我的“三不主義”

周有光

很多人都問過我“長壽之道”，我想，首先，生活要有規律，規律要科學化；第二，要有涵養，不要讓別人的錯誤懲罰自己，要能夠“猝然臨之而不驚，無故加之而不怒”。

我夫人張允和在世時，我們上午下午都喝茶，有時喝清茶，有時喝英國紅茶，有時喝咖啡。我喜歡喝咖啡，她喜歡喝好的清茶，喝的時候我們都要碰碰杯子。我們的理論是，夫婦生活不僅要有愛，還要有敬，古代夫婦“舉案齊眉”，我們就“舉杯齊眉”。

我們很少吃補品，人家送來的補品，我也不吃。從前在銀行里，很多人請客，不能拼命吃，山珍海味會吃壞人。我想健康最重要的就是生活有規律，同時胸襟開闊。健康有物質一方面，也有精神一方面。物質方面我們要求不高，不要生氣，都是小事情，吃虧就吃虧。

我有“三不主義”：一不立遺囑，二不過生日，三不過年節。日常生活越來越簡單，生活需要也越來越少。飲食上，很多葷菜不能吃，不吃油煎肉類，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。但是牛奶和雞蛋都不能多吃。上午下午各喝一杯紅茶。穿衣服也簡單。喜歡小房間，有利于聽覺。出去旅游時不走長路。

97歲時去體檢，醫生以為我寫錯了年齡，給我改成79歲。

我現在的生活簡單：睡覺、吃飯、看書、寫文章，每個月在報刊上發表—篇文章，是雜文。我現在雖然不做專業的研究，但是語言學、文字學有新的東西，還是感興趣的。我看的東西很多，后來寫成文章。我雖然是寫著玩兒，但是這里面有一些新的見解。

我每天看《參考消息》，你要會看，消息在字里行間，不在標題上面。有朋友每周都寄給我英文雜志。現在專業書看得少了，看歷史、文化方面的書比較多。

我年輕時生過肺結核，患過憂郁癥。我和夫人結婚的時候，家里的老媽媽偷偷找了算命先生給我們算命，說這對夫婦只能活35歲，我們就笑笑。我覺得算命先生沒有算錯，是醫學改變了我們的壽命。

曾經認為，我們不可能長壽，因為年輕時身體都不是太好。但我們的生活比較有規律，不亂吃東西，不抽煙，喝酒就只喝一點啤酒。

（摘自《當代健康報》）