適度寒冷讓女人更苗條

近日研究指出，室內(nèi)空調(diào)溫度最好保持在19℃，否則容易造成肥胖及身體失調(diào)。

荷蘭馬斯特里赫特大學醫(yī)學中心發(fā)表了一篇最新的報告，提出了重要的減肥新觀念，建議民眾不要長時間待在溫暖的室內(nèi)，應該抽空走到室外，室內(nèi)溫度也不宜一直設定在高溫。

目前正值隆冬，許多歐美家庭將中央空調(diào)的溫度設在21℃。研究人員建議，每天應有數(shù)小時將溫度設在攝15℃到17℃。

專家指出，如果長時間待在溫度過高的辦公室或家里，人體無法自然燃燒卡路里以保持體溫。如果室內(nèi)溫度低一些，將有助提高30%的新陳代謝率。如果冷到會發(fā)抖，每小時可以燃燒約400卡路里，新陳代謝率可以提高到5倍。

研究人員說，雖然冷到發(fā)抖會令人不舒服，但對那些無法控制飲食和無法進行定期運動的人，調(diào)降中央空調(diào)溫度不失為減肥的好方法。

這項研究的負責人立騰貝爾建議，經(jīng)常性曝露在些許寒冷但不致于發(fā)抖的環(huán)境，對增加身體能量消耗是良好且可以持久的方式，而且可節(jié)省昂貴的能源費用。