你在床上要的是什么？

Siski Green

“我是誰？”——你可以相當漂亮地給出答案，因為你對自己的缺點有清醒的認識，也會為自己的優點而驕傲。但是當談到最私密的行為時，有的人還在黑暗中瞎“撞”，而有的“老夫老妻”們，卻已對沒有性的生活可怕地習以為常了。速速對自己進行一番梳理，我們今天就是要幫你了解性方面的自己：你屬于哪種“性格”，你的生活方式是否阻礙了你獲得性高潮，以及如何促進高潮。

你的性是蛋糕還是辣椒？

買咖啡的時候，你會買拿鐵，還是意式濃縮咖啡？每個人都有偏好的口味。性也是如此，如果你不知道自己的偏好，你的性體驗可能就會大打折扣。下面這個測試可以幫助你確定自己的性角色。

1.性就像

a陽光，溫暖、光彩奪目（到第2題）

b像坐過山車，瘋狂、有趣，頭發弄得一團糟（到第3題）

2.面對工作上的一個決定時，我會

a問老板，這樣總不會錯（類型一）

b頭腦風暴，在紙上列出正反兩方面的因素（到第4題）

c立馬開工，生命太短暫，不容優柔寡斷（到第4題）

3.考慮未來時，我會

a迫不及待想要嘗試自己計劃的冒險旅程（到第5題）

b想知道自己是否能從生活中得到想要的東西（到第5題）

c不考慮未來，我想要活在當下（類型四）

4.選擇吃什么的時候，我會

a考慮很久，最后還是選經常吃的（類型二）

b在網上查菜譜，買材料自己做（類型三）

c早已準備好了豐盛的一餐飯菜（類型一）

5.我在節食，別人給了我一塊蛋糕，我會

a吃掉，我喜歡我現在的曲線（類型四）

b會吃，但前提是那天我剛好要去健身房（類型三）

c也許會吃幾口，也許根本不吃（類型二）

類型一：杯型蛋糕

你希望性是溫柔、甜蜜的，而不是汗流浹背、粗野的。不過溫柔的性也可以充滿緊張，制造奇妙的感官體驗，你需要加入一點變化來保持新鮮感，比如嘗試一下不同的姿勢。

類型二：過濾式咖啡

性對你來說可有可無。你也會享受性，但是你并沒有多渴望。如果你一個月只需要幾次，別擔心，沒有誰規定一定要多久做一次愛，只要你有興致，你就能獲得享受。

類型三：雞尾酒

你喜歡混合口味：你喜歡在床上溫情凝視他，你也喜歡靠著墻野性十足地來一次。這種時候，你就需要直接告訴男人你喜歡變化，否則，他可能會以為你只喜歡一種姿勢，就只嘗試那一種。

類型四：紅辣椒

嘿，你是性方面的奇才，在床上如此自由奔放，有些家伙可能會被你驚嚇到。如果他習慣被別人掌控，你就笑納好了。變化姿勢、控制節奏——你知道自己最喜歡哪一種。

二 不來電？可能你的生活方式有問題

下面這些生活方式有可能提升，也有可能降低性生活的質量。

鍛煉：

“一次性愛的能量輸出跟打一場網球相當。”私人教練馮超說，“每個星期三十分鐘的有氧鍛煉，同時關注體重，會讓你在床上保持良好的狀態。”

愛好：

激烈的運動，比如滑雪，可以促進腎上腺素分泌，提高你的性生活質量。

體重：

體重過重或過輕，都是問題。“它們都會擾亂荷爾蒙，降低力比多水平（力比多是弗洛伊德理論中能量的代名詞），”心理咨詢師劉可說。用體重工具計算一下你的標準體重，努力保持在標準水平。

藥物：

一些避孕藥物是通過調節荷爾蒙來達到避孕效果的，它有可能降低你的性欲。另外一些藥物，比如抗抑郁藥物，也會影響性的需求。如果你懷疑你使用的藥物正在產生這些副作用，建議去咨詢一下醫生。

