淺析曲棍球教學(xué)反思

蔡東紅

（吉林省體育運動學(xué)校，吉林 長春130022)

曲棍球(Hockey)這一名稱起源于法語,意思是牧羊人的。作為世界上歷史最悠久的體育項目之一，曲棍球的出現(xiàn)要比最初的奧林匹克運動會早1200年或者更多[1]。19世紀(jì)后期，由于工業(yè)革命的興起，英國積極拓展其殖民地，曲棍球運動也隨著英國軍隊傳播到印度、巴基斯坦、南非等世界各地[2]。對于我國曲棍球的開展與實施時間不是很長，但我國近年來對曲棍球這項運動的發(fā)展有了突飛猛進(jìn)的發(fā)展。

1 在對男子曲棍球教學(xué)主要從兩個大方面著手

1.1 加強男子曲棍球訓(xùn)練的主體工作

曲棍球訓(xùn)練的主體是該運動員，而且曲棍球是一項運動量比較大的體育項目，這也就是要求男子曲棍球運動員要有比較好的身體素質(zhì)，這也是練習(xí)曲棍球的基礎(chǔ)，只有在身體素質(zhì)達(dá)到一定的情況下，才能夠完成教練傳授的運動技能，才能使得男子曲棍球運動在比賽中取得優(yōu)異的成績，較好的完成賽前的預(yù)期目標(biāo)。

對于目前的男子曲棍球運動，他們主要處于青春期，我們一定要認(rèn)識到一點那就是他們正處于青春期，身心健康并不夠健全，所以首先要從學(xué)生的心理情況出發(fā)，要學(xué)會與學(xué)生們成為朋友，不要采用過去的、陳舊的、死板的師生關(guān)系，要以朋友與朋友的關(guān)系進(jìn)行深入的交流，關(guān)心學(xué)生的生活情況、學(xué)習(xí)情況，要從全方面了解、讀懂學(xué)生的心理，挖掘?qū)W生的心理需求，并且將學(xué)生的心理需求與男子曲棍球訓(xùn)練結(jié)合到一起，改變、端正學(xué)生的心理態(tài)度，正所謂態(tài)度決定一切，就是要讓學(xué)生端正對體育鍛煉的態(tài)度才能夠最大化的發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，讓學(xué)生從根本上認(rèn)識到體育的重要性，才能夠使學(xué)生全身心的鍛煉。

但在這里多講的一句就是男子曲棍球運動員早戀的問題，由于正處于青春的學(xué)生們，產(chǎn)生了對異性的好奇心，這也是很正常的，但主要的是如何的辨別這種心理狀況，所以說體育運動就起到了引導(dǎo)的作用，曲棍球運動可以增強學(xué)生的身體素質(zhì)，減少學(xué)生的胡思亂想的心態(tài)，并促進(jìn)學(xué)生對未來的暢想，減少不必要的外因?qū)W(xué)生學(xué)習(xí)的影響。

1.2 男子曲棍球1000米教學(xué)知識點

具體練習(xí)方面本人就針男子曲棍球1000米跑，闡述一點心得：首先要了解1000米跑的技術(shù)特點，特點就是“極點”與“二次呼吸”[3]。這兩個知識點是所有體育教師必須要理解并能夠進(jìn)行實際操作，再者就是要懂得“恢復(fù)”與“超量恢復(fù)”這幾個名詞。

1.2.1 1000 米跑的極點與二次呼吸

極點是在跑1000米過程中常會遇到的生理特點，這是一種正常的生理特征，舉個簡單的例子就像一輛奔馳在馬路上的汽車，行駛的飛快，但燃油不足無法為汽車提供足量的能量，極點就是學(xué)生身體中矛盾的體現(xiàn)。二次呼吸是自身通過增加步伐的距離，呼吸的力度，重新調(diào)整到一個新的呼吸、步伐節(jié)奏上之后身體感覺到不再是那么艱難的過程。

1.2.2 1000 米跑的超量恢復(fù)

經(jīng)過沙袋的練習(xí)就形成了超量恢復(fù)是前蘇聯(lián)學(xué)者雅姆波斯卡婭提出來的，它是在肌肉運動練習(xí)之后，肌肉產(chǎn)生疲憊敢，當(dāng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒅髮W(xué)生的身體機能恢復(fù)到運動前的水平，并且在一定的時間之內(nèi)，還可以超過原有的水平，但時間過程會下降到原有的水平。將身體素質(zhì)達(dá)到最大的超量恢復(fù)的狀態(tài)下進(jìn)行比賽，那么相信會取得一個好的成績。

1.3 發(fā)展男子曲棍球教練的自身素質(zhì)

