跆拳道課程教學對大學生心理狀況的影響

俞達

當代大學生作為我國當前社會群體中文化層次相對較高的一類，也是當前社會活動中最為活躍的群體之一，在大學期間，他們的身體健康和心理健康也理應是一個最佳的時期。然而近年來，大學生因人際交往問題、學習上的壓力，以及日益嚴峻的就業形勢等，而屢屢出現的休學、退學，更有甚者還有殺人和自殺的事件，這也使得關于大學生的心理健康狀況已成了時下各界關注的焦點問題，因此，對當下大學生的心理狀況問題的研究與對策，也已成為一個迫在眉睫的問題擺在我們面前。而通常人們僅知道體育鍛煉是一項身體活動，它可以強健我們的體魄，孰不知體育鍛煉其實也是一種心理活動和社會活動，它有益于人們的心理健康，還能在一定程度上促進人們不斷地去適應社會。尤其是跆拳道運動所奉行的“始于禮，終于禮”的武道精神，更是有助于人們道德修養的提升，在強健體魄的同時，還能培養其堅毅、果敢的意志品格。筆者試結合自己在教學實踐中的一些體會，將從以下幾個方面來談一談跆拳道課程教學對大學生心理狀況的影響。

一當下大學生心理現狀及成因溯源

（一）當下大學生心理現狀

大學校園是個多種文化磨礪碰撞的地帶，多元的價值觀在這里得到延伸或方向性的改變，加之隨著中國入世和改革開放的不斷深入，大學生所承受的心理壓力，產生的心理問題遠大于以前。我國當下大學生多處于18～24歲青年中期的年齡段，這一時期，其生理上的發展已趨完成，他們已擁有成年人的體魄和需求，但是，他們在心理上的發育卻還不成熟，這也是大學生心理變化最突出的一個時期，心理天平的失衡，導致其情緒變化大，矛盾沖突也日益明顯。例如，當個人理想與社會現實的格格不入、在理智與情感發生沖突、求職競爭引發的矛盾等，沒有及時地得到合理、有效的疏導和解決，長期以往就會產生心理上的障礙。當下大學生在歷經高考的錘煉后，其身心在傳統的應試教育下，飽嘗磨難，在家長的庇護下其心理也十分脆弱，更無力承受挫折。而當其步入大學以后，相對寬松的學習環境，讓他們在生活、學習、人際交往、求職、戀愛等方面遇到一些挫折，都使得一部分大學生們難以承受，繼而滋生心理上的疾病，更有甚者還發生了殺人和自殺事件。隨著社會大環境下日益劇增的競爭壓力，快節奏的城市生活，都使得大學生們的內心感受到前所未有的緊迫和壓力，而隨著周邊環境的不斷變化，諸多事情難以兼顧，更使得他們無所適從，長期處于這種生理、心理和社會三方面因素的融合，最終導致大學生的心理失衡問題日益嚴重。

（二）大學生心理失衡問題成因溯源

1環境因素

當大學生們真正走進大學的校園后，發現周邊皆是成績優異或才藝兼備之人，而自身的優越感被取而代之，這種心理上的巨大落差，也使得部分大學生無所適從。在其思想認識方面，大學生對個人理想與社會現實之間的巨大差距，難以有清醒的認識。以往認為只要考上大學就萬事無憂，而今卻發現，在學習和考試上的壓力仍然存在，而且還要面臨日益嚴峻的社會競爭和就業形勢，理想與現實的格格不入，使得他們一時間還無法迅速地調整好心態。生活方面，因為我國大學生中多數都是獨生子女，以往都是父母包攬一切，而今卻要自己動手來解決個人生活問題，尤其是在與他人交往、室友相處方面，更是擺在眼前的一大難題。即使是往日最拿手的學習問題，如今也同樣困擾著他們，在習慣了傳統的應試教育后，在無人監督下，對眼下大學教師的教育方法難以適應，也找不到學習的動力，以致出現煩躁、焦慮情緒，最終導致對學習喪失信心。

2求職和就業的競爭壓力

時下就業的雙向選擇形勢，使得他們所面臨的就業壓力也越來越大，在他們還未能從高考取勝的成功中緩過勁，就不得不投入到新的學業中去，心靈未得到釋放，加之新環境下的學習方式和學習內容的不適應，都使得他們感到學習壓力很大，而一時又找不到適合自己的學習方法，最后還不得不為學業考試而發愁。而導致其心理狀況嚴重失衡的是，他們為眼前的學業付出了諸多的努力，但學習成績卻不理想，種種失落交織在一起，使得他們在不斷的自責中，其心里也越來越焦灼，

感到壓力大，產生抑郁情緒。

二跆拳道運動對當下大學生心理狀況的影響

如何促使當下大學生的心理狀況日益成熟，使他們成為一個心理健康的成年人，是當下各高校所面臨的一個主要問題，筆者結合高校所開設的跆拳道課程教學，來談一談跆拳道運動及其精神對當下大學生心理狀況的影響。