別以為小問題就可以得過且過

在性生活中，遇到問題如果不趕緊解決的話，一點小問題都會地動山搖。

如果：他喜歡快速刺激，你喜歡細致綿長。

那么：早上來一次快的，晚上來一次慢的。這樣他會很樂意按照你的要求做。

如果：他喜歡生硬地進入，你喜歡慢慢地廝磨。

那么：建議一種類似于狐步舞的節奏。一步長的，兩步短的。然后你就可以做更多，做的更自然。

如果：他喜歡迅速脫光，你喜歡慢慢脫。

那么：對于他來說，赤裸的身體秀色可餐，那就讓他吃慢一點。一場脫衣舞秀會讓他滿足——也讓你自己興奮起來。

在性循環圈里，你在哪個階段？

階段一：渴望

血管里的化學物質和荷爾蒙慢慢升高，意味著你開始渴望性。用幾分鐘來體味這種渴望， 想象你腦中有一個攝像機，將這些圖像和情緒都記錄下來。以后，當需要喚起性欲時，回想這些圖像和情緒就能讓你興奮起來。

階段二：愛

有了愛，性就不再是單純的快感，而變得更深沉。如果你沒有達到足夠的愛，你就很難向他表示你喜歡什么方式。男人喜歡被引導。如果他在上面，你就用晃動自己的腿，讓他感受到你的節奏；如果他停下來，你就晃動屁股，產生你喜歡的壓力和速度。

階段三：共同生活

跟一個熟悉你身體的人在一起非常棒，因為他知道你的敏感地帶，也知道什么樣的撫摸讓你難以抗拒。但是，這也是問題所在。因為當我們足夠了解彼此的身體以后，我們總是傾向于選擇最易達到高潮的方法。這樣就容易厭倦，所以偶爾要換換口味。探索更多達到高潮的方法。

階段四：承諾

在這個階段，你們彼此已經太了解了：他知道你所有內衣的款式，你知道他會在床上剪指甲。這些細節會讓性生活不再有神秘光環，如果任由這種情況發展，你慢慢會覺得對方缺乏吸引力。用親吻來支撐你的欲望（至少十分鐘），創造一種情緒上的親密。研究顯示，唾液中有一種睪丸素，能夠幫助你保持性趣。

階段五：初為父母

性，還是睡覺？問一下年輕的父母，他們幾乎都會選擇睡覺，因為實在是沒有時間和精力。但是有治療師建議，無論如何都要留出點時間，一起泡澡，相互按摩、擁抱，早點上床。你也許會驚訝，即使時間和精力都有限，你的身體也可以輕易達到高潮。因為人的身體是有記憶的，一旦它碰到另一個熟悉的身體，那種記憶馬上就被喚醒了。

什么阻止你獲得奇妙的性體驗？

有的時候，性就像玻璃櫥窗里的美味蛋糕，你想要，但又嘗不到。是什么阻止了你？下面有一些詞條，圈出十個你認同的，圈得最少的那一組便可以揭示你的障礙。

·信心

·不入虎穴焉得虎子

·表達自己

·盡管去做吧！

·響亮而自豪

·把我放到光芒中！

·親愛的，讓我們來談談性。

1、緘默型

在想象方面，你是一個精力充沛的人：你幻想著有一天你突然出現在他的面前，什么都不穿，只裹上一件軍用短上衣。但是在床上，你就成啞巴了。對你來說，說出欲望是很困難的。那就試著寫下來，列出你們各自喜歡的性行為，讓對方在后面打勾、打叉。

·美妙舒緩

·悠閑

·笑聲比金錢有價值

·工作不是全部

·誰需要咖啡？

·事業？也許某一天吧！

·為周末而活

2、阻燃劑型

你很難被煽動，這是你最大的問題。Kerner治療師建議：“你可以試著給大腦一些暗示，比如想象你自慰的時候穿的內衣，會幫助激起你的欲望。”

·放松

·鎮定

·不要緊

·逍遙自在

·高瞻遠矚

·憂愁會讓人長皺紋

·藍天

3、壓力女士

壓力正在摧枯拉朽地破壞你的性生活。雖然性可以減輕壓力，壓力也會降低性欲。聽起來似乎是一個死循環。那么你能做什么呢？根據蘇塞克斯大學思維實驗室的研究顯示，睡前讀六分鐘的書，可以減少32%的壓力。

·看起來很棒！

·大膽、美麗

·我就是我

·做

·檢查我

·燈光！

4、信心危機

你總是在關注你身體上的每一處瑕疵和贅肉。為這些小事煩惱，會讓你錯過高潮。“實際上，你的另一半根本不會注意到這些瑕疵，即使他注意到了，他也不在意。讓自己的注意力迷失在身體中，才會讓你體會到性的美妙。”Kerner治療師說。