別讓自卑毀了你

［文／方州］

自卑感一旦產生，就會漸漸地蔓延、擴散，從而產生錯誤的心理定勢，引發人際關系障礙和許多行為上的困擾，妨礙學習、生活和人際交往等活動的正常進行。自卑感的產生會帶來一系列消極的影響，主要表現在：

1.產生錯誤的心理定勢

自卑心理會打擊人的上進心、自尊心，使人變得膽小怯懦、不敢表現自己，停止了發展自己。不僅如此，還會產生一種錯誤的心理定勢，造成一種障礙，影響人們對事物的認識。

有一個很有趣的故事：一位媽媽帶著她的兒子去動物園看大象，大象周圍有許多矮矮的木樁，兒子的腦子里就產生了疑問：“媽媽，這么大的象，一定很有力氣，可是它為什么不掙斷這細細的鏈子逃跑呢？”他媽媽告訴他：“這頭象剛來到這里的時候還很小，當時就用這小木樁、矮棚圈著它，它當時很想掙斷鏈子跑出去，可是由于力氣小，每次都失敗，于是就失去了掙脫鏈子的信心。盡管它一天天長大，但不知道現在自己有很大的力量，用力掙一下，就能逃出來。它不敢這樣想，當然也就不會這樣去做。”這些都是自卑感帶來的錯誤心理定勢，這種心理定勢一旦形成，將嚴重阻礙人的發展。

2.引發人際關系的障礙

一方面，自卑者變得敏感多疑，總是覺得別人在背后議論自己、嘲笑自己，因此往往以一種消極或錯誤的防御形式保護自己，獨來獨往，不敢與別人正常相處。這樣也會給別人造成不佳的印象，從而出現人際交往障礙。另一方面，有自卑心理的人易產生“暈輪效應”，即以偏概全、以點概面，人們只看到自己的不足，而忽視了自己的優點，這樣就會形成消極的自我評價的惡性循環。表面上，他們常貶低別人，排擠別人以減輕自己的內心壓力，從而造成人際關系的不和諧。

在《紅樓夢》中，林黛玉可以說是一個自卑感很強的姑娘。自從踏進賈府，她就有一種寄人籬下的自卑感，雖有賈母疼愛，但終因家道衰落，來自他鄉，內心深處總感到自己低其他姑娘一等。這位蘇州才女自尊心極強，加上生性內向，于是每當遇到各種聚會場合，為了保護自己的自尊，便獨處一隅，郁郁寡歡，不愿多與他人主動交往。正是林黛玉的這種極度自卑感，妨礙了她與眾姐妹的融洽相處。她在賈府的感覺，的確像她在《葬花詞》中所說的“一年三百六十日，風刀霜劍嚴相逼”。

3.帶來心理與行為上的困擾

自卑感強烈的人，心理脆弱，經受不起挫折，適應力差，性格抑郁沉悶，遇事往往自愧無能、自嘆弗如，老是不相信自己的能力、知識、經驗和才干，辦事或者膽怯畏懼、踟躕不前，或者稍遇困難挫折就打退堂鼓、缺少毅力，甚至對那些本來稍加努力即可完成的任務，也往往認為無法辦到而半途而廢。因此，一個人若被自卑所籠罩，他的精神活動就會遭到嚴重的束縛，從而使聰明才智和創造能力受到嚴重的壓抑，無法發揮自己的作用。

心理學中，自卑是一種性格上的缺陷，它表現為對自我能力評價偏低，使人憂郁、悲觀、孤僻，總覺得自己不如人，總感到別人瞧不起自己。他們事事回避，處處退縮，不敢拋頭露面，害怕當眾出丑。

由此可見，自卑心理是壓抑自我的精神枷鎖，是一種不良的心境。它消磨人的意志，淡化人的追求，軟化人的信念，使人銳氣鈍化、畏縮不前、自我懷疑、自我否定、自我埋沒、自我消沉，到最后，要么無所事事，要么碌碌無為，告別人生。

摘自中國華僑出版社《別讓自卑毀了你》