如何培養學生的終身體育意識

黑龍江 陳博

現代社會發展越來越快，生活節奏越來越快，競爭壓力越來越大，使得人們往往忽視了身體的健康狀況。現代社會中的學生更是因為學業壓力，升學壓力，畢業后的就業壓力往往使得他們將注意力全部集中到學業中，而忽視了體育運動。如何把握好自身的身體與精神健康，才是適應當代社會發展的前提。世界教科文組織研究表示，只有進行適當的不同內容的體育形式才可以有效地達到這一目標。

一、現代人的生活與身體狀態

隨著物質、文化水平的不斷提高，我們享受著當代科技發展帶來的好處的同時，我們也深受其影響。衣食住行無處不存在著機械與科技。衣服臟了，可以有全自動洗衣機，幾個按鈕就可以全部搞定；吃的是含有高脂肪、高熱量的食物；住在高層中，上下樓都有電梯，免去了爬樓梯的勞苦；出門可以開車、電動車等機械代步，省去了步行的勞累。這樣人們往往會導致健康的頭號問題——肥胖。

另外，現在社會競爭壓力的增大，使得各崗位的人們疲于工作，長時間工作，產生了不少職業病：頸椎病、腰椎間盤突出、視力退化、肌肉勞損等等。

以上均是因為現在的人們缺少體育運動。并且多年的研究表明因為缺少運動而導致老年病不同程度的年輕化。

二、體育運動的好處

世界衛生組織估計全球每年有超過二百萬人，是因為缺少運動而猝死，并且小孩不進行足夠多的運動的話，更會影響其大腦發育。

適當的體育運動可以增強人們的抗病能力，增強骨骼，增強心肺功能，改善血液循環，改善呼吸系統的機能，利于人體的生長發育；能有效的降低兒童成長后患心臟病、高血壓等疾病的概率；能改善神經系統的調節功能，使得機體能做出更迅速、準確、協調的反應；減少或減緩身體進入衰老的速度。

適當的體育運動還可以愉悅人們的心情，緩節緊張情緒，使人進行日常生活工作的時候能有充沛的精力，同時也能舒緩壓力，有助睡眠，進行集體運動項目還可以促進、培訓團結、協助的團隊精神。

三、培養學生體育意識的重要性

正如前文提到的現在的學生多將注意力集中到學業中，而忽視了體育運動。現在的學生大都不明白“終身體育”的概念及意義，更沒有“終身體育”的意識。為了社會能夠更健康穩定的發展就使得目前急需從學生抓起，提高他們的對“終身體育”運動認識，并加強意識。

終身體育按階段分為三部分：學前階段、學校體育和社會體育。學前是指在家長的幫助和影響下進行一些簡單的運動，而學校體育則是在學校和體育老師的教育下，使得學生全面的了解體育運動的技術、技能和一定的理論知識。因此，學校體育是否成功，直接影響著學生今后走入社會后是否進行“終身體育”的關鍵。

現在社會的體育運動相較以前求溫飽社會的體育運動也有著質的飛越。現在社會的運動不再單單是求生存和延年的體育運動，而是一種享受、生理需求和謀發展的運動形式，更上了一個高層次的運動。就如當下社會流行的一句話“請人吃飯不如請人流汗”。學校體育是否成功，也影響了學生是否掌握一定的體育運動知識，這也為其進入社會后的發展與社交奠定了基礎。

四、如何培訓學生體育意識

首先，應該培養學生的運動興趣。興趣培訓往往是做一件事的起因。所以培訓學生的運動興趣將是學校體育的第一步。應該在體育課的教學設計中多增加一些學生感興趣的運動形式、比賽等，使得學生無論有沒有意識到運動對他個人的影響都能找到自己感興趣的運動形式，這樣就可以調動積極性，在體育運動中找到樂趣，就可以轉變成自主的運動。

其次，教給學生科學的運動方法。不正確的運動不僅不會對身體帶來好處還可能使身體受損。所以教給學生科學的正確的運動方法也是以后形成終身體育的必要環節。教給學生科學的正確的運動方法后，可以讓學生在運動中體會到力與美的結合，培養學生在自主運動中的對運動次數、強度、動作糾正的調控能力。并且在科學的運動方法后制定嚴格的措施，才能持之以恒，形成“終身運動”的習慣。

再次，體育教學的多元化。現代教學手段的發展與增加使得體育教學也急需多元化。例如，可以在進行體育理論教學的時候利用多媒體教學；可以結合當前社會中體育熱點進行講解；甚至可以將體育課上學生易出現錯誤的地方進行錄像后在理論課上進行分析講解。這樣使學生更容易清楚明了的理解體育概念，掌握更多的體育信息。更容易激發學生自主學習、進行體育運動。

最后，學生的終身體育意識是否能夠培養成功還取決于老師。因此，對老師的素質提高也需要重視。體育的運動項目多種多樣，老師不可能全能，但是學生感興趣的卻不可能全是一種體育項目，所以這就要求體育老師必須有較全面的體育知識，并有意識地不斷的學習。并且時時掌握體育信息，才不至于落后于時代，才能獲得學生的信任和歡迎。并且在體育教學中充分發揮創造和好奇心，才會更好地讓學生感受到體育的氛圍和樂趣。

總之，在校期間，讓學生體會到體育運動帶給他們的不只是快樂和無窮樂趣，也是步入社會發展成功的條件之一。這就是學校體育的目標：培養學生終身體育意識、習慣和能力。