王方
侍弄花草,消磨時光雖不是西班牙老人的專利,但西班牙老人愛養花草卻是出了名的。甚至可以說,這是他們千百年以來保存的生活習俗。而這也成為西班牙老人的養生要訣之一。
一份西班牙衛生部門的數據表明,目前該國男性的平均壽命為75歲,女性為84歲。這固然與西班牙的全民醫療保險制度,以及日益發展的醫療、保健方法有關,與他們“內外兼修”的養生之道也不無聯系。
筆者為此請教了幾位西班牙老年保健醫生,他們說,幾乎所有的人都是從腳老起。因此人一過60歲,醫生就必然建議他走路,每天最好走1個小時以上,可以走走停停,這是“內”的要點。走路最好選擇在樹林密集的地方,因為此處不僅空氣新鮮,而且空氣中具有極其豐富的負離子,尤其對老人的呼吸系統極具好處。也正是因此,不少西班牙人到退休后,都會在遠離城市污染的郊外買一套房子安度晚年。
所謂“外”,就是營造適合自己生存的環境。無論在城市,還是在鄉村,凡是住宅窗口或陽臺的任何一個狹小空間,西班牙人都會用來作為花草的棲生之地。有花有草,不僅美化了環境、清潔了空氣,還豐富了老年人寂寞的晚年生活,可謂一舉兩得。