俗話說“為人師表”這就是說的男子曲棍球教練員在培訓(xùn)學(xué)生過程中要起到表率的作用，而這些表率就能夠直觀的展現(xiàn)給學(xué)生們一個更加清晰的目標(biāo)，也透露給學(xué)生們一個信息就是對于曲棍球運動是多么的重要。在身先士卒方面男子曲棍球教練員可以做到很多，例如可以帶領(lǐng)學(xué)生去跑步，并不是站在原地的看著學(xué)生們流汗，要起到榜樣的作用，同時也能給學(xué)生一定的精神支柱。男子曲棍球教練員還應(yīng)該進(jìn)一步的增加相關(guān)的體育知識，這樣更有利于學(xué)生對知識的理解以及學(xué)生頭腦的吸收。就像在男子曲棍球運動員練習(xí)1000米跑的時候男子曲棍球教練員就需要帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，我們要知道現(xiàn)在的學(xué)生處于個性鮮明的時代，只有讓學(xué)生們對你心服口服，那么才會使學(xué)生更加聽從教練的指導(dǎo)，這樣學(xué)習(xí)環(huán)境就不是單一的而是雙向的，學(xué)習(xí)的效果就變的更加的有效率。

男子曲棍球教練員對于曲棍球運動起到了重要的作用，同時對于國家整體的體育發(fā)展事業(yè)有著重要的作用，所以說男子曲棍球教練員的良性發(fā)展對學(xué)生的學(xué)習(xí)以及課程的教學(xué)是非常重要的，相信大家都聽說話“個人魅力”這一詞，我個人認(rèn)為體育教師更需要發(fā)展自己的個人魅力。發(fā)展男子曲棍球教練員的個人魅力就是最好的方法，這樣既可以提升體育教師自身的文化素質(zhì)、文化修養(yǎng)、專業(yè)技能，還能夠?qū)W(xué)生的注意力集中在男子曲棍球教練員的課程中以及所要傳授的專業(yè)知識。

2 曲棍球規(guī)則教學(xué)理論知識點

曲棍球比賽是雙方兩組運動員對抗性的比賽，每組參賽隊員是11人，這與足球比賽人數(shù)相同，每個隊的目的就是將球攻進(jìn)對方的球門。比賽分為上、下兩個半場，每個半場35分鐘，比賽最終以進(jìn)球多的隊獲勝。

在比賽的過程中，除守門員以外，其他球員只能用球棍擊球，如故意用腳或身體的其他任何部位擊球都將被處罰。木制的鉤形球棍的左側(cè)為平面，右側(cè)為凸面。球員只能用平面的一側(cè)擊球。守門員在射門區(qū)內(nèi)可以用身體的任何部位阻止進(jìn)球得分[4]。如果在比賽過程中有球被擊出邊線，則由對方將球擊向自己的隊友而恢復(fù)比賽。如果球由進(jìn)攻方球員擊出端線外，則由防守方擊球恢復(fù)比賽。同時，當(dāng)雙方同時犯規(guī)，球被射入球員的衣服里，或者比賽因球員受傷或其他原因而中斷時，都要采取爭球來重新開始比賽。爭球的地點由裁判選擇，但距離端線至少要14.6米遠(yuǎn)。球放在雙方各一名球員之間，這兩名球員將自己的球棒交替擊向地面和對方球棒三次后擊球。在爭球時其他球員必須站在5米開外[5]。

如果守門員壓在球上，可被視為阻礙犯規(guī)。如果一個球員故意犯規(guī)，行為不當(dāng)或有危險動作，可受到警告(綠牌)，暫停其比賽5分鐘(黃牌)或逐出比賽(紅牌)的處分[6]。被替換下場的球員隨后可重新參加比賽。比賽由兩名裁判主持，他們分管各自半場的判決。

［1］邵君.我國女子曲棍球運動員比賽中速度特征的研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報，2009(06).

［2］陳志堅.我國男子曲棍球運動員體能特點及訓(xùn)練方法現(xiàn)狀初探[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報，2009(07).

［3］龍鳳雨.女子曲棍球運動員專項體能訓(xùn)練方法的探討[J].體育師友，2006(04).

［4］程冬美,于少華,鄢長安,謝藝田.曲棍球運動規(guī)律與我國曲棍球運動發(fā)展研究[J].中國體育科技，2004(06).

［5］王楊.中國男子曲棍球運動發(fā)展現(xiàn)狀及前景分析[J].遼寧體育科技，2002(05).

［6］韓春苓,丁玉蘭.曲棍球運動的起源[J].體育文史，1999(01).