淺談體育教學中學生自我鍛煉能力的培養

劉芳

（中北大學體育學院，山西 太原 030054）

早期體育教育主要是德育教育，突出人格完善，現代體育教育的內容主要是結合實際，因勢利導，對學生自我鍛煉能力的培養以及改革學生的體格訓練方式。譬如根據體育常規進行德育教育；結合學生的具體表現進行針對性的指導教育。體育教師則在教育過程中要以身作則，樹立鍛煉標準，以理服人。

1 學生自我鍛煉能力的概述

學生的自學能力即指經教學指導，促使學生建立自覺運用學習方法，去獲取體育鍛煉知識的學習能力。本文所講學生的自我鍛煉能力即指學生從體育教學中發揮其主觀能動性，學會自覺完成體育練習任務的能力。這是對學生體育運動的自覺認知程度、體育技能的運用掌握能力所表現出來的綜合衡量。

這里說的學習體育不限于書本教育，應該身體力行，主要是通過體育鍛煉調動學生的積極性。只有學生對體育鍛煉感興趣，才能通過反復實踐掌握動作要領。其中，體育教師的職責就是為學生創造自我鍛煉的條件，放棄傳統應試教育的教學理念，全面發展學生的自學能力，提高學生學習體育的自覺性和積極性，努力拓展思維，培養有思想、有能力的全面人才。

2 中學生自我鍛煉能力的意義

為社會培養全面型人才就必須發展全面教育。發展全面教育的組成部分包括德育、智育、體育、美育和勞動等學校教育。

眾所周知，身心健康的第一要素即是身體健康。所以，體育教學應重視身體與心理兩方面的均衡發展。如果僅注重科學文化知識的學習，易導致學生對書本概念的盲從，失去對體育知識的領會能力與運用能力，從而與體育鍛煉脫節；如果僅注重動作模仿，而不注重心理健康的引導，就會造成學生偏科、厭學、叛逆等消極心理，致使學生缺乏自覺學習的認知能力。只有學生通過體育教育建立自我鍛煉的行為習慣，才會養成自覺認知、自覺控制、自覺運用的行為能力。

就目前來看，體育教育的實施效果卻不盡人意。據統計，隨著人們物質生活水平的不斷提高，我國學生的身體素質卻在持續下降，主要表現在學生肺活量、速度、力量等方面。其中，學生肥胖率比5年前增長了50%，初中生、高中生、大學生眼睛近視的比例，分別接近60%、76%、83%。這些問題一直影響著學生對學習體育的興趣，導致學生不能全面發展。所以，加強學生自我鍛煉的能力勢在必行。

3 體育教學中學生自我鍛煉所存在的問題

3.1 主觀條件

3.1.1 學校方面

我國所采取的教育模式為應試教育，對體育教學的普遍不重視，一直是制約我國學生體能素質的難題。所以，我國多數中小學校重教學設施而輕教學質量，重應試考分而輕興趣培養的現象比比皆是。學校為了突出重點升學率，將學生以學分劃分優劣等級，并以分數為準，分別配至重點班與普通班，導致不同的兩種教學格局。于是，家長乃至學生都將體育課看成是可有可無的考試，沒有興趣進行深入學習。

3.1.2 家長方面

現代社會之中獨生子女居多，全然不顧家中事務，家長溺愛成習不敢管教，導致學生參與勞動鍛煉的機會減少，養成懶惰心理；其次，家長給孩子創造了過于舒適的生活環境，導致學生嬌氣橫生，不堪成長重負，難擔學習重任，在體育教學中也常表現出怕臟怕累、意志薄弱等性格缺點。還有的學生家長為讓孩子考上理想的高等院校，強迫孩子將所有時間全部放在復習文化課上，學生根本沒有時間從事體育鍛煉。這是因為家長沒有發現勞動鍛煉和體育鍛煉可以教育孩子，培養孩子熱愛勞動、踏實肯干的做事習慣。

