淺議如何提高幼兒的午睡質量

繆小絹

摘 要：幼兒期正是生長發育的旺盛時期，午睡能有效地促進幼兒身體的正常發育和機能的協調發展，對增強體質，培養幼兒良好的生活習慣、衛生習慣，有著不可低估的作用。午睡要重視質量，要讓幼兒睡得香，睡得實，讓幼兒通過午睡得到充分的休息，使幼兒享受到睡眠帶來的快樂。

關鍵詞：幼兒期；午睡；質量

中圖分類號：G612 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）05-141-01

幼兒期正是生長發育的旺盛時期，午睡能有效地促進幼兒身體的正常發育和機能的協調發展，對增強體質，培養幼兒良好的生活習慣、衛生習慣，有著不可低估的作用。午睡要重視質量，要讓幼兒睡得香，睡得實，讓幼兒通過午睡得到充分的休息，使幼兒享受到睡眠帶來的快樂。為了使午睡不留于形式，真正發揮午睡的調節作用，作為教師，就要做好幼兒午睡前、午睡中、午睡后的管理工作。

一、做好睡前準備工作

為了讓孩子安靜入睡，教師應創設一個便于幼兒安靜入睡的良好環境，具體包括以下幾點：

1、寢室布置要得當。很多幼兒園寢室環境的布置表面看來整齊、美觀，有的甚至花里唿哨，很具有觀賞性，但實用價值不高，有的甚至對幼兒的安靜入睡具有干擾作用。因此，教師應當努力使寢室的布置有溫馨寧靜的感覺，色彩不宜過于鮮艷，可以選用柔和的色調，如淡藍、粉紅等，同時，裝飾物不宜過多，以幫助幼兒穩定孩子情緒，安靜入睡。如：教師可以在寢室里貼一些星星、月亮、小動物睡覺等圖案。

2、光線要柔和。幼兒寢室的光線直接影響幼兒的入睡速度。午睡時我曾做過對比實驗。觀察發現，光線過強時幼兒普遍入睡較慢，而且近年來不斷有科學證明睡眠時光線過強會引起視力下降，長期在這樣的環境中睡眠還會引起免疫功能的下降。因此，教師要全面考慮幼兒的各種因素，為寢室配置合適的窗簾，以保證寢室的光線適宜。

3、溫度要適宜。幼兒的睡眠環境以溫度25度左右為宜。溫度較低、較高都不利于幼兒的睡眠，教師要保證寢室的溫度。例如天熱時，進入寢室前半小時打就打開空調，確保幼兒一進入就感到舒適。我認為，只要教師有心，午睡的寢室就會成為幼兒健康成長的溫馨搖籃。

4、調整幼兒的情緒。 幼兒經歷了半天的教育教學活動以及游戲、就餐等活動， 情緒難免比較高亢、興奮，因此，在幼兒入睡前，教師可以提前在寢室用較低的音量播放一些輕音樂，幫助幼兒穩定情緒，幼兒受到音樂的暗示，他們的腳步變輕了，輕輕地走到小床前、輕輕地打開了小被子、輕輕地躺在小床上，這時老師用較低的聲音說：“閉上眼睛聽音樂會更美。”慢慢地，孩子們在美妙的音樂中，甜甜地睡著了。如：班得瑞的《雪之夢》、《初雪》。

二、用多種方式組織幼兒入睡。

1、利用游戲語言組織幼兒安靜午睡。幼兒天生喜歡游戲，因此利用游戲性語言更能引起幼兒的興趣，更容易被幼兒接受。

案例：一天，小朋友上床后，我說：“我們玩個小手機沖電的游戲吧。”“怎么玩？”孩子們的興趣點一下子被調動起來了。于是我掏出手機說：“小手機、來充電，快快藏好小天線，關上開關閉上眼，安安靜靜電充滿。”現在你們都變成我的小手機，開始充電。聽了我的話，孩子們馬上藏好了天線，（把胳膊放在被子里）閉上了眼，安靜充電了。

2、利用故事，組織幼兒安靜午睡。午睡時，給幼兒講故事，也是組織幼兒安靜的好方法。因為幼兒喜歡聽故事，老師講故事的聲音可以相對小一些，幼兒為了能聽輕故事，自然要靜靜地躺好，當有的幼兒說話時，幼兒間就會相互提醒：“噓，別出聲，我都聽不見了。”有時，故事講不完，孩子們就已經睡著了。

3、糾正孩子不正確的睡眠姿勢。幼兒正確的睡眠姿勢是保證幼兒午睡質量的關鍵。因此，在開學初，我們通過講故事，講道理等形式引導幼兒能自然地以正確的姿勢睡眠，并充分利用幼兒園的多媒體電腦，通過放“電影”的形式，讓幼兒直接觀察錯誤的睡眠姿勢會給身體帶來哪些不良影響，在此基礎上，老師給予經常性的提醒，每天，在幼兒入睡后，教師不斷地進行巡視，發現姿勢不正確，及時幫助幼兒改正。

三、做好午睡后的管理工作

孩子們起床時，教師要提醒幼兒及時穿上衣服，對于小班幼兒，教師和保育員要給予更多的幫助，中大班幼兒，教師要鼓勵幼兒互相幫助，及時穿好衣褲、鞋子，防止幼兒著涼，同時，應鼓勵幼兒學會整理自己的床被，培養幼兒初步的生活自理能力。

睡眠是人生活中至關重要的一種活動，是人身體健康的重要保證。沒有好的睡眠就沒有好的身體。因此，教師和家長要合理安排好孩子的作息時間，為孩子建立起合理的生活節奏，養成良好的午睡習慣，為孩子的健康成長打下良好的基礎。