何必強做全能王

鄧巍+熊其雨

你是被家長、老師都看好的“學霸”，還是天性愛玩的孩子？每個人都是被上帝咬過一口的蘋果，都有缺陷，我們沒必要硬撐著讓自己成為“亞歷山大”的“學霸”，包袱太重，卸下來吧！給自己減減壓，讓我們輕松學習，天天向上。

問：學習成績怎么樣？

王婧：自我感覺良好呢。記得有一次考試，語文考了113分，數學考了111分，政治、化學等科目也不賴。

問：你是怎么做到的？是不是有好習慣？

王婧：把堅持學習當作一種習慣就好！有很多人覺得學習很難，其實如果養成了做一件事能認真堅持下去的習慣，也就沒什么大不了的了。

問：你的特長有哪些？在學習和生活中有什么困惑嗎？

王婧：朗誦和主持。說實話，平時學習太投入了，每天都被各科的課堂作業壓著，周末有時候還要去培訓班，真是“亞歷山大”。唯一的遺憾和困惑就是沒機會發揮自己的特長。

問：除了學習之外，你最近的愿望是什么？

王婧：旅游。希望有一次說走就走的旅行。

問：如果你有作業沒做好，但晚上又有同學要你參加聚會，你會怎么做？

王婧：那我肯定先把作業做好。作業沒做好，不能安心做其他事情。

問：你以后想考什么大學？父母給過你壓力嗎？

王婧：中國傳媒大學。我還沒把自己的想法跟他們說。他們每天要上班，也沒有時間來聽我說。他們在學習上沒給過我什么壓力。

問：自己的壓力很大吧？是怎么調節壓力的？

王婧：我一直在拼命讀書，怕同學的成績趕上我，怕自己失敗，而且以前就有失敗過。有壓力??！經常壓抑得不知所措。不過一有壓力我就會寫東西，比如有人插隊，我就會寫文章批判，還會寫些身邊的事、自己的感想等來發泄一下。

問：評價一下自己吧？

王婧：隨性，敢想敢做，喜歡自由自在、不被約束。

問：你覺得自己在學習上是“全能王”嗎？這么多年你是怎么堅持下來的？

葛同學：我的成績一般啦，班上第三。父母辛辛苦苦掙錢供我讀書不容易，我覺得要好好學習才能對得起他們。

問：你在學習中有什么困惑嗎？

葛同學：感覺自己的記憶力不是太好，不知道怎樣才能提高記憶力。比如我正在打電話，一摸口袋以為手機不見了，慌忙去找，經朋友提醒，才發覺手機正在自己耳朵邊呢。

問：你能說說你的興趣和缺點嗎？

葛同學：我最感興趣的事還是唱歌，不管在哪里我都要哼上幾句。最不擅長的就是和別人交流。平時，和朋友一起的時候總是站在一旁聽他們說，可能偶爾插一下嘴，也不知道該聊什么話題，有時還顯得特尷尬。

問：如果今天下午你有作業沒做完，但晚上其他同學又要你去參加聚會，你會怎么做？

葛同學：肯定要去參加聚會啊。難道作業比友情還重要？而且同學聚會一次多難啊，難得有這樣的機會，所以必須要去！但是，聚會回來，還是得熬夜寫作業呢。

問：你喜歡“學霸”這個稱呼嗎？你覺得自己現在壓力大嗎？壓力都來自哪里？

葛同學：不喜歡，我覺得自己還沒有達到“學霸”這個程度。我現在既害怕成績掉下去，別人超過自己，又害怕成績越好，父母、老師、同學、朋友的期望值越高，感覺自己被學習壓得有點喘不過氣來。

問：作為學習上的“全能王”，課余你還有什么愿望嗎？

葛同學：希望老師不要布置太多的作業，能多組織些班級活動，讓我們在緊張的學習中放松自己。

同學們在學習、生活中可能存在這樣或那樣的壓力，我們不提倡遇到壓力就把情緒掩蓋起來，把心鎖得緊緊的。這樣既不利于心理健康，也不利于生理健康。有時候硬撐不一定就是堅強。小編給大家介紹幾個減壓妙招，希望對大家有所幫助。

運用想象放松。通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦的綠茵上”“我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂”，在短時間內放松、休息，恢復精力，讓自己適當小憩，便會覺得安詳、寧靜與平和。

2.分解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……你一旦寫出來以后，就會驚人地發現，只要你“各個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

3.一讀解千愁。當我們在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便被拋諸腦后。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。

4.盡量在晚間11時前上床入睡。因為在晚上11時到凌晨2時人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，出現如黑斑、青春痘、黑眼圈等問題。睡眠不足還會影響第二天的聽課效率。

5.勇擔責任，加強學習的積極性和自覺性。增強學習動機，提高學習興趣，遇到困難不要退縮，不要逃避，要知難而進，勇于戰勝它們。

6.加強體育鍛煉。生命在于運動，運動使人精力充沛，但在運動之時也應注意勞逸結合。

7.正確認識自己，正確對待成功與失敗。不為失敗找借口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進行彌補。客觀、合理地設定自己能力所及的目標，并對學業上的成功和失敗有正確的歸因。

8.穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力便在不知不覺中減輕了。

9.課余可以找個信任的人傾訴心事，聊聊天。把心中積累的不快樂的事情都吐出來，再聊一聊開心、快樂、有希望的事情，壓力不知不覺就消除了。（佚名）endprint