夕陽無限好 運動出奇跡

間寬平是得了前列腺癌的日本老人，楊紹珍則是罹患胃腺癌的中國老人，他們之間的共同關鍵詞除了癌癥，還有“愛運動”……

間寬平：癌癥老人繞地球跑一圈

日本61歲的喜劇演員間寬平是一位長跑愛好者，跑一次全球馬拉松是他的終身心愿。2008年，漸漸從舞臺淡出的間寬平終于開始了他的全球馬拉松計劃。不幸途中被確診患有前列腺癌，但間寬平卻未因此而放棄奔跑。

馬拉松途中初患癌癥

楊紹珍：全胃切除者的太極奇跡

年近古稀的楊紹珍深諳太極拳精髓，曾先后多次在全國和新疆的太極拳競賽中取得不錯的成績。但就是這位行走健步如風的老人，19年前曾因患癌癥被醫生判過“死刑”。楊紹珍患有胃炎，平時也不悉心照料身體，作息和飲食都不規律。1986年5月初，被確診為胃腺癌，但他并沒有因此氣餒，而是決定勇敢面對癌癥。

初識太極

確診病情的當月，楊紹珍就做了胃切除手術。主治大夫在征得紹珍的同意后，大膽地將他癌細胞已經擴散的胃全部切除，而提升十二指腸球部行使胃的功能，這叫作“全胃切除以腸代胃”。后來他在親友的介紹下認識了一位太極大師，張師傅。就在青島，他跟了張師傅一個月，學會以“簡化24式”為主的太極拳套路，還有太極劍等。楊紹珍每天清晨7點就起床，7點15分左右準時出門練太極拳和太極劍，風雨無阻。哪怕是大年初一，他都不會給自己“放假”。一年365天，除非有特殊情況，否則他一天都不會松懈。

從病友到太極大師

楊紹珍持之以恒的勤奮精神，不光使自己的身體一天比一天結實，也影響和帶動了不少中老年朋友。他們看到楊紹珍風雨無阻心無旁騖地練拳，也漸漸出來跟著楊紹珍學練太極，楊紹珍的名氣越來越大。看到這么多人在自己的影響下出來練拳，強身健體，楊紹珍十分高興，他將自己所學的一切都毫無保留地奉獻了出來。1988年，楊紹珍辦理了退休手續后，把教太極拳當成自己為社會奉獻余熱的一項正事來做。1995年，楊紹珍在北京舉辦的全國中老年比賽中，首次贏得太極劍競賽第一名，其后的人生更是闖南走北，獲獎無數。2002年，由楊紹珍一手教練和親自帶領的新疆隊，在全國太極比賽中獲得大獎。近年來，楊紹珍在新疆境內的各種太極拳競賽中，幾乎囊括了所有的個人全能第一名。作為一位患過癌癥又被全胃切除的老人，楊紹珍創造了一個生命的奇跡。

因癌得福

楊紹珍練太極的最初動機是為自己健體強身。后來，他雖然在各種比賽中取得了不少的成績和榮譽，但他更愿意將自己的抗癌歷程和太極功夫貢獻出來。更多的病人在他的感召下增強信心，配合醫學治療，自覺有效地鍛煉并獲得健康保障。這些年來，楊紹珍授課的身影幾乎遍及整個新疆，跟他學練太極拳的學生多達五六千人。

抗癌壽星的絕招：生命在于運動

文/鞠九江

江蘇省如皋市是全國“六大長壽地區”之一，全市145 萬人口中有百歲老人265人。在這里有一位曾身患絕癥的“長跑明星”，她已走過了35年的抗癌之路，用運動創造了生命奇跡。

她叫施秀英，93歲，雖然臉龐爬滿了深深的皺紋，但耳聰目明，身板硬朗，穿一套藍色運動服，顯得特別有精神。她跟人談話時，還抽空搖搖頭、伸伸腰、壓壓腿，忽然間還來個十指撐地，連做十多個俯臥撐。她說：“坐著打瞌睡，不活動難受，一天不跑步就像丟了魂！”

