常上夜班容易讓人變胖

眾所周知，經常上夜班損害健康。美國《國家科學院學報》日前發表的一項新研究顯示，相比正常作息的人，“夜班族”每天消耗的總能量減少，導致變胖的風險增大。

這項研究對14名健康成年人進行了前后共6天的跟蹤分析，開始兩天參與者正常作息，此后轉換作息時間，連上3天夜班，晚上工作，白天睡覺。研究期間，參與者跟平常吃得一樣多，每天給予8個小時的睡眠時間。

負責研究的科羅拉多大學睡眠和生物鐘學實驗室主任肯尼思·賴特說，倒班那一天，參與者下午要小睡一會兒，不過這一天由于他們清醒時間比平常要多，因此消耗的總能量高于平常，但此后兩個夜班，參與者每天消耗的總能量都要比平常少。總體而言，上夜班者一天的總能量消耗減少12%至16%，盡管白天的睡眠易受干擾。

賴特認為，消耗能量減少可能與“夜班族”生物鐘被打亂有關系。“夜班違背了基本的生物學，”他說，“夜班要求我們的生理晝夜顛倒，但這很難做到。我們是可以讓生物鐘做一些改變，比如調整幾個小時，然后倒休時又要回到正常模式，但夜班人士不可能這樣適應。”？笪（新華）