淺談呼吸控制與歌唱

金寒冰

（西北民族大學，甘肅 蘭州 730030）

淺談呼吸控制與歌唱

金寒冰

（西北民族大學，甘肅 蘭州 730030）

每人每天都要呼吸，自然的，不拘束的呼吸。在歌唱中也需要呼吸，但是歌唱中的呼吸與生活中是有區別的。聲樂老師也會跟自己的學生強調呼吸的重要性，下面是我在聲樂實踐中對于呼吸的認識、練習和使用。

呼吸；控制；鍛煉

歌唱的動力來源就是呼吸，但是歌唱中的呼吸與生活中的呼吸又有不同，生活中呼吸是必不可少的，沒有呼吸人的生命形式也就不存在了。人坐著站著，睡著醒著不用去想該怎么呼吸，人就會自然的吸進來，呼出去。人在呼吸有時快有時慢，有時淺有時深。這是一般的呼吸很自然，誰都會。然歌唱中要求的呼吸狀態與生活中的呼吸是不同的，歌唱中的呼吸要求較多，比生活中的呼吸（說話）吸的深，用得長。

在聲樂作品中，每一個樂句的長度不一定相同，也就意味著，越長的樂句可能需要的氣息量越大，呼吸也要相應的吸得飽滿：不同的作品情緒也是不同的，喜悅，憂傷，悲痛等等等等，這些不同的處理都有呼吸相關。因此歌唱中的呼吸是一種有意識的控制。

生活中人的聲音是有長短，高低，語言，情感的。當人情緒激動時，聲音相對就高而強，而人心情平靜時聲音也是相對低而弱的。

這些聲音效果都是與呼吸有關的，需要通過變換呼吸狀態來達到，不過這是自由的。但是歌唱中卻不同，歌唱中有固定的旋律，音準，節奏，強弱，這都是有度的。因此這就需要好的呼吸控制技巧。

呼吸是一組動作兩個步驟，一呼一吸。與呼吸相關的有兩組肌肉群，一組是呼氣肌肉群，一組是吸氣肌肉群。吸氣肌肉群包括肋下，前胸，后背。發聲是呼氣的慢動作，生活中呼氣可能只用呼氣肌肉群，但是唱歌卻要用到兩組肌肉群因為只有兩組肌肉群共同控制才能做到緩慢的呼氣，就是說保持住吸進來的氣不快速的流失，做到有效的利用。

關于呼吸肌肉群的鍛煉方法：

一、深呼吸

深呼吸是日常生活中就用得到的一種呼吸方式，從生理上講深呼吸是全面利用肺葉的呼吸方式，提高了氧的攝入量，同時還有凝神的作用，怎樣的深呼吸才能鍛煉到歌唱機能呢？

首先要吸滿，而且注意不能抬肩膀，抬肩膀的原因就是沒有完全利用肺葉的表現，就是吸的不夠深。吸氣時吸到感覺自己的腰部有充盈感為宜，吐氣時注意口腔放松，吐盡量細，盡量急的氣流。以此鍛煉吸氣肌肉群。

二、蛤蟆氣

此名稱起源于我國戲曲，至于怎么練習呢？參照狗喘氣。將嘴巴張開到自然放松，舌頭放平，快速的用嘴巴吸氣吐氣，每天堅持練習能訓練橫膈膜的力量，有助于歌唱中爆發力的增強。此練習極為重要，好的歌唱家的橫膈膜都是靈活的，有爆發力的。

三、拉笛

首先用e母音或者eng來找到一個集中的點，然后記住這個狀態，在這個狀態不變的情況下用e發音，逐步加大氣的沖擊量，然音高越來越高，出來的聲音類似輪船的汽笛聲，因此取名拉笛。這個練習，可以鍛煉呼吸肌肉群，以及咽肌肌肉群。

四、間歇性沖擊跳音

吸氣結束后，用快速的間歇性的氣流沖擊聲帶例如“pa pe pi po pu”一口氣，橫膈膜跳動五次，發出有爆發力的五個音，中間不吸氣。這樣也可以對橫膈膜進行鍛煉。

運用這些方法可以做到鍛煉呼吸肌肉群的作用，對于歌唱的作用也是巨大的。

［1］李晉瑋，李晉瑗.沈湘聲樂教學藝術.中國廣播電視出版社，2008（10）.