天天忘事，五種感覺來幫忙

韋蓋利 編譯

當你每天放錯了東西或者忘記跟別人的約定時，你得靠五種感覺來幫忙了。

觸覺

在開會時握拳，會后你可能會記得更多細節。據美國蒙特克萊爾州立大學的一項研究表明，參與者在記一系列單詞之前右手握拳，回憶這些單詞時左手握拳，記憶效果會更好，而且與根本不握拳的人相比，握拳的人的記憶效果確實更好。

研究者稱，握拳激活大腦中跟情景記憶形成相關的區域。右手握拳激活左腦，加強記憶事件或行動的能力；左手握拳激活右腦，使回憶更高效。

嗅覺

計劃參加朋友聚會或生日派對，到時候卻忘記了。那樣的話，你可以讓你的房間充滿迷迭香的氣味，這種香味能讓你更好地記住活動和任務。

美國西北大學的一項研究顯示，房間里有迷迭香氣味的人能更好地記住在特定的時間交特定的東西，因為迷迭香的氣味可以讓人體生化系統更活躍，促進人的記憶。

味覺

每周一兩杯香檳明顯可以減緩因年齡增長而引起的失憶，也會讓人更有方向感。實驗鼠每周喝1.3杯香檳，連喝6周，在記憶和方向感的測試中比不喝香檳的老鼠要好兩倍。

研究者認為，因為香檳當中含有較多的石碳酸化合物，可以增多血液中一些可能會隨年齡增長而減少的蛋白，但是不宜過量，也可以用漿果、小番茄、麥片、豆類和綠茶來代替。

視覺

以下是一個人們不經常注意到的事實：左右移動眼球會讓左腦和右腦更多地相互聯系，從而促進大腦更多地相互聯系，進而提高大腦回憶事物的能力。

據一項調查顯示，在回憶之前左右移動眼球30秒鐘，回憶起來的事物就會更多，也更準確。

聽覺

不想在房間里到處找不到鑰匙吧？在再次發生之前，讓某人在你熟睡的時候，在你耳邊搖這串鑰匙，這樣，下次你更容易回憶起這串鑰匙放在什么地方。

在美國西北大學的研究中，參與者記憶有對應的音樂位置的圖片，如果讓他們在熟睡中聽相關的聲音，他們就能更快、更準確地把那些圖片放到電腦屏幕上相應的位置。另外，為了讓這個法子更奏效，你必須真正熟睡。