蘇東坡：健腦提神常梳頭

劉成權　劉暢　汪學潮

自古，許多人都把梳頭與養生聯系起來，甚至有不少詩句流傳。北宋文學家蘇東坡晚年尤其重視梳頭養生，他賦詩道：羽蟲見月爭隨翻，我亦散發虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。大意是：在皎潔的月光下，秋蟲翩翩起舞，我散開長發頻頻梳理，梳得頭腦清醒、筋骨強健。

據說，當年蘇東坡被貶惠州，陡見衰老。為了健身，蘇東坡每日傍晚在月白風清之時，漫步走上一個小山崗，在山頂的石頭上坐下，掏出隨身攜帶的木梳，仰望藍天明月，緩緩梳理頭發，直到爽身適意為止。如此堅持數月，身健心朗，面色紅潤，與先前判若兩人，才有“千梳冷快肌骨醒”的詩句。

《黃帝內經》稱：“頭者，精明之府”，不但穴位豐富，而且是人體經絡匯集的重要部位，“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。中醫認為，梳頭時梳齒要經過百會、太陽、玉枕、風池等穴位，經常梳頭能起到按摩這些穴位的作用，從而促進顱內血液循環，使頭部的神經興奮性提高，血管擴張，淋巴回流加快，改善顱內供氧情況，減緩腦細胞的老化過程。臨睡前梳抓頭皮可以改善睡眠，提高睡眠質量。蘇東坡受名醫指點堅持早晚梳頭，還寫下了“梳頭百余下，散發臥，熟寢至天明”的筆記，認為：夜晚梳頭百余下，能夠睡個好覺。

現代醫學認為，頭發的生長與營養、血液微循環、內分泌以及人的免疫功能等內外環境密切相關。現代生活、工作節奏加快，緊張的工作、不良的情緒都會影響到人體的內環境。……