3.1.3 學生方面

學生對待體育課的態度以敷衍為主，機械式地接受體育教師的動作示范。也有學生認為文化課學科壓力大，學習任務重，沒有時間去從事體育鍛煉。有些體育教師則為了應付差事，體育課間任由學生自由活動，并未對學生進行正確的體育鍛煉指導和體育知識講解，也導致學生也對體育課感到漠然無趣。

3.2 客觀條件

現代校園為了擴大招生，實現規模，蓋樓成風，學生活動場地受到嚴重限制。中小學體育設施難以適應學生需求。有的學校甚至沒有體育場館。遇到休息日，學校為了保護本校運動場地，不讓學生進場進行體育鍛煉，導致學生沒時間鍛煉和沒地方鍛煉成為現實。如此一來，學生由于找不到鍛煉場地，漸漸就會失去體育鍛煉的興趣，導致自我鍛煉的機會減少，更加輕視體育課或漠視體育鍛煉。

4 體育教學中提高學生自我鍛煉能力的對策

體育教學的教學目標主要是向學生傳授體育專業知識、運動技巧與技能，整個教學設計分為認知、模仿、運用三個過程，全程由教師與學生共同參與，目的是為了增強學生的身體素質，提高學生在道德、意志、品質等方面的體育知識水平。

4.1 指導學生認識自我鍛煉的目的

提高學生的自我鍛煉能力等同于提高體育教學質量。體育教師必須改變以往傳統的體育教學思維，正確看待教與學的辯證關系，糾正學生重文輕體的偏科理念。改變習慣首先要改變思維，改變思維就要對學生抓緊德育教育工作，建立全新的體育教育認知。為此，體育教師讓學生明確體育鍛煉的目的及價值，把體育授課變為自覺行為。

在培養學生自我鍛煉能力的過程中，一是要明確自我鍛煉能力的概念，讓學生在學習的過程中不斷開拓思想，明確鍛煉目的，根據能力高低來確定所適應的鍛煉方法；其二是明確動作規范，學以致用；待學生懂得自學，便會養成自我鍛煉的習慣。自我鍛煉能力也是自學的能力，不僅在體育方面，對其他學科的學習也有很大幫助。

4.2 指導學生自我鍛煉的方法

4.2.1 動作模仿

通過體育老師做出標準的動作示范，要求學生觀察動作要點，并自行模仿，使學生盡快掌握動作規范。具體而言，一是在觀察動作細節。譬如在籃球教學中，觀察手部的動作與腳下的配合；二是模仿動作順序。籃球運動關鍵在于腳下的動作，腳步的移動、起跳、上籃的動作順序。學生自己練習，在動作模仿教學中運用體育知識，模仿教師的動作手法，以組為單位，由組長帶領組員再進行模仿。學生在這樣的教學活動中，充滿了興趣，主動性得到了充分的發揮。體育教師還通過模擬和反饋等方法，了解學生自我鍛練的情況，指導學生調控情緒，提高學生學習體育鍛煉的注意力和意志力等。

4.2.2 師生互動

體育教師在教學中應注意互動環節。互動是學習溝通和理解的過程，體育鍛煉多為動作學習，沒有溝通和互動，就無法完成正確的動作感受與傳達。同時體育教師還應在日常教學工作中，展現頑強的人文體育精神，感染和指引學生。體育教師的自我鍛煉能力決定了學生的接受程度。如果教師的自我鍛煉能力很強，那么學生就會以老師為榜樣，將自我鍛煉重視起來。而且教師與學生在自我鍛煉的過程中可以共同思考與學習，達到互相促進的作用。不斷培養和提高學生的自我鍛煉能力，有利于學生學會通過互動完成自我學習。在互動教學中，要讓學生在練習中體會動作要領。在教師的指導下自覺掌握動作要領，學會對掌握的動作加以總結和歸納。

