腰陽關穴適宜的人群和使用宜忌

腰陽關是人體所有的重量最集中的一點，對于人體整個脊柱的健康作用至關重要，同時它也是調整子宮功能十分重要的一個穴位。

哪些人群適合使用腰陽關

從年齡上來說，中老年人的體質偏虛，所以應當以艾灸的方法為主，適當配合按摩，一般不適用皮膚針，年輕人出現腰痛一般都有明顯的外傷史或者是慢性勞損史，所以以皮膚針和按摩的方法為主，適當配合艾灸。

從體質上來說，適合在腰陽關使用按摩的方法的人一般沒有明顯的虛實表現，也沒有明顯的身體不適癥狀者，他們主要的問題就是一個腰部的慢性勞損，腰疼的性質是酸痛、脹痛，這類人大多有明顯的職業特征，包括運動員、編輯等經常接觸計算機的工作人員。

體質偏虛的人適合在這個穴位使用艾灸，他們一般都有怕冷、手腳冰涼，腰部有冷風感、下肢發涼發麻等陽虛的癥狀，嚴重者還會有夜尿多等問題，他們這種腰痛一般是冷痛或者是隱隱作痛，且會在夜里加重。

適合在腰陽關使用皮膚針的人多有明顯的急性扭傷史，腰部的疼痛是劇烈的刺痛。

不同方法在腰陽關怎樣使用更合理

按摩的時間一般是每天15-20分鐘為宜，或者使被按摩的人感覺到腰部有明顯的松動感，艾灸的時間一般是20分鐘左右或以被艾灸者感到整個腰骶部有明顯的溫熱感為宜；使用皮膚針時，刺激量要大一點兒，要求穴位皮膚微微出血。

使用腰陽關需要注意什么

腰陽關深層是子宮，下面就是骶骨，在解剖位置上比較復雜，而且這個穴位使用的方法也比較多，所以我們在使用時需要注意一些問題，以保證使用的安全。

按摩的手法不要太重，應當以輕柔為主，力度應當以被按摩者感到舒適為度。

使用灸法時溫度不要太高，被灸者感到皮膚微微發熱時效果最好。

使用皮膚針時，要注意體會針下的感覺。如果針下有明顯的硬物感，就是碰到了骶骨，一定要改變位置，否則會傷到骨膜。