動力早餐，你吃了沒

@大臉貓貓 春夏季節，好多MM都困擾于花粉過敏癥。和大家分享一個快速治療花粉過敏癥的小秘方：一支慶大霉素針劑，一粒維生素B，一根香蕉。首先把香蕉用攪拌機攪拌成糊糊狀，再把慶大霉素針劑均勻地攪入糊糊中，維生素B壓成粉末狀，均勻散入糊糊中，一款天然的面膜就做好了。洗干凈臉，把香蕉糊糊涂抹在臉上，半個小時后，糊糊干透，用溫水洗凈。你會驚喜地發現，那些因為花粉刺激形成的紅紅的小疙瘩已經消失得無影無蹤了。

@范志紅 中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授 不吃早餐或早餐缺“動力食物”，都會加重一天的疲勞感。碳水化合物在人體中可以轉化為葡萄糖，而葡萄糖是人體最主要的能量來源，早餐少了它，一天的好精神就會缺少動力。不吃早餐，減肥者更不愿意鍛煉，更容易疲勞。碳水化合物吃得不夠，身體就會挪用肌肉儲存的能量，最后會使新陳代謝變慢，人體感覺疲勞。因此，早餐要吃夠“動力食物”。建議，大家可以選擇富含碳水化合物的淀粉類食物，如面包、饅頭、燕麥、雜糧；富含淀粉的豆類，如紅豆、綠豆、豌豆；薯類如馬鈴薯、甘薯、山藥、芋頭。

@劉建華 南京軍區福州總醫院中醫科醫生 “我常打乒乓球常快走，一年365天只要沒外出，我每天都會打乒乓球！”談起乒乓球，劉醫生總是笑逐顏開。她鄰居是一位退休醫生，成了她固定的球友。晚上8點到9點就成了她們的“乒乓時光”。有時候約不到球伴，她就到戶外快走40分鐘左右。她說，堅持運動使自己手腳靈活，保持體力，不容易感覺疲累。劉醫生給患者看病時，她的案頭上擱著一大杯西洋參枸杞茶。利用西洋參味甘辛涼的性質，調整茶味，而且西洋參補陰虛效果甚佳，而枸杞子泡茶，則有滋補抗衰的作用呢。