按摩
按摩手法
按揉法:將左手中、食兩指指腹放在腰陽關上,垂直用力,然后帶動穴位皮膚做有一定滲透力的圓形運動,以穴位有明顯的酸脹感為度(圖①)。
點法:把左手中指指腹放在腰陽關上,然后用手腕發力,緩緩地垂直在穴位上進行點按,力度要由小到大,以被按摩者有明顯的得氣感為度(圖②)。
擦法:五指并攏,用左手小魚際著力于腰陽關的皮膚上,然后在此來回地做小幅度快速的摩擦,直到穴位皮膚發熱發紅為止(圖③)。
具體操作
先用按揉法在穴位上放松3分鐘,之后用點法在穴位上點按30次左右,然后再用擦法擦到病人腰骶部有明顯的溫熱感,最后再用按揉法在穴位上放松半分鐘即可。
適用病癥
各種原因引起的腰部疼痛、麻木、酸脹等問題;骶骨、臀部等部位的疼痛;常見的痛經、月經不調、卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦科病癥。
常用配伍
腰部問題:常配合使用腎俞、大腸俞。
骶骨、臀部問題:常配合使用次醪。
婦科病癥:常配合使用關元。
日常宜忌
1.腰部出現問題者要注意腰部保暖,必要時可佩戴護腰帶;一個姿勢站立或坐著的時間長了,一定要每隔半小時換一下姿勢,幫助腰部血液流通。
2.有婦科疾病者注意小腹和腰骶的保暖,尤其經期不要受涼。
艾灸
艾灸種類
艾條雀啄灸:將艾條點燃,對準腰陽關, 艾條與皮膚的距離不要固定,而是像鳥啄食一樣一上一下地運動來進行艾灸(圖④)。
具體操作
用艾條雀啄灸的方法在穴位上熏灸,時間為20分鐘或者以患者感到腰部有明顯的溫熱感為度。在艾灸過程中要及時將灰撣落,并且不要用嘴吹艾條,要讓其自然燃燒。
適用病癥
受寒引起的腰部疼痛、僵直不舒、不能俯仰,麻木不仁等問題;宮寒引起的不孕、閉經、發育異常等問題。
常用配伍
腰部受寒:常配合使用腎俞、委中。
日常宜忌
宮寒者平時可以多吃羊肉,注意腰部和小腹部的保暖;節制房事。
皮膚針
具體操作
先將皮膚針和腰陽關四周的皮膚進行消毒,然后用針尖對準叩刺穴位,用手腕發力,將針尖垂直叩打在皮膚上,然后立即提起,如此反復進行(圖⑤)。
適用病癥
跌撲閃挫引起的腰痛。
常用配伍
腰痛連腿:常配合使用委中。
日常宜忌
跌撲閃挫后,可多吃豬蹄等富含膠質的食物。