“6字”巧治肩周炎

李曉軍

肩周炎是老年人常患的無菌炎癥，肩部曾有過外傷、拉傷、挫傷、扭傷史，或患中風、腱鞘炎的老人特別容易發病。胳膊痛得不敢動，那么如何治療？當醫生的母親告訴我不需要打針吃藥，只要堅持做到6個字即可：

1揉。揉肩部內陵、肩貞、臑俞肩髎等穴。

2頂。用硬物，或網球頂住后肩肘轉動。

3伸。盡量雙臂向上伸直。

4摸。右手經頭摸左耳，左耳經頭摸右耳。

5掏。手從身后做掏兜畫圓動作，兩手交替。

6轉。屈臂前后大轉動。

這6個字，每天多做幾次，每個字要做20遍以上，堅持下去，肩周炎就會漸漸自愈。

當然，患上肩周炎，肩部較痛，但要堅持忍痛練習，不要恐懼，否則關節肌肉，肌腱粘連，就會加重病情，只要運動，病癥就會逐步痊愈。這樣肩周炎可以像彈簧，你越硬我越壓，越壓越扁，越壓越軟，久之彈簧的彈性就會越來越好。