多情黃永玉

◎ 徐延年

多情黃永玉

◎ 徐延年

人們常說健康是福，黃永玉老先生的福氣來自于他一生持之以恒的體育鍛煉。他的住處“萬荷堂”的房后吊著一個沙袋，重十余斤。他每天要打沙袋若干次，練就了極好的拳擊基礎。他擊拳迅猛有力，很有技巧，常給有拳擊愛好的青年做示范。不過，他本人更佩服一位少林寺武僧。十年前，武僧來京拜訪黃老先生，—拳就將那個吊著六根尼龍繩的沙袋打飛了，看得黃老先生直說厲害。

黃老先生每天早上6點起床，散散步，吃點簡單的早餐，就開始埋頭工作。雖然早超過了退休的年齡，既不受單位管轄，也沒有人督促檢查，但他依舊恪守每周五天工作制，而且每天工作時間絕不少于八小時。

黃老先生的老家在湖南鳳凰縣，那里有座鳳凰山，山雖然不算高，但很險峻。他每年都要回家爬幾回山，一直堅持到現在。他爬山的速度很快，一般的年輕人難以跟上。

說起登山的經驗，黃老先生說：“登山要步伐穩健，呼吸要調整好，深吸氣慢呼出，就算喘也要等登頂之后再喘，那時候你愛怎么喘就怎么喘。半路上盡量不要休息，一鼓作氣。登山途中，不要忘記欣賞山中的風光景色，這有助于緩解疲勞。常登山腰板直、腿腳靈便，好處很多。登頂之后，你會有一種成就感，心情也隨之舒暢。”

除了練拳擊與登高爬山，其他體育競賽項目黃老先生也有不少感興趣的。早年他喜歡打乒乓球，后來喜歡女排。黃老先生對足球也很關心，他還聯系事業、藝術與人生來看待足球。

“隨著社會的進步，生活質量的提高，人類預期壽命逐年增長，百歲老人不再鮮見，而人們于老年的概念不過以60歲為限。其實，60歲尚屬年輕的老年人，尚可活得更瀟灑、更多情。”

“多情”的含義是什么呢？黃老先生介紹說，老年人想健康長壽，就要愉悅心情、增進友情、鞏固愛情、注重世情。

心態極佳、身體不錯的黃老先生雖然一生坎坷，但始終保持著樂觀的人生態度，快樂是他自然的天性，也是他智慧的表現。

（摘自《健康快車·百歲養生》2014年第8期 圖/黃永玉）