張亞娟
對于許多媽媽來說,不滿3歲的寶寶通常面臨3大問題:吃得少、睡不好、生病擾。吃得少,是因為寶寶飲食不知自調,家長喂養不當,導致脾胃虛弱,出現消化不良,腹脹便秘;睡不好,是由于寶寶脾胃寒涼、心熱、驚擾,因此經常間歇性或持續不斷地在夜間煩躁不安,啼哭不眠;寶寶由于吃得少、睡不好造成氣血虛抵抗力差,加上寒暖不能自調,所以容易發熱、咳嗽,經常受生病的困擾。如果能在中醫理論的指導下,給寶寶的小腳丫進行按摩,對健康有著至關重要的作用。
引火歸原,清腦降逆
涌泉穴
很多寶寶有個共同點:愛光腳,不愛穿鞋襪,睡覺蹬被子,睡覺轉圈,脾氣急。這是因為寶寶本身的特質是純陽之體,具有生發之性,加之飲食營養豐富,熱量高,運動少,導致身體熱量積聚,出現怕熱、易出汗,煩躁不安等現象。
涌泉穴在足太陰腎經上,含義是體內腎經之水像泉水一樣由此向體表涌出。按摩這個穴位的作用是引火歸原、清腦降逆、退虛熱、止吐瀉。所以,給寶寶按摩涌泉有引火下行、順腳底出的作用。
找準穴位:這個穴位于腳掌心前1/3與后2/3交界的凹陷中。
按摩手法:用拇指指端按揉穴位,或向足趾方向推。每只腳按摩1分鐘。力度要輕柔,以孩子不躲為準。
補腎壯腰,滋陰養血
昆侖穴與太溪穴
《黃帝內經》上說:腎為先天之本,寶寶的生長發育,以及骨骼、腦髓、頭發、耳聰、牙齒等的形成均與腎有著密切的關系。寶寶先天稟受的腎精需要依賴后天脾胃生化之氣血的充養,才能逐步充盛。昆侖穴具有補腎壯腰、舒筋活血通絡的作用;太溪穴則代表腎經之水在此形成大片溪水,具有滋陰養血的作用。同時還可幫助孩子爬行快、走路穩。
找準穴位:昆侖穴位于外踝尖與跟腱之間的凹陷中;太溪穴位于內踝尖與跟腱之間的凹陷中,與昆侖穴相對。
按摩手法:昆侖與太溪一起用手的拇指、食指擠壓。按摩時間為1分鐘。
補益脾胃 扶正祛邪
足三里
不滿3歲的寶寶臟腑嬌嫩、形體未充、脾常不足,只有脾胃健運,生長發育和抵抗疾病的能力才能增強。足三里是陽明胃經上的穴位,有長壽穴、美容穴之稱。按摩足三里具有調節機體免疫力、增強抗病能力、補益脾胃、健脾利濕、養氣血、扶正祛邪的功效。人的后天之源在于胃,胃是消化、吸收營養的主要器官,胃氣健旺,百病不生。
找準穴位:足三里位于外膝眼下3寸,距離脛骨前緣一橫指。
按摩手法:以拇指螺紋面按揉2分鐘,揉的速度一定要慢。
催進消化,治療腹脹
新設
孩子飯后腹部膨隆,按揉這個穴位可以促進消化,是治療腹脹的要穴。
找準穴位:位于第三、第四足趾縫間。
按摩手法:拇指輕柔點按1分鐘。
1 給寶寶按摩前,應該清洗雙手,修剪指甲,摘掉手表、戒指等飾品,避免劃傷寶寶。
2 兩只手掌心相對,來回搓動,給雙手預熱。在寒冷季節,還可以用暖手袋或溫水提前暖和雙手。
3 注意室內環境。不要讓寶寶處于過于干燥或者過于潮濕的環境中,光線要適宜,避免噪聲干擾。
4 在按摩過程中,要注意力度的把握。由于寶寶皮膚嬌嫩,父母應該盡量用指腹進行按壓或是用畫圈的方式按摩,不要過于用力。
5 整個按摩過程應控制在10分鐘以內。endprint