多接觸自然倮狹瞬喚孤

戴琳琳

《臺灣新生報》最近刊文指出，對老人來說，放慢生活節奏，多接觸大自然，能預防老年性焦慮。

有些老人經常焦慮不安，這時練習打坐冥想可以幫助放緩生活節奏，改善癥狀，雖然開始會不習慣，沒有辦法坐得住，慢慢練習什么都不要想，平靜大腦思緒，身心就能安定下來。

臺灣新光醫院精神科主治醫師潘嘉和表示，如果發現身邊的老人經常性地為小事焦慮，甚至造成睡眠不良或食欲不振，轉移注意力是很好的辦法。讓老人與老友一起看電影、吃飯、外出旅游，把注意力從他們焦慮的事情上移開，就能夠幫助心情逐漸安定。

生活步調太快會影響老人情緒，可以利用接觸大自然的方法來排解，每周固定去郊外散心，能讓老人心情逐步平靜。