焦點解決短期心理咨詢技術與NLP簡快心理療法之優勢比較

姚夢萍 陳欣

摘 要：焦點解決短期心理咨詢技術與NLP簡快心理療法都是20世紀七八十年代國外興起的一種心理咨詢方法，目前被越來越廣泛地使用，他們都致力于挖掘來訪者自身的資源與能力，從而解決自身的問題。從兩種咨詢方法的比較著重分析了焦點解決短期心理咨詢與NLP簡快心理療法的優勢所在。

關鍵詞：焦點解決短期心理咨詢；NLP簡快心理療法；優勢比較；心理咨詢

一、基本理念相通，引導來訪者積極地看待并解決問題

所謂焦點解決短期心理咨詢技術（Solution-Focused Brief Therapy，簡稱SFBT），是在不注重探求問題發生原因的情形下，探求發掘自己的資源可以做什么讓問題不再繼續下去，以便使問題在短期內得到解決的咨詢方法。它從積極心理學的視角，規避傳統的“糾結于原因的導向”，而轉向以解決問題為導向。其基本主張是：用正向的、朝向未來的、朝向目標解決問題的積極觀點來促使改變的發生，避免局限于探求原因或問題取向的討論。

而NLP（為Neuro，Linguistic，Programming的縮寫），是對人類主觀經驗的研究，譯為“身心語法程序學”，是關于人類行為與溝通程序的一套詳細可行的模式，它包含了傳統的神經學、生理學、心理學及語言學和人腦控制學。它主張引導來訪者指出期望未來將是怎樣的，再分析來訪者現在是怎樣的情況，然后引導來訪者認識目前自身所具備的能力，嘗試找出不同的選擇，改變對事情的看法、做法。

SFBT與NLP簡快心理療法都是國外新興的心理咨詢方法，都旨在引導來訪者積極地看待問題并解決問題，這與現階段非常流行的積極心理學的理念又有一定相通之處。

二、治療時間相對縮短，治療過程快捷有效

傳統的心理咨詢方法，如弗洛伊德的精神分析、羅杰斯的來訪者中心療法以及森田療法、認知領悟療法等，都需要一定時間尋找原因，尋找問題產生的根源，治療時間相對較長，引導來訪者循序漸進地領悟，從而產生觀念的改變，做出選擇，以期待最終的問題解決，大多需要兩次以上的會談，一個星期、一個月，甚至一年更長的時間，效果也因來訪者的態度與配合程度而反復不定，這在一定程度上會影響來訪者的自信心與自我效能感，在實際的操作過程中，來訪者解決問題，尋找答案的迫切性以及人處于本能的自我保護機制和長時間的遺忘，使得來訪者未必能與咨詢者完全的配合，來逐步探索問題的解決之道，他們急于一種快速而有效的方式，這時，SFBT與NLP簡快心理療法略顯優勢，這兩種方法都把焦點放在“解決”上，而不深究“問題的原因”，SFBT是把每一個咨詢都看成是最后一次，而不是把問題的解決放在下一次。這樣，咨詢的流程大大縮短，實效性大大提高。這種咨詢精神非常符合現代人，特別是學生快節奏，學習壓力大的生活需要。同樣，NLP簡快心理療法不主張用大量的時間和精力去分析來訪者的過去，甚至可以在完全不知來訪者過去的情況下開展心理輔導。

三、強調語言的模式與技巧

在咨詢技巧上，兩種咨詢方法都非常強調語言的模式與技巧。

SFBT認為，凡事都有“例外”，來訪者有能力解決自己的問題，只是有時可能來訪者被自己的負面情緒或消極、抑郁的情緒蒙蔽了雙眼，一時看不到解決問題的方向，咨詢者要做的就是引導來訪者看到自身所具備的資源與優勢，如當面對一個總感覺自己一無是處，極度自卑的來訪者時，可能會問：“你曾經有沒有過一件讓你感覺成功，高興的事呢？”“以前總有人夸過你吧？”通過這些例外的情境改變來訪者的認知與觀念，從而挖掘自身的能力與優勢，獲得解決問題的信心，最終找到解決問題的方法。

NLP簡快心理療法中也非常強調語言的模式與技巧對來訪者所產生的影響，其中“檢定語言模式”與“暗示語言模式”是NLP簡快心理療法比較重要的咨詢技巧，有時會通過語言詢問的聲調、語氣、語速以及身體語言的變化來影響來訪者的觀念與思維。

