防感冒的營養(yǎng)補(bǔ)充建議

天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，感冒可能又一次不期而至。我們知道，感冒的飲食安排以補(bǔ)充水份為主， 而某些營養(yǎng)的特別補(bǔ)充則可能對于感冒的防治會有所幫助， 我們不妨來參考一下：

維生素C有研究曾指出， 如果感冒病人每天堅持補(bǔ)充適量的 VitC， 其恢復(fù)期會比未補(bǔ)充者縮短數(shù)天， 其原因很可能是VitC對于病毒產(chǎn)生了抵抗， 或是血液變得不利于病毒生長， 或是提高免疫力所致， 有國外學(xué)者強(qiáng)烈主張補(bǔ)充大量的維它命C預(yù)防感冒， 我們對于此觀點持保守看法， 但是我們建議家長給孩子補(bǔ)充由果汁中提取的天然維生素C， 以補(bǔ)充天然的抗氧化物， 可能會對孩子健康的恢復(fù)有所幫助。

大蒜為天然的抗生素與免疫增強(qiáng)劑。

維生素B群可以恢復(fù)免疫力，并且增加體力。

鋅鋅可以治感冒是最近的發(fā)現(xiàn)， 國外已開始有專門付感冒的鋅片上市。