五大抗癌小訣竅

五大抗癌小訣竅

幾十年來，癌癥一直位居國人十大死因榜首，平均每4～5人中就有1人是因癌癥過世的。癌癥形成原因眾多，可能是先天基因性的變異，也可能是后天不良生活習慣所致。日本“國立癌癥研究中心”日前公布了5項防癌的生活習慣，表示男性只要有其中一項生活習慣，罹癌風險平均就能下降14%，而女性則可下降9%。

這5項防癌生活習慣是：

1.一直都沒有吸煙的習慣；

2.喝酒不過量，每次最多喝不超過180毫升的白酒；

3.少食腌制食品；

4.經常走路，進行健康運動；

5.BMI指數適中，男性在21～27之間，女性在19～25之間。

注：BMI是身體質量指數，又簡稱體質指數，換算方法是體重（千克）÷身高（米）的平方得出的數字，如70千克÷（1.75米×1.75米）=22.86

另外，醫師提醒，縱使不吸煙，肺腺癌還是有可能發生，這與遺傳、生活場所及空氣污染有關系，在早期癥狀不明顯時，通常會有久咳不愈、咯血及不明原因的胸部鈍痛等癥狀。醫師提醒，有任何不適癥狀應立即就醫，建議每年定期作電腦斷層檢查。