例如：

來訪者：天下男人沒一個好東西！

咨詢者：你是說你遇到的男人都不好？

來訪者：除了我爸爸是真的愛我。

咨詢者：那天下男人還是有值得尊敬，值得你愛的男人哦！

來訪者：他們都說會愛我一生一世，但是最后他們都背叛了我。

咨詢者：那你覺得他們為什么背叛你呢，都是他們的問題嗎？

來訪者：他們說我有時候不值得信任，說我有時候愛和其他的異性玩曖昧。

咨詢者：你覺得他們說得對嗎？

來訪者：我確實愛和異性交往，可能有時和異性之間的交往超過了那個度，讓他們產生了誤解。看來我自己的問題先得從改善自身開始。

四、較強的適用性，咨詢技巧融合的趨勢

SFBT與NLP簡快心理療法簡單、快捷，是有效的咨詢方法，有較強的適用性，尤其適合學校心理咨詢，如人際關系問題、考試焦慮、新生入學適應問題等一般心理問題。學生的群體大，而學校專業的咨詢人員有限，學生的心理問題卻越來越多。另外，學生有一定的表達能力與認知能力，在現階段這種一對一的心理咨詢與輔導中，簡單、有效既能滿足學生的課余時間有限、學習任務重這一現狀，又與學校有限的心理咨詢者相匹配，所以這兩種咨詢方法的優勢受到學校心理咨詢工作者的歡迎與推廣，也會在學校的心理健康教育中得到更長遠的發展。

另一方面，現階段，隨著社會節奏的加快，心理問題也層出不窮，日顯突出，復雜多變，所以在咨詢的實際操作過程中，各種心理咨詢方法與技巧相融合，形成優勢互補，以讓心理咨詢更有效，解決來訪者的問題，獲得真正意義上的成長為原則。在運用SFBT的過程中，可能也會增加一些NLP的詢問技巧，也會使用人本主義的“人為關懷，以來訪者為中心”的原則，或堅持森田療法的“順其自然，為所當為”的理念等。總之，最主要的是解決來訪者的問題，融合的各種心理咨詢流派與方法也是現代心理咨詢發展的必然趨勢。

五、引導來訪者創造未來，看到明天

SFBT咨詢過程中有一個發展未來想象的過程，它的主要任務是引導來訪者想象未來問題已經解決的遠景，鼓舞來訪者有希望并從中找到現在就可以開始的步驟。常用的問句是：假如有一天，這個問題真正解決了，你的生活會有什么不同？你會有怎樣的表現？（具體見下圖表示）

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NLP簡快心理療法在運用過程中，把焦點放在“解決”上，不去探究“問題”，并強調引導來訪者創造未來景象，不深挖來訪者的“過去”，不斷引導來訪者看“明天”，思考明天會有怎樣的不同，常用問句：“你期待明天有怎樣的改變？你會朝這個方向做怎樣的努力？”這樣會引導來訪者看到遠景中的自己，并朝那個方向做不懈的努力，這樣既縮短了心理咨詢的時間，又有一定針對性，快速有效，這在使用技巧與方法上與SFBT有異曲同工之妙。

六、某種程度上缺乏深度，治療不夠徹底

SFBT與NLP簡快心理療法兩種咨詢方法都在國外興起不久，都有著各自獨特的優勢，但由其以“解決問題，不究緣由”的導向，使得其治療過程有一定局限性，不適合于比較嚴重的心理問題。如，神經癥的治療，SFBT與NLP簡快心理療法都不利于來訪者情緒的宣泄與釋放，在治療效果上，可能也會因其忽視原因的追究，而導致咨詢效果的反復無常，治療效果不夠徹底。

七、結論展望

心理咨詢效果受其咨詢者的專業技術水平、來訪者的配合程度以及來訪者的態度而影響，SFBT與NLP簡快心理療法都是適應現代社會快節奏的咨詢方法，但是在具體的實施過程中，還要根據來訪者的氣質特點與配合程度而具體地開展咨詢工作，面對不同的個體，所采用的方法、會談方式、詢問技巧可能會稍有不同。作為心理咨詢的學習者，我們應該深究各種心理咨詢方法的優勢，“集眾家之所長”，融合各個流派的精華，真正幫助來訪者獲得心靈上的成長，也同時更好地為社會服務。

參考文獻：

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（作者單位 河南大學教育科學學院）

？誗編輯 韓 曉