腿腳不便，心腦也危險

小卡 吳君

父母腿腳不便別掉以輕心，除了骨質(zhì)疏松或者肌肉萎縮等常見問題，其實也有可能是外周動脈病變引起的癥狀，不加以重視，最終可能導(dǎo)致心梗或者中風(fēng)。

腿不好可能是外周動脈病變

動脈血管會輸送富含氧氣和營養(yǎng)的血液到身體的各個部位，其中包括下肢。如果動脈血管有問題，那么下肢就有可能無法獲得足夠的血液或者氧氣。這時，腿腳會感到疼痛或者行走不便。這種疾病叫外周動脈病變，老年人需要注意這種動脈病變，不要以為只是肌肉或者骨骼老化了。外周動脈病變通常都是因為動脈粥樣硬化引起的。動脈粥樣硬化就是油脂在動脈壁上沉淀堆積，造成血流量減少。動脈粥樣硬化既然能夠讓下肢的血流量減少，也會影響到其他動脈，并且可能引起一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。例如，如果給大腦或者心臟供血的動脈出現(xiàn)了問題，患者就有可能腦卒中或者心肌梗死。除此以外，外周動脈病變還有可能造成嚴(yán)重的肢體缺血，導(dǎo)致肢體的傷口久久無法愈合，最終組織壞死，需要截肢。

外周動脈病變的癥狀

外周動脈病變的癥狀常常被患者忽略，一些患者甚至不會感到腿部疼痛，一直置之不理，最終讓動脈病變越來越嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致腦卒中。因此，如果出現(xiàn)以下癥狀，就要懷疑自己是否患有外周動脈病變。

●臀部、大腿、小腿的肌肉在活動后，例如走路或者上樓梯感到疼痛，偶爾走路有些瘸。

●腿部感到麻木無力。

●一邊小腿和腳部感到很冷，尤其是與另外一邊下肢對比時。

●腿部皮膚的顏色產(chǎn)生變化。

●腿腳的毛發(fā)脫落。

●腳指甲生長變得緩慢。

●腿部的皮膚變得發(fā)亮。

●腿腳的脈搏變得微弱。

●男患者有勃起功能障礙。

哪些人需要特別注意外周動脈病變？

即使沒有感到腿疼、麻木等癥狀，一些外周動脈病變的高危人群也需要定期進行篩查。

●70歲以上的人

●有糖尿病史或a者吸煙史且年過50的人

●50歲以下，但是有糖尿病史以及其他外周動脈病變危險因素的人

走路能治外周動脈病變

如果確診為外周動脈病變，那么可以通過服用降膽固醇藥物、降血壓藥物、降血糖藥物、防血栓藥物來治療。或者通過植入支架、搭橋、介入性動脈內(nèi)溶栓等手術(shù)來治療。在藥物和手術(shù)以外，醫(yī)生還會督促患者進行運動。運動能夠緩解外周動脈病變的癥狀，并增強動脈的供氧能力。運動不僅有輔助治療的功效，甚至單獨也能夠起到治療的功效。

為了驗證走路對外周動脈病變的治療作用，美國芝加哥西北大學(xué)的研究者設(shè)計了一個實驗。研究人員召集了194位腿部有血栓的外周動脈病變患者，將他們分為兩組，一組為家庭運動組，一組為對照組。所有參與者一開始時都進行了6分鐘的走路測試，然后一年后實驗結(jié)束再測試一次，以對照變化。

家庭運動組的參與者在頭6個月，每周到運動中心報到一次并且接受訓(xùn)練，然后回家自己練習(xí)。后6個月，他們不用再去運動中心，但接受電話督促。通過訓(xùn)練，參與者能夠每周走路5次，每次走路50分鐘。當(dāng)然，剛開始時，走路時間較短，經(jīng)常需要在腿痛后休息。

對照組的參與者雖然每周都上健康教育課，但是卻沒有接受走路訓(xùn)練。1年過后，對比兩組參與者的測試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，家庭運動組的參與者走得更遠更快，而對照組的參與者1年后成績更差了。

研究者認(rèn)為，即使是每個月只打一次督促電話，患者鍛煉的動力也會因此加強，自覺每天完成一定量的運動。如果自己有外周動脈病變的高危因素或者感到腿腳無力、疼痛，應(yīng)該加強腿部鍛煉，并讓親友鼓勵督促自己。每天給自己安排40分鐘的時間來走路。如果一開始感到比較困難，可以走15分鐘、休息25分鐘，然后逐漸增加走路的時間，減少休息的時間，最后達到40分鐘都在走路。

別忘記足部護理

除了治療、運動以外，患者還需要對足部做一些特殊護理，尤其是那些還患有糖尿病的人，以防足部出現(xiàn)潰爛和壞死。

●每天洗腳，擦干后抹上潤膚露，防止皮膚出現(xiàn)皸裂導(dǎo)致感染。不過不要將潤膚露涂抹在腳趾之間，這樣可能造成真菌感染。

●選擇干燥、厚實的鞋襪。

●如果出現(xiàn)真菌感染，一定要小心處理。

●修剪指甲的時候要小心，不要剪傷腳趾。

●定期去足科醫(yī)生處修剪腳部的繭子。

●皮膚一出現(xiàn)傷口或者潰爛，立即就醫(yī)。