夏威夷的“大笑瑜伽”

張永華

前些日子，去夏威夷探望姑媽。姑父因病去世后，姑媽的精神一直不好。但這次見面，姑媽竟一掃之前的抑郁苦悶，容光煥發，心情大好。我不解地問，這是吃了什么靈丹妙藥呢？表姐給我賣起了關子：“明天你去醫療社區看看就知道了?！?/p>

第二天，我跟隨姑媽來到社區的一家公共醫療中心，剛進院子，就聽到一陣陣歡快的笑聲。這時，姑媽告訴我他們在練習“大笑瑜伽”。

大笑瑜伽？看我不解，姑媽解釋道：“大笑瑜伽就是將大笑和瑜伽呼吸結合在一起的鍛煉方式。我就是大笑瑜伽俱樂部的成員。”

進入俱樂部，一群人正在接受大笑瑜伽的訓練。大家一邊做著呼吸鍛煉，一邊捧腹大笑，同時還會做一些有趣的動作，并且向周圍的參與者傳遞著幽默。姑媽參與進去后，很快同其他人笑成一片。我在一旁閑來無聊，也忍不住跟著笑了起來。真沒想到，大笑會讓人如此開心。10分鐘后，我感覺身心似被笑聲清洗過似的，渾身輕松，心情愉悅，感覺真的很好。

中場休息時，我跟俱樂部主管仲尼攀談起來。他指著一位笑容燦爛的年輕姑娘對我說：“她叫梅里，剛接受過癌癥手術治療，曾經一度情緒低落，可自從來到這里，通過大笑瑜伽，再加上周圍笑聲感染，她變得樂觀起來，開始勇敢地跟病魔做斗爭。”他說：“大笑瑜伽雖不能代替治療藥物，但這是一種純天然無任何副作用的免費治療方式，10分鐘的大笑相當于最好的藥劑治療。因為大部分的疾病根源是壓力所致，而通過大笑，就能幫助緩解和擺脫壓力，對疾病肯定有積極的作用?！?/p>

回家后，我特意到網上查資料，才發現“大笑瑜伽”早在1955年就由一位印度醫生為緩解患者痛苦而發明了。剛開始，他注意到笑能消痛這一功能，便又融入了瑜伽的腹式呼吸和冥想，于是有了“大笑瑜伽”。如今，像日本、美國等很多國家的城市里，不僅醫療機構里有大笑瑜伽，就連民間也有很多“大笑俱樂部”，成為白領一族最為時尚流行的緩解壓力的情緒發泄方式。

（摘自《大眾衛生報》）