張嘴睡覺睡不好覺

志遠

英國研究人員調查發現，用嘴呼吸者與用鼻子呼吸者相比，睡眠質量更差，白天的精力也更差。具體而言，能平均安睡7小時以上的人中，用嘴呼吸者比用鼻子呼吸者少4%；在睡眠質量感到滿意的人中，用嘴呼吸者比用鼻子呼吸者少12%。用嘴呼吸者睡眠方面的問題主要有睡眠淺、入睡難、中途易醒，這大大降低了睡眠質量。此外，睡覺張著嘴的人還可能出現呼吸困難、口渴、喉嚨痛等不適癥狀，并且用嘴呼吸的人也更容易感冒，這是由于用鼻子呼吸時，病菌等外來異物會被鼻腔黏膜阻擋，而用嘴呼吸時則毫無阻攔，病菌容易長驅直入體內。