假期孩子總宅在家里怎么辦？

Q我的孩子今年8歲，上小學二年級，特別喜歡看動畫片。以前上課還受時間限制，現在放暑假了，孩子每天宅在家中抱著電腦不放，有時候叫他吃飯他都聽不到。家里老人又不在身邊，要是他單獨出門又擔心他的安全，只好讓他呆在家里，可是孩子總宅在家里不出門怎么辦？不會憋出病來吧？

A暑假，本是孩子們愉悅身心、休養調整的“佳期”，但現在卻變成宅于戶內、耗在網上的“家期”，孩子成為了“宅童”。假期里，“宅童”的大部分時間皆與電子產品相伴，電視節目、網絡游戲、手機應用……虛擬世界里的一切，讓孩子們由過去的“被宅”，開始慢慢演變成為“主動宅”。

除了來自網絡的誘惑，現實的困境與“宅童”現象的出現也是分不開的。現在的孩子多是獨生子女，在成長早期，不少家長有意選擇讓他們“宅”在家里，很大一部分原因是害怕其出現安全問題。因為家長需要工作，難以在暑假期間長期陪伴孩子；城市的“陌生人社會”，讓家長更難免安全等方面的顧慮。

家長擔心孩子的安全無可厚非，可是對外界情況擔憂過度會影響孩子的安全感，試想，當家長一遍遍地向孩子灌輸外界有多不安全時，孩子自然而然地會對外界產生抵抗力，而很多時候，他自己并沒有去實踐，沒有去判斷，只是聽信了這個被夸大的危險，久而久之，孩子會主動變得喜歡“宅”在家里。

整天待在家里不出門，缺少運動，會直接影響青少年的生長發育，影響成年后的骨密度。而且躲在家中“不見天日”，還會引起身體合成維生素D不足，造成骨質的鈣代謝失常，骨密度降低，骨質的強度及硬度不夠。經常食用營養成分單一的快餐食品更會直接影響生長發育及身體健康。而另一方面，“宅娃”們受到的心理影響可能更為嚴重。十幾歲的孩子正是建立內心世界并逐漸走向成熟的時期，他們應該面對和適應真實的社會生活，而不是一個人在家里“自得其樂”，或者到網上去尋找虛擬的生活空間。讓孩子長期一個人待在家里，他會變得不愿意與人溝通，情緒不佳、無精打采、焦慮抑郁，長此以往有可能導致性格變化。網絡世界千變萬化，如果孩子們習慣了在虛擬的世界中尋找精神依托和成就感，會使他們越陷越深，逃避現實世界。一旦開學，“宅娃”們會對學習生活難以適應，和同學們的人際關系也難以協調。

那么，如何讓孩子脫離“宅生活”呢？

首先，家長們應該學會和孩子溝通交流，并鼓勵孩子到戶外去參加有益的活動，多培養孩子的興趣。通過與外界接觸、和同齡的孩子經常交流，減少面對電腦電視的時間，對于正在發育的孩子來說非常有利。而且在感興趣的基礎上，培養孩子積極向上的特長，以特長的發展帶動孩子自信心的成長，便可以帶動孩子身心的健康發展。愛好多了，孩子在電腦、電視上的注意力自然會有所分散。

其次，家長在日常生活當中要為小孩創造一個良好的交往環境，包括家庭環境與友群環境。在家庭環境中，多鼓勵孩子表達自我，提升孩子的語言智能。在家庭之外，家長還要給孩子找一些好伙伴，避免長時間獨自待在家中，例如可以帶孩子參加年齡合適的活動小組，給孩子創造一個與不同年齡的孩子相互交流的平臺。另外，家長還可與孩子進行角色扮演的游戲，學習站在他人的角度思考問題，讓孩子在這些情境中體驗正確的交往方式。

親子旅游也是讓“宅童”走出門不錯的方式。家長盡可能抽時間多帶孩子外出活動，一起去體驗大自然，參觀名勝古跡，不僅僅增長知識，而且可以讓孩子徹底放松，忘掉學習的壓力。

盡管學生們在假期里堅持運動存在一些困難，但只有家長和孩子溝通想辦法，因地制宜，還是可以找到一些簡便又有效果的運動方法的，比如跳跳繩、跳皮筋、踢毽子、打羽毛球等。父母最好每天為孩子安排半個小時到一個小時中低強度的運動，使孩子保持身心愉悅，精神抖擻。

（文/鄭重）（編輯 王娜）