小暑溫補健脾胃

Ivy

艾灸↑

關元穴，位于下腹部，前正中線上，臍下3寸。

氣海穴，位于下腹部，前正中線上，臍下1.5寸。

中脘穴，位于上腹部，前正中線上，臍上4寸。

每天對這3個穴位艾灸10～20分鐘，以皮膚發紅為宜，可理脾和胃，增強抗病能力。腹瀉時，用生姜切成薄片敷在穴位上，再在上面進行艾灸，還可以治療過敏性結腸炎。

食補↓

糯米味甘、性溫，主要功能是溫補脾胃，它還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、妊娠后腰腹墜脹、勞動損傷后氣短乏力等癥狀。若脾胃虛弱、腹脹、倦怠、乏力，可用糯米、蓮子、大棗、山藥一起煮粥，熟后加適量白糖食用，而由脾胃虛導致的腹瀉、消化不良，可用糯米酒煮沸后加雞蛋煮熟食用。

按摩↑

天樞穴在肚臍旁2寸處，具有健脾和胃的功效，能治療胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、惡心嘔吐、月經不調等。便秘，可用手掌順時針按揉天樞穴，以幫助胃腸蠕動，還可用兩拇指點按天樞穴，尤其是左側天樞穴，以促進排便。而腹瀉可用灸法。