給寶寶的小腳丫做個按摩吧

張亞娟

對于許多媽媽來說，不滿3歲的寶寶通常面臨3大問題：吃得少、睡不好、生病擾。吃得少，是因為寶寶飲食不知自調，家長喂養不當，導致脾胃虛弱，出現消化不良，腹脹便秘；睡不好，是由于寶寶脾胃寒涼、心熱、驚擾，因此經常間歇性或持續不斷地在夜間煩躁不安，啼哭不眠；寶寶由于吃得少、睡不好造成氣血虛抵抗力差，加上寒暖不能自調，所以容易發熱、咳嗽，經常受生病的困擾。如果能在中醫理論的指導下，給寶寶的小腳丫進行按摩，對健康有著至關重要的作用。

引火歸原，清腦降逆

涌泉穴

很多寶寶有個共同點：愛光腳，不愛穿鞋襪，睡覺蹬被子，睡覺轉圈，脾氣急。這是因為寶寶本身的特質是純陽之體，具有生發之性，加之飲食營養豐富，熱量高，運動少，導致身體熱量積聚，出現怕熱、易出汗，煩躁不安等現象。

涌泉穴在足太陰腎經上，含義是體內腎經之水像泉水一樣由此向體表涌出。按摩這個穴位的作用是引火歸原、清腦降逆、退虛熱、止吐瀉。所以，給寶寶按摩涌泉有引火下行、順腳底出的作用。

找準穴位：這個穴位于腳掌心前1/3與后2/3交界的凹陷中。

按摩手法：用拇指指端按揉穴位，或向足趾方向推。每只腳按摩1分鐘。力度要輕柔，以孩子不躲為準。

補腎壯腰，滋陰養血

昆侖穴與太溪穴

《黃帝內經》上說：腎為先天之本，寶寶的生長發育，以及骨骼、腦髓、頭發、耳聰、牙齒等的形成均與腎有著密切的關系。寶寶先天稟受的腎精需要依賴后天脾胃生化之氣血的充養，才能逐步充盛。昆侖穴具有補腎壯腰、舒筋活血通絡的作用；太溪穴則代表腎經之水在此形成大片溪水，具有滋陰養血的作用。同時還可幫助孩子爬行快、走路穩。

找準穴位：昆侖穴位于外踝尖與跟腱之間的凹陷中；太溪穴位于內踝尖與跟腱之間的凹陷中，與昆侖穴相對。

按摩手法：昆侖與太溪一起用手的拇指、食指擠壓。按摩時間為1分鐘。

補益脾胃 扶正祛邪

足三里

不滿3歲的寶寶臟腑嬌嫩、形體未充、脾常不足，只有脾胃健運，生長發育和抵抗疾病的能力才能增強。足三里是陽明胃經上的穴位，有長壽穴、美容穴之稱。按摩足三里具有調節機體免疫力、增強抗病能力、補益脾胃、健脾利濕、養氣血、扶正祛邪的功效。人的后天之源在于胃，胃是消化、吸收營養的主要器官，胃氣健旺，百病不生。

找準穴位：足三里位于外膝眼下3寸，距離脛骨前緣一橫指。

按摩手法：以拇指螺紋面按揉2分鐘，揉的速度一定要慢。

催進消化，治療腹脹

新設

孩子飯后腹部膨隆，按揉這個穴位可以促進消化，是治療腹脹的要穴。

找準穴位：位于第三、第四足趾縫間。

按摩手法：拇指輕柔點按1分鐘。

1 給寶寶按摩前，應該清洗雙手，修剪指甲，摘掉手表、戒指等飾品，避免劃傷寶寶。

2 兩只手掌心相對，來回搓動，給雙手預熱。在寒冷季節，還可以用暖手袋或溫水提前暖和雙手。

3 注意室內環境。不要讓寶寶處于過于干燥或者過于潮濕的環境中，光線要適宜，避免噪聲干擾。

4 在按摩過程中，要注意力度的把握。由于寶寶皮膚嬌嫩，父母應該盡量用指腹進行按壓或是用畫圈的方式按摩，不要過于用力。

5 整個按摩過程應控制在10分鐘以內。endprint