（一）跆拳道運動

跆拳道是韓國的一項體育運動，它主要是由品勢、實戰、特技和擊破四種形式組成，并具有動作簡單、易學、實用價值相對較高等特點。在1988年，跆拳道被奧運會視為示范項目，跆拳道的發展開始在全世界的范圍普及，而在1992年，被立為巴塞羅那奧運會試驗比賽項目，其影響也日益擴大，直到2000年的悉尼奧運會，跆拳道被立為了正式比賽項目，伴隨著中國選手陳中在此次奧運會上獲得中國第一枚跆拳道金牌，跆拳道開始像雨后春筍出現在全國各地，而目前我國高校基本上都已開設跆拳道課程教學。在跆拳道的練習中，對戰雙方都非常注重禮儀和精神的力量，使得大學生悟得與人相處之道。且每次出擊時，都必須要大聲氣合，借氣以催力，繼而讓自己能夠快打、快收，有利于培養他們堅毅、果敢的品格。同時，在通過大聲吶喊的形式，還能使其敢于戰勝恐懼，宣泄學習壓力，消除生活上的不良情緒，從而樹立高度的自信心。

（二）跆拳道精神對當下大學生心理狀況的影響

跆拳道精神所傳遞的有關于禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈，更是當下大學生所應具備的優良品質。

1改善不良情緒

大學生在新的環境中，面對學習、生活、交往、情感等各方面的壓力，伴隨著日益滋長的不良心理狀況問題，使得他們的心理健康失衡現象日益加劇。而通過不斷的練習跆拳道這一運動，能讓他們的身心沉浸在遠離喧囂的理想世界，就可以有效轉移他們在現實世界中的這些不愉快因素，從而暫時的忘卻學習所帶來的繁重壓力，忘卻現實生活中的一些煩惱，能夠促進不良情緒的改善，并使得大學生的自控力得到提升。endprint

2完善智力功能

跆拳道運動在競技對抗時，則要求從事跆拳道運動的人，務必全身心的投入，集中精力去觀察和思考對手的一舉一動，從而達到知己知彼，百戰不殆的境界。與此同時，跆拳道運動還能有效培養大學生善于開動腦筋，并不斷去提高創新的能力。同時，還能積極、有效地發揮大學生的想象空間的運動項目。因此，通過長期不斷的跆拳道訓練，能有效提升大學生的智力功能，高校開設跆拳道課程教學，不僅能夠強健當下大學生的體魄，更是促進高校大學生的智力發揮。

3樹立良好的自我意識

自我意識是個人在主觀上對其身心活動的一種認識，它包括對其身體、思想，以及個人情感等方面的整體性評價。在大學里，無論是男同學，還是女同學，他們對自己身體表象所帶來的消極情緒，也會導致其本人的自卑心理，并伴有安全感的缺失，以及不同程度的心理抑郁。而跆拳道的品勢訓練，則要求訓練者保持身體的正直、胸部的舒張，可以有效幫助其矯正自身的一些不良姿勢。因而，跆拳道運動對改善人體表象和其自尊情緒非常重要，對大學生樹立良好的自我意識也起到了顯著作用。

4磨礪意志，鑄就品格

跆拳道運動，能夠使練習跆拳道的人得到在精神領域和意志品質方面的雙重磨礪。尤其是跆拳道運動所奉行的“始于禮，終于禮”的武道精神，更是有助于練習者在道德修養方面得到提升。使得他們在強健自身體魄的同時，還能不斷的磨礪其堅毅、果敢的意志，并從中鑄就高尚的人格。此外，在跆拳道的練習中，練習者還要樹立禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈的人生宗旨，且在實際教學中還十分注重禮儀方面的教育，這些在跆拳道中最為樸實的尚禮精神，也在潛移默化中對大學生產生了積極的影響。因此，跆拳道運動，不僅可以使長期練習跆拳道的人強健身體，提升自身技術，還可以使其在精神和性情方面得到有益的熏陶，最終形成常人難以企及的堅忍意志，并鑄就練習者謙虛謹慎、寬容禮讓的精神品格，養成尊師重道的良好風尚和誠實守信的高尚情操。

跆拳道作為一項傳統的體育運動項目，它是組成我們東方文化中的一個重要內容，學習并不斷練習跆拳道，既能強身健體，還用于自衛防身。而在跆拳道課程教學中，執教者除了注重實用技術的傳授，還要不斷的對其加強心理方面的教育，向他們傳遞跆拳道的“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”的精神宗旨，同時，注重對大學生的“仁、義、禮、智、信”五方面的人格塑造。使之在強化本民族精神的同時，還能培養我們當下的大學生尊師愛友的良好規范，使其敢于吃苦、勇于進取，并養成樂于助人、無私奉獻的優秀品質。當下高校的跆拳道課程教學，在加強大學生體能鍛煉的同時，也使得他們的心理狀況問題得到了很大的改善，這也是提升其心理素質的良好途徑。

參考文獻

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