適度織毛衣 鍛煉手指肩

張漢武

提起打毛衣，不少人認為這是女性“專利”。但身為男同胞，我親身感受到了編織帶來的健康益處。

我執(zhí)教三十余年，上課板書、教案執(zhí)筆、批改作業(yè)一直筆不離手，久之出現(xiàn)了手持物無力，時而發(fā)麻，并伴肩關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。雖多方治療，卻未獲改善。后經(jīng)人啟發(fā)，我跟老伴學會了編織技藝，每天適當打打毛衣，并配合醫(yī)生治療，不適感逐漸消失，疼痛明顯緩解。編結(jié)中加針、減針、并針……這些動作需用腦計算，還要花心思編織新花樣，亦有助于預防大腦衰老。若編織時聽些輕音樂，還能放松心情，緩解疲勞。

醫(yī)生告訴我，編織實際上是韻律操，鉤織時，手指、手腕、臂、肩關(guān)節(jié)都在運動，進而使上肢肌肉、關(guān)節(jié)得到鍛煉，并改善局部血液循環(huán)。此舉對治療腦溢血、風濕性關(guān)節(jié)炎引發(fā)的指腕等功能障礙也有一點幫助。可見，老年人適度織毛衣，對身心健康大有裨益。

（摘自《中國老年報》）