4.2.3 鍛煉計劃

結合體育教學大綱，要求學生學會自我管理。所謂身體鍛煉一般要靠個人習慣來完成，短期鍛煉并無成效，必須建立長期持續的動作訓練。教師可依據現實情況，安排學生自己制定鍛煉計劃和鍛煉內容，并及時檢查學生自我鍛煉的完成情況，予以適當的教學評價。體育教師根據學生喜好，設置一些有趣的課外運動課程，譬如打沙袋、羽毛球、兵乓球、籃球等在課外可實現自我鍛煉的運動項目，設計好運動計劃，目標是提高學生自我鍛煉的積極性，培養學生運動能力與培養學生學習能力。由學生每月上交心得體會及鍛煉日記，從內心角度出發，發現學生對于體育運動的想法，并與教師一起討論自我鍛煉計劃的合理性與科學性，修改或制定方案。

日常體育教學一周排三節課，對于提高學生身體素質來講，是完全不夠的。這樣的體育課流于形式，無法真正激發學生學習體育運動的興趣，也根本兼任不了發展體育運動的要求。所以，自我鍛煉變得至關重要。教師為學生設置自我活動的時間，并引導學生選擇自己喜好的體育運動，在課上可以分小組進行有針對性的討論，在課外可以自我鍛煉，繼續提高個人在本項運動中的水平。如此一來，體育課堂上學生興趣高漲，氣氛活躍。課外體育鍛煉促使學生學習主動，鍛煉積極性普遍提高，綜合體育成績也明顯提高。

4.3 安排教學

體育教師可根據體育教學特點及本校學生實際情況進行因勢利導，結合課堂教學案例，結合學生行為表現進行耐心的說教和細致的示范。習時采用性別分組、技術分組、自由搭配等。體育教師可以安排和體育教材有關的游戲，也可根據學生個人興趣創造運動類游戲。由教師制定游戲的規則和方法，根據現有體育設施條件，分組指導，并對每個制定和參與游戲的學生給予評價，從而調動學生體育學習的積極性，拓展學生的創新思維。

4.4 德育教育

在學校教育中與其他學科相比，體育教學最能直接培養學生的學習積極性。雖然現代體育教學思想上存在很多問題，教師應抓緊德育教育工作，不斷要求學生自己去思考鍛煉的價值和方法，自行按照動作規范和鍛煉內容來制定計劃，有計劃地去鍛煉自身體能。這是一種有思想有行動的組織力，也是人文體育精神的傳揚。這樣不但可以激發學生堅持鍛煉的熱情，還能幫助學生養成自我學習的好習慣。譬如體育教師在籃球教學中，大多選擇讓學生自行組隊來完成籃球比賽，以達到籃球鍛煉的目標。除此之外，教師還要對每個人的鍛煉成績進行科目評估，將自我鍛煉的學習情況提到課堂日常的考核范圍，從而推動自我鍛煉計劃的執行。

體育教師應把傳統的書本授課模式和形而上學的教學任務，變為開發學生自覺學習的能力，為實現全面教育奠定學習基礎。體育自我鍛煉的學習過程也是對學生身心的培養過程。而且體育課在培養學生心理方面優于其他學科。學生在體育鍛煉的學習中遇到困難，只要及時解決，就能得到精神上的成功感，從而增強自信心。對有些自卑的學生，通過自我鍛煉可及時得到發泄和疏導，讓他們在自我鍛煉的過程中，相信自己，在點滴的進步中了解自己，展示出自己優勢的一面，成為一個身心健康的人。

5 結論

首先，在今后體育教學中結合各校教學案例，創新教學手段，加快實現素質教育目標的步伐。其次，終身教育理念的出臺，也證實了培養和發展學生的自我鍛煉意識是一種受益終生的學習能力，從事體育鍛煉不僅可以改變身體素質，還可以改變行為習慣，充分發揮主動學習意識，體驗到自我鍛煉的價值和魅力。所以，學校體育教學是實行全面教育的關鍵，學生的身心健康離不開體育鍛煉，培養和發展學生自我鍛煉就是為了讓學生學會自我鍛煉的能力，從而提高身體素質，更多地學習科學文化知識，成為全面發展的綜合型人才。

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