女性如何安度炎夏

劉浩一

進入夏季，不少醫院婦科診室人滿為患，迎來就醫小高峰。專家表示，與其他季節相比，夏季陰道炎的發病率確實要高一些。如何在炎炎夏日中安然度過這個季節，是每位女性必修的功課。

經期用品正確使用

對女性而言，經期的清潔衛生特別重要。女性盆腔、子宮、宮頸、陰道和體外環境是相通的，這樣的結構使得生殖系統特別容易遭受外界致病物的侵襲，尤其是月經期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時更加脆弱。如果沒有正確使用經期用品，極易發生感染。很多女性發現，陰道炎癥容易在經期后復發，這就跟沒有正確使用經期用品有關。

定時更換：不少女性以為一片衛生巾可以墊很久，其實，當人體活動時，因肛門、尿道、陰道等特殊生理結構，會讓病菌在衛生巾上移動，從而引發交叉感染。因此建議女性要勤換衛生巾。無論量多量少，衛生巾是否干凈，最好每隔2～3個小時就更換1次。

安全存放：衛生巾等經期用品的存放方法也有講究。切忌長期將衛生巾、護墊、棉條等置于衛生間等潮濕的壞境內，經期用品一旦受潮，千萬別再使用。

用前洗手：使用衛生巾前，務必洗手。使用時不要觸碰經期用品表面。有些人習慣用手捋平衛生巾，這個動作就很有可能將病菌帶到了衛生巾上。

不宜常用：月經前后兩天、排卵期分泌物較多時或旅行出差時，衛生護墊不失為方便實用的選擇，但不宜常用。身體正常的情況下，不必使用衛生護墊，每天更換內褲即可。

育齡女性注意性生活衛生

性生活中外源性細菌的侵入是導致婦科炎癥的重要原因。許多女性婦科感染反復發作，主要原因就是忽略了丈夫的衛生。男性生殖器的包皮最容易藏污納垢，建議男女雙方在性生活前后一定要注意清潔，防止交叉感染。如果女性患了滴蟲性陰道炎等需夫妻共治的疾病，丈夫一定要配合治療。

做好飲食調理

夏季飲食最好以清淡類食物為主，過于油膩、刺激的食物容易誘發炎癥或使得其加重。

另一個飲食要求就是要少食糖。因為含糖高的食物可使陰道內糖原增多，引起陰道內酸性增強而促使真菌和細菌大量生長繁殖，由此加重陰道炎病情。曾有臨床報道證實，經常食用甜食的育齡婦女，其念珠菌陰道炎和老年性陰道炎的患病率均顯著高于并不經常食用甜食的育齡婦女，而減少含糖高的食物攝入則有利于陰道炎的控制。因此，育齡婦女和老年婦女都應限制甜食的攝入，尤其是在罹患陰道炎或老年性陰道炎期間，最好不吃甜食或少吃甜食，主食應以米飯、稀飯、湯面和饅頭為主，可多吃一些新鮮蔬菜和水果，同時注意多飲水，增加體內的水分補充，以利病情好轉并降低復發率。

除此之外，女性在夏季應注意睡眠休息，勞逸結合，避免因過度勞累而降低身體的抵抗力。

（劉紅苗摘自《人口導報》）