淺析網球教學中如何提高網球技術水平

劉易斯

摘要：高校是人生教育的最后階段，因此高校具有相當高的地位。網球的在練習過程中有一定的難度，因為網球的訓練周期比較長學生在練習的初期很難掌握，在教學過程中教師一定要對學生進行反復強化練習。

關鍵詞：網球教學技術水平網球技術

高校的教學對象是在校學生，他們沒有一定的運動基礎。一些同學以前沒有接觸過網球，想讓學生在短時間內掌握網球技術，并把這些技術運用在比賽中。這就要求教師在教學過程中對學生進行強化訓練。本文闡述了在課堂教學中如何提高網球技術的方法。

一、學校開設網球課的意義

1.符合學校健康教育的理念，在體育課教學中可以適度的體能訓練可以達到鍛煉的目的。體育鍛煉多數(shù)在室外進行有一定的娛樂性和時尚性。網球不僅可以起到健身的效果，還是休閑的最好選擇。無論是老人還是青年人都可以從事網球運動。網球是年輕人的喜愛的體育項目，所以適合學校開展。

2.有助于提高學生的綜合素質，網球具有益智、健美的作用。網球運動還能起到鍛煉效果。網球運動可以調節(jié)人們枯燥的生活。網球也是現(xiàn)代社會的社交手段可以提高交際能力。網球運動是一種時尚的文化活動，可以提高學生的綜合素質。

3.網球對學生身心健康有促進作用。培養(yǎng)學生的綜合素質是高校責任，學校在提高數(shù)學素質教育的同時也要增強學生的體能訓練，豐富學生的業(yè)余生活。

二、通過比賽增強學生的心理素質

提高學生的心理素質可以通過體育競賽的方法。通過體育競賽的形式可以讓學生適應體育比賽。在平時的訓練過程中教師要注意學生心理素質的培養(yǎng)，這樣可以提高學生的應試能力，幫助學生在比賽中更好的發(fā)揮。在訓練中要采用比賽的形式進行，比賽的主要內容都包括：戰(zhàn)術運用、心理負荷、觀眾的傾向性等。減少不良情緒對學生的影響，保證學生的水平在比賽中可以正常發(fā)揮。

在訓練中教師要訓練學生控制情緒。可以采用的方法有控制呼吸的方法、進行語言暗示的方法。為了讓學生有效的控制自己的緊張的情緒還可以運用模擬比賽的形式。學生用暗示的方法控制自己的情緒時，首先要調整呼吸，接著放松肌肉可以自上而下的進行。為了起到訓練的效果進而以進行相關的語言暗示。如我有旺盛的精力等等。通過暗示練習就可以保證運動員全身心投入到比賽中。

三、網球教學中提高學生技術的方法

1.徒手模仿法

網球訓練中的徒手訓練法，就是脫離求本身。如在籃球比賽時遇到罰籃情況時，運動員要做徒手的投籃動作。這種方法和網球一樣，學生在進行練習時一定保證姿勢正確，只有保證姿勢正確才能掌握網球的擊球技術，從而提高自己的技術水平。

2.對著鏡子檢查徒手動作是否準確到位

在練習徒手動作時為了可以依靠鏡子來糾正自己的動作，保證自己的動作準確無誤。利用鏡子進行徒手練習時，要用正確的姿勢進行擊球練習，避免自己的動作不準確。

3.練習拋球穩(wěn)定性的方法

運動員在進行訓練時要提高拋球的穩(wěn)定性，可以利用戶外的場地進行訓練。為了運動員在發(fā)球時是一條直線，可以用球拍指引方向進行強化聯(lián)系。保證擊球動作的準確性的同時可以進行揮拍練習，在揮拍的練習中先不要進行擊球，揮拍練習可以改變發(fā)球頻率。

4.連續(xù)拍球提高擊球控制能力

為了在訓練中達到球和拍不分離的技術。就要掌握球拍的特點。自己熟悉球拍，讓球拍變成自己身體的一部分，只要有球拍就可以進行專業(yè)的練習。在練習拍球的過程中，手眼要一起配合，這樣在訓練過程中可以更好的控制球拍。在練習的過程中讓球來環(huán)繞自己的腿部進行練習，提高對球拍的感覺。

5.用計數(shù)提高擊球穩(wěn)定性

對剛學習網球的學生來說，無論運用那種技術，都不能到運用自如的程度。為了使初學者擊球的技術更加成熟，采用合理的訓練方法是很有必要的。在課堂訓練中要加強學生的體能訓練，這樣可以有效的提高學生的擊球次數(shù)。在開始訓練是要用正手擊球，接著進行反手練習。接著進行綜合練習。隨著學生網球水平的不斷提高，訓練的強度和難度都要加大。

6.多球練習提高網球的單個技術

如果學生是首次接觸網球，要想在短時間內掌握網球技術是不太可能的。要想達到一定的技術水平，就要反復進行強化練習。在練習的過程中教師要糾正學生的動作。在練習的過程中學生之間可以互相傳球方式進行擊球訓練，這樣可以節(jié)約時間讓學生把更多的精力投入到練習中。在訓練的過程中還可以進行高壓球的和落地球的練習。

四、高校開設網球課的狀況分析

1.網球訓練缺少一定的場地

對學校訓練場地的調查，大多數(shù)學校在進行網球訓練時，訓練的場地是有限。有限的訓練場地對學生有的是不開放的，所以很多學生在選擇體育項目就放棄了網球。所以，場地是制約網球教學的主要因素。

2.師資力量

大多數(shù)體育院校開設網球專業(yè)的時間不長，師資力量有限造成專業(yè)教師短缺的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象的發(fā)生，不利于學校開展網球教育活動。網球有一定的特殊性對和其他的體育運動有一定的區(qū)別。網球技術不是一朝一夕就能形成的。對網球的技術的掌握要有科學的練習才能掌握。在教師的訓練過程中了解網球的基本教法，否則是很難勝任的。

3.網球教材

在網球教學的過程中，教師只注重概念的講解。缺乏相關練習方法的總結。從教學結構上來看忽視了學生對網球的認識，沒有注重對學生能力的培養(yǎng)，從教師的教學中不能技術的要領是什么和如何提高自己的網球能力。

五、提高教學方法的幾點建議

1.增加網球的產地數(shù)量。網球場地是開設網球課的基礎，為提高教學質量提供了保證。學校開設網球課需要一定的網球場地。

2.明確教學目標，對教材進行合理編制，不斷改進教師的教學方法。

3.加強課余網球活動。僅憑課堂的教學時間教學目標是不可能實現(xiàn)的，可以充分的利用課余時間進行網球練習。

六、結束語

綜上所述，學生網球技術的好壞可以反映教師的教育成果。教師要想在課堂教育中不斷提高學生的網球技術水平，就要不斷改善教育方法。通過有效的練習方式，可以從根本上提高學生的網球技術水平。

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