施秀英雖是個文盲，但思路敏捷，說話有條有理。她19歲時開鞋店做生意，修了大半輩子鞋。她勤勞樸實，為人正直，樂于助人，受到人們的尊敬。1976年，災難無情地降臨到她的頭上。她因勞累過度肺部長出一塊惡性腫瘤，被確診為晚期肺癌，在上海動手術時，被切去一部分肺葉，拿掉兩根肋骨。醫生對她的家人說，適當的體育鍛煉可以延續一至兩年生命。

從上海回來后，施秀英開始長跑運動。每天清晨，不管是刮風下雨還是冰天雪地，她總是雷打不動4點準時起床，繞著護城河畔跑步15公里。為增大肺活量，她邊跑邊大聲叫喊：一、二、三、四……長跑結束后，她再完成自己規定的鍛煉目標：連做15個俯臥撐，且胸部不得著地；翻單杠時再做10次人體倒立；再做20個引體向上，且下巴必過鐵杠。經過三四個小時鍛煉后，施老太已汗流浹背，她回到家洗個冷水澡（冬天也如此），換上整潔的衣服，草草吃罷早餐后便上街修鞋，開始了她那一天緊張而又繁忙的工作。

長期不懈、持之以恒的體育鍛煉，使施秀英的體質日益增強，性格更為開朗。她豁出去的勁頭，不但讓身體恢復了健康，癌癥也沒有再復發過。施秀英又憑著毅力、信心和恒心堅持長跑鍛煉，她已連續28年參加了當地“元宵節長跑”活動，多次參加了南京、上海、杭州等地的長跑邀請賽。在她的家中，歷次參賽的獲獎證書、獎章放滿了抽屜；茶杯、雨傘、臉盆、保溫桶、健身器等獎品隨處可見；那一件件紅的、黃的、綠的、白的運動服背面都打印著每次比賽的名稱；僅參賽的號碼布就一下子拿出了十多個。

“癌癥就像長跑比賽，我拿出了看家的本領與癌癥戰斗，終于戰勝了病魔！”施秀英靠運動延長了生命，創造了一個又一個奇跡，她充滿自豪，一臉喜氣。漸漸的，施秀英心“野”了，她總想在國際國內老年人比賽項目中“跑”出點名堂。

1998年5月，在第一屆全國老將田徑運動會上，施秀英以10分40秒的成績奪得女子1500米賽第二名，捧回了一塊銀牌。1999年5月初，第二屆全國老將田徑運動會暨國際邀請賽在北京奧林匹克體育中心舉行，來自全國及美國、日本等國家的77個代表隊近2000名老年運動員參加了這次比賽。施秀英分別奪得1500米、5000米兩個項目的第一名以及800米賽第二名，同時還獲得了一個“特別獎”。她成為那次國家奧林匹克體育場上最引人注目的老將明星，得到媒體的爭相報道。

2002年9月16日至21日，第12屆亞洲暨中國第五屆老將田徑錦標賽在大連舉行，施秀英分別在亞洲及全國800米、1500米、5000米比賽中奪得4塊銀牌兩塊銅牌。近年來，施秀英成了長壽之鄉“健身大使”和一些體育比賽項目的形象代言人。

“我的抗癌絕招是：生命在于運動！”幾十年來，施秀英在堅持體育運動的同時，茹苦含辛將5個子女拉扯成人，并早已成家立業。子女們對她百般孝順，使她盡情地享受晚年之樂。

七旬老人摔出腦溢血

靠吼練走路 一年后奇跡康復

那天，73歲的王金海一如往常地午休，就在準備上床的那一刻，只聽“咣”的一聲，王大爺毫無征兆地轟然倒地。家人急忙把他送到南京棲霞區武警醫院搶救，確診是突發腦溢血。醫生當場告訴家屬：“要是搶救過來就是癱瘓，搶救不過來就準備后事吧。”經過搶救，王大爺腦出血是止住了，左側肢體卻癱瘓了，話也說不清楚，無奈只得回家靜養。

