寶寶輔食量身定制

selina

出生4個(gè)月后，就可以開始給小寶寶添加輔食了。與其挑選超市的輔食罐頭，不如用新鮮的食材親手制作，不僅適合自己的寶寶，也更安全放心。

4～6個(gè)月的寶寶輔食食材榜

大米

米粉 1匙米粉加入3～4匙溫水，靜置后，用筷子按照順時(shí)針方向調(diào)成糊狀。

米湯 將鍋內(nèi)水燒開后，放入淘洗干凈的大米。煮開后，再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

蛋黃

將雞蛋煮熟，取出蛋黃用勺子碾成泥，加入適量開水或配方奶粉調(diào)勻即可。最初要從1/8個(gè)蛋黃開始，根據(jù)寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3個(gè)。

水果

香蕉 將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。奶粉沖調(diào)好，待香蕉粥微涼后倒入，攪拌勻。

蘋果 將蘋果去皮去核，切成小片放入盤中隔水蒸約5分鐘，蒸至蘋果片變軟即可，然后將蒸熟的蘋果片放在濾網(wǎng)用勺子壓成泥。

西瓜 將西瓜瓤放入碗中，用匙搗爛，再用消毒紗布過濾后取汁即成。

梨 將梨去皮去核，切碎，與冰糖一起入鍋煮，待梨煮爛以后，一邊煮一邊用勺子碾壓，成糊狀即可。

Tips

給嬰兒添加輔食的順序

4個(gè)月內(nèi)：不能添加淀粉類的食物。

4～5個(gè)月：強(qiáng)化鐵米粉、菜泥、果泥。

5～6個(gè)月：學(xué)會(huì)從小匙中吃半流質(zhì)的輔食，應(yīng)添加富鐵食物及動(dòng)植物蛋白質(zhì)，先添加米粉，后添加蛋黃、果泥、菜泥等。

蔬菜

紅薯 將紅薯洗凈去皮蒸熟，用勺子碾成泥。奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯泥中，調(diào)勻即可。

青菜 將適量青菜葉洗凈，加入沸水內(nèi)煮1～2分鐘后，取出菜葉用粉碎機(jī)粉碎，或在銅絲網(wǎng)上研磨，濾出菜泥。

鮮玉米 用刀將玉米粒削下來，放入攪拌機(jī)中攪拌成漿。用紗布將玉米汁過濾出來，煮成黏稠狀即可。

南瓜 南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻后，放在干凈的細(xì)漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛，也可加入米粉中喂寶寶。

土豆 將一只土豆去皮并切成小塊，蒸熟后用勺壓爛成泥，加少量水調(diào)勻即可。

胡蘿卜 胡蘿卜洗凈蒸熟，用勺壓成泥狀，或直接用料理機(jī)把蒸熟的胡蘿卜打成泥。