健康月歷

8·7

立秋以來，天氣逐漸涼爽，各類秋季病開始騷擾人們。經過長期高溫的襲擊，人體的免疫力已經下降，再加上季節交替時病菌滋生，老人、小孩等體質較差者難以適應而容易感冒發燒。此時應注意，夜里不要受涼，盡量少用空調和電扇，注意冷暖變化，以防疾病“秋后算賬”。天氣干燥，可以多吃些生津養陰、滋潤多汁的食品，如梨、百合、山藥、藕等，少吃辛辣、煎炸食品。

第一周 世界母乳喂養周

母乳是媽媽給寶寶最好的食物。根據世界衛生組織、聯合國兒童基金會倡導，寶寶一般至少要母乳喂養6個月以上。可是媽媽生病了，寶寶還能吃母乳嗎？比起配方奶，母乳夠安全嗎？怎樣才能讓新媽媽喂得放心、安心呢？本期特別關注讓新手媽媽“漲姿勢”啦！P33

8月8日 全民健身日

秋高氣爽，正是戶外鍛煉的好季節。健康的生活方式，從有規律的運動健身開始，哪怕是一位慢病患者，只要從現在開始“動起來”，一切都不算晚。但是怎樣運動才科學，同時還能避免不當運動傷害關節？詳見P12

8月10日 中元節

中元節，俗稱鬼節、七月半，佛教稱為盂蘭盆節。民間有“吃鴨”的習俗，這是因為傳說去世的祖先會在中元節這一天回家探親，要過奈何橋，但沒有船。于是，活著的人要送些鴨子下去，好讓鴨子游泳載他們回來，久而久之，也就形成了傳統，一到鬼節就吃鴨子。后來，則被不同地方的人們賦予了各種各樣的傳說，大體上就是驅魔辟邪之意。鴨肉的營養價值極高，有滋陰、補血、養胃、生津、清熱等功效，最適合體質虛弱、體內有熱氣的人食用。但鴨肉和鱉肉、兔肉等食物相克，在食用時要特別注意。

8月13日 國際左撇子日

據統計，全世界約有6%～13%的人是左撇子，而男性左撇子的數量是女性的2倍。美國總統奧巴馬、法國的拿破侖等都是有名的左撇子。為什么男性左撇子比例這么高？詳見P22

8月23日 處暑

隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，這就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。要保證充足睡眠，改掉夏季晚睡的習慣。此外還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，以避免呼吸系統疾病。