王大爺覺得老是這樣躺在床上要人服侍不是個事，倔犟的王大爺決心靠自己行走，甚至還把醫生為他開的降壓、活血藥給悄悄停了。“一開始練習走路的時候，旁邊沒有人攙扶，困難很大。”王大爺感嘆地說：“不要說左胳膊，單說左腿，就像鑄鐵一樣，又重又沉，仿佛地上有吸鐵石吸住一樣，沒有感覺，根本動不起來。”王金海不由得氣由心生，滿腔怨氣化作一聲大吼：“走！”這一吼把陪護他的護工王慶樓嚇了一跳。意想不到的事情發生了，王金海的左腿仿佛給這一聲吼嚇住似的，一下子有了種通電的感覺，開始有點聽使喚，能稍微移動一點了。打這以后，王金海每天六點起床，開始戶外行走，每次短則一小時，長則兩小時。每次行走，他必定吼上一句“走！加油！再走一步！堅持住”。王大爺說，不吼這句話，他就抬不起腿。

王大爺還經常“用背撞墻”。記者跟隨王大爺來到門坡蘭花園的走廊里，只見王大爺背靠墻壁，收腹挺胸，用背部連續撞了幾十下墻壁，居然面不改色心不跳。撞完墻之后，王大爺說：這樣撞墻，能促進體內的血液循環，起到增強體質、舒筋活血的功效。

僅僅過了一年時間，王金海就憑著鍥而不舍的鍛煉加上配合治療，奇跡般地開始下地走路。醫生告訴記者，他也說不好王金海是怎么神奇地恢復的，但肯定跟他鍥而不舍的鍛煉和本身的體質有關。

花拳繡腿 踢“飛”疾病

文/賀強松

記得上初中時，我們那所山村學校從外地調來了一位會武術的體育老師，他來不久就成立了業余武術小組，專門傳授他的一些“絕技”，我們那個小山村里就這樣刮起了一股習武熱潮。武術小組的成員在不影響學業的情況下，很早就要起床去操場上練基本功，壓腿、蹲馬步等，下午放學還要練1個多小時的拳術套路，雖然很苦很累，但年少的我們都熱情高漲，樂此不疲。

后來因為中考，武術小組解散了，但其中一些基本功的訓練卻被我保留成了習慣，一直堅持到大學畢業。不用特別的設施，在家里我就能做一些基本功。晚上睡覺前，在地板上可以來10個俯臥撐；雙手抓住門框，可以做引體向上；院子里小小空地上，單足跳、原地跑、馬步沖拳，都可以。老媽常常笑我：你練那個“花拳繡腿”有啥用，啥叫“引體向上”呀，門框都快給你抓下來了！但她并不反對我的這些習慣。就這樣，我一直到大學畢業，身體都非常棒。除了偶爾有個小感冒，幾乎沒得過什么病，醫院對我來說是個陌生的地方。

可是后來工作了，壓力大，工作繁忙，這些習慣漸漸拋之腦后，我的體質也大不如前，常見的職業病也出現了：空調病，易感冒，頸椎腰椎都時不時鬧點小情緒。雖不是大毛病，但隔三差五就得光顧一次社區門診，非常惱人。后來有一次，還因為尿結石痛得打滾。

于是，我不得不改掉改以前庸懶的習慣。一有空，就在家里重操“舊業”，練起了丟下多年的“花拳繡腿”。當然，把蹦跳這種會影響樓下住戶的運動移到了小區空地上。這以后，我身體感覺好了很多，小毛病沒了。2個月后去醫院做B超檢查，結石竟奇跡般地消失了。

常練“花拳繡腿”，不占地、不費時，疾病就會被一腳踢“飛”，這應該成為終身堅持的好習慣。