春天，你清庫了么？

桃木

就像我們住的房子，身體要定期打掃，才能保證我們正常使用，尤其是在萬物生發、推陳出新的春天。

身體要想源源不斷地獲得能量，維持細胞正常運轉，必須經常處理廢物還有那些富余下來的原料，做有效的清庫才行。那么，清庫的效果究竟有多大呢？可能令你大吃一驚。

很多疾病來源于體內過多的廢物、垃圾。俄羅斯的一名醫學家·瓦列里季辛科說：如果能從體內清除垃圾、毒素、放射性物質，就可以消除現有疾病的80% 。

所以，就像修理汽車或其他機器，有時，僅僅是用機油把各個零部件以及管道清理干凈，把它們做做平衡，不用換下任何零件，也不用燒啊、焊啊，大卸八塊啊！機器就運轉正常了。

人，也是一樣，我覺得很多高明的醫生就是這樣出色的修理工，他們知道你的淤泥堵在哪里，怎樣用巧勁兒來使你很快達到平衡，

我認識一個醫術了得的老中醫，他和排毒領域的泰斗曾經是同事。他善用藥，且與眾不同，又都是十分便宜的藥，在當今唯利是圖的世風下，堪稱一絕。有個中年男患，體壯肚肥，常年高血壓、高血糖，藥物控制總不理想，慕名而來，他就開了個7天的處方，結果病人抓回去就瀉開了，沒到三天就跑回來罵他。他說，如果沒有其他難受癥狀，就多喝糖鹽水，再看看，別停藥。結果，果然不出所料，第七天，那人回來，一進門就連聲感謝，拿出化驗單高興地給他看。中醫瞇起眼睛，微微一笑，原來，他早就成竹在胸。

不過，我在這里提醒讀者，不要隨意去吃瀉藥，必須遵正規醫生的醫囑，在醫生的監督之下去服藥，尤其是老年人，不可輕易用瀉藥，否則，一旦造成嚴重脫水，會危及生命。

清理之后可以從變輕的體重上推算出垃圾有多重。它們藏匿在身體的各個部門里：胃里的陳舊黏液、腸道里的宿便、肝膽系統里面的結石和堵塞物、關節里面的結晶、血液里的壞膽固醇等等，包括我們七竅里面的臟污，都是要清理的對象。

肥胖，似乎是和脂肪脫不開干系。但是，如果你能知曉多余的、有害的脂肪都和誰糾纏在一起，你就知道該如何對一身的贅肉下手了。美國的營養學家告訴我們：脂肪是身體自我保護的一種形式，它是肝臟派出來包裹毒素，以防侵害內臟器官的。所以，你身上，尤其是腹部的脂肪愈多，說明毒素也越多，相反，毒素少了，也生不出那么多胖衛士。

簡單地說，最有效、最治本的減肥方式應該是清除體內多余垃圾，而不是去餓那些數目固定的脂肪細胞，餓了瘦；飽了更胖，這還不明擺著注定會反彈？而清除多余的垃圾，保證能量利用與流動的暢通無阻，那么體內就不會積攢那么多用不上的脂肪。

古代養生家早已對保持大便通暢極為重視。漢代王充在《論衡》中指出：“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。”清庫工程的前一天要少吃肉食和不容易消化的食物，晚飯最好不吃，然后用一點點可以引起腸子蠕動或可以裹帶臟污的食物，比如番瀉葉、纖維素粉、蘆薈或其他清腸的安全辦法，最好多喝水，喝到你不想喝為止。

清理身體，先從“下水道”開始。

為什么要自下而上？因為直腸的靜脈里收集了很多來自腸壁的高濃度毒素，這些毒素來自于腐敗的食物殘渣和長時間的黑色糞便。而直腸里面的靜脈血最終會回到肝臟或心臟，導致對它們的侵害。

單這樣也不能夠解決體內能量過剩的問題。如今很少有人被餓到，而大多數人都是吃過頭了。有時，即使不想吃，也不得不吃，或意志不強，隨大流跟著吃。飯局忒多，美味的誘惑忒多，貪心也不少。

古代先賢提出“腸要常清，飯前腸鳴”，腸胃如同倉庫一樣，舊的貨物積累過多，勢必導致新的貨物無法進入。積滯在腸胃中的食物也會如同倉庫中的積貨一樣腐爛變質成毒，此時最好的辦法是停食或少食。

對于中年腹圍超標的人群，建議每周末選一天做簡單控食，我說的不是辟谷，辟谷不是每個人都可以做的，沒必要追風頭、趕時髦。控食，就是控制飲食種類和數量，這一天只吃新鮮生菜和水果，喝大量水，不碰別的。可以嘗試，但沒讓你吃一個大榴梿或杧果、香蕉這樣高熱量、高糖分的水果來過癮，要選擇堿性度稍高的，哪怕牛油果都可以，雖然熱量不低，但它的脂肪不但美味，而且是很好的溶解、消除壞脂肪的血管清潔劑。檸檬水可以用，它的堿性度不小，雖然酸味濃，但胃也可以耐受。

還有，晚飯是一個非常重要的、積累廢物垃圾的機會。因為晚飯后，人的活動不多，消耗不大，而有些人的晚飯距離睡覺時間很近，這樣，大部分食物不是得不到很好的消化，腐敗在腸道里；就是消化后的能量利用不上，人體每天晚上熱量盤庫時，都變成脂肪給儲存起來。所以，現在很多人意識到這一點，都很明智地重新規劃了晚餐的數量，或是干脆喝點米湯或菜湯，意思一下，不吃大餐了。我的一個鄰居，原先是個很精神的中年男子，后來慢慢發福，肚子漸漸挺起來，經常疲勞、犯困。我建議他，只要晚飯少吃或不吃，就管用。結果也就過了一個多月，他的肚子就慢慢開始癟下去了，不到半年，腰圍正常。

還是那句話，“胃喜為補”，如果有一絲絲不餓之意，那就不吃，說明身體內沒騰出地方來呢，即使飯進去了，也沒工夫吸收它。不餓，就不吃；而餓的時候，也不可吃滿。古人說“滿招損，謙受益”，也和吃飯有關系。餓一點，小孩是“三分饑和寒”，大人也同樣有好處。endprint