巖場、矮山巖場等。

一般在陽朔租一輛自行車，沿著陽朔到月亮山的公路騎行即可到達，比較方便。也可到俱樂部參加活動，俱樂部提供所有服務，攀巖基地都設有教練，而且攀巖線路難度從低到高均有設置，無論對于初學者還是攀巖高手，都能找到適合自己的線路。

學習攀巖

如果覺得一天的體驗學習后，覺得自己適合攀巖，也很喜歡這項運動的話，那恭喜你，準備步入自由攀巖者這個神秘的神圣行列了，當然，你還是得學習關于更多的攀巖課程了，學習關于攀爬安全課程，攀巖裝備課程，線路認知課程，攀爬技術課程等。大概三五天到七天的課程不等。

一定要到有專業(yè)認證的安全認證俱樂部，專業(yè)認證俱樂部都有陽朔攀巖協(xié)會認證的資格。

這個需要親自考察各俱樂部的教練的資歷，教練攀爬能力好的才有能力教得更好，一定要在專業(yè)的俱樂部進行系統(tǒng)的學習，系統(tǒng)學習都是分為室內理論教學和戶外實踐學習，先對攀巖的歷史到裝備都了解后，再進行室內模擬訓練，然后再到戶外在教練的指導下進行實踐。若時間充裕者，遇到爬得相當好的教練，可考慮學習一個月的完整系統(tǒng)的訓練課程，具體要看自己的資質和好教練的耐心教導了，要是學完了這些課程，教練會發(fā)證給你，證明你可以獨立自由攀巖了，這時候恭喜你，你已經(jīng)出師了……但，先別高興，接下來你得需要有自己的攀巖裝備了，不然，很難找到搭檔。

成為攀巖者

如果裝備都齊了，那恭喜你已經(jīng)成為真正的自由攀巖者了，在陽朔可以到處找搭檔爬了，透露個秘密，在陽朔你到處可以找到搭檔，陽朔基本上一年四季都不愁沒攀巖搭檔的。

關于速降

所謂速降是一項刺激又安全的高空運動項目，隊員自己掌握下降的速度、落點，以到達地面。速降并不需要嚴格的專業(yè)技巧，但只要開始下降就無法退縮，必須克服恐懼與障礙堅持到底。從自我激勵、自我控制到超越自我，最終走向成功。

懸崖速降者在教練的指導與保護下，利用繩索由巖壁頂端下降，感受一步一步走向懸崖、走向生命“邊緣”的一剎那，感受高空墜落前的瞬間。

在距陽朔15分鐘的車程，再步行20分鐘到達月亮山頂，你將從美麗的月亮山上體驗100m的高空速降。

關于溜索

溜索又稱“滑索”，“速滑”、“速降”、“空中飛人”等，最早用于高山自救和軍事突擊行動，后演化為游樂項目。這是一項具有挑戰(zhàn)性、刺激性和娛樂性的現(xiàn)代化體育游樂項目。可跨越草地、湖泊、河流、峽谷，借助高差從高處以較高的速度向下滑行。

游客在有驚無險的快樂中感受刺激和滿足。現(xiàn)在它已分化成崖降、樓降、橋降、溪降等類別，拋開場地原因，其技術上并無多少本質差別。

游客身穿保險衣與架子鋼索的滑輪連接，借助景點（區(qū)）的自然落差，由鋼索、滑輪保險繩索與人體連接，從高處發(fā)射臺順勢而下，以較高速度完成滑翔。速降可跨越草地、湖泊、河流、峽谷等。

在陽朔玩溜索就去“鳳樓”，距陽朔只有有20分鐘車程，溜索全程30米，途中橫跨“土匪洞”，沿途可以欣賞美麗的遇龍河風光。

攀巖小貼士

從未有過任何攀爬經(jīng)驗是否嘗試攀巖？

完全沒有問題，本俱樂部主要是針對沒有任何經(jīng)驗的初學者，不需要先經(jīng)過專門的培訓，也不需要自己準備攀巖裝備，只需要有專業(yè)的教練和場地就可以非常容易體驗到攀巖了。

戶外攀巖是不是很危險容易掉下來摔傷？

其實攀巖運動，不像想象那么可怕，攀登巖壁就和其他運動一樣，只要有良好的基礎并遵守規(guī)定，它也是個安全的運動喔！不同的是攀巖是在預先設有固定保護設備之戶外石壁或人工墻壁上進行，使用的裝備皆經(jīng)過安全測試，符合國際標準；加上有合格教練指導，相當安全。另外，穿戴攀巖專業(yè)安全裝備并遵守使用方法，因為墜落而受傷的意外發(fā)生幾率也就微乎其微。特別近代是運動攀巖的興起，使得這項運動更加安全。在國外，都認為其實開車比攀巖還要危險。

攀巖是不是只適合那些身強力壯肌肉發(fā)達的人士？

剛好相反，攀巖不只是體力的運動，更是智慧與技巧完美結合的運動，肌肉發(fā)達的人比常人脂肪重三倍，身強力壯的人在平衡和靈活度都比較吃虧；因此世界級運動攀登選手不少個子瘦小，其中不少更是女性。掌握攀巖技巧之后，攀爬會是更加容易。

攀巖運動可不只是光靠手臂力氣大拉引體就可以爬上去的，更多的是需要腿的技巧，通過腳的踩點來分擔手的負擔，才可以向上攀爬，使攀巖更加輕松和優(yōu)雅，所以攀巖也稱巖壁上的芭蕾。