如何應對產后第一次

●趙瑞印

如何應對產后第一次

●趙瑞印

分娩后，新媽媽無論是身體還是內心，都發生了很大變化，與丈夫的“親密接觸”也會產生很多新問題。應該怎樣應對？

產后性愛的3個誤區

順產雖好，情欲落跑

大家都在說：順產是最自然的分娩方式，能讓寶寶獲得更強的免疫力。但是順產后恢復性愛時卻發現，欲望消失得無影無蹤。一想到順產后私處變得沒有彈性，心里總是感到壓力山大，更沒有興致做愛做的事了。

解析：性愛學家研究表明，無論哪種生產方式，都不會減退性欲。順產時雖然很疼，但作為補償，女性可以通過產道肌肉的收縮，讓私處力量更強，在以后的性愛中更有控制力。

Tips：鍛煉盆底肌，肌肉更緊實

你可以通過練習控制盆底肌，來鍛煉私處肌肉的力量。具體做法如下：緩慢地吸氣和吐氣，在這個過程中控制肛門的力量，同時保持私處緊縮，盡可能長時間堅持這個動作，放松休息一段時間后重復練習。

產后變肥胖，欲望下降

大家都在說：生完孩子后，在月子里瘋狂食補，身材很快就走形了。看著自己的身材，擁抱的時候也感到很費力，不由得失去了性趣。

解析：很多時候，女性正是由于對身材自卑而在潛意識里壓制欲望，認為老公一定覺得自己的吸引力不再。但事實并非如此，一項對全球奶爸的調查發現：75%的奶爸認為，生完孩子之后的女性身材雖然有些許贅肉，但是卻平添了很多女人味。所以不要自尋苦惱了，經過了孕產期長時間的禁欲，他根本不會在乎你的小肚腩上那幾條妊娠紋的。

Tips：母乳喂養，身材恢復得更快

母乳喂養不僅可以建立更親密的母子感情，也能夠快速消除產后肥胖。一項歷時20年的調查發現，堅持母乳喂養超過1年的女性，更容易減去因為懷孕而增加的體重，同時在未來的15年內患上II型糖尿病的風險比非母乳喂養的母親低15%。

哺乳期等于安全期

大家都在說：哺乳期女性不會有例假，可以盡情地享受水乳交融帶來的樂趣，不用擔心懷孕。

解析：哺乳期的時候，卵巢的功能也會受到一定程度的抑制，這并不意味著你就一定不會在這期間再次懷孕。盡管沒有復潮，但是仍然會排卵，所以不能根據有無例假來衡量安全期，千萬不要抱著僥幸的心態去嘗試。

Tips：還是選擇安全套吧

如果你一直服用避孕藥的話，那么就改變習慣用避孕套吧，因為避孕藥物可能會影響母乳質量，給寶寶帶來不可預知的影響。

重拾性趣的5個提示

使用潤滑劑

很多姐妹會皺著眉頭告訴你，產后第一次很疼！這是因為生完寶寶之后，體內的泌乳素會保持一個較高的水平，會讓你的內分泌功能減弱，私處不夠濕潤。而隨著哺乳期逐漸過去，這一窘狀會得以緩解。所以這段時間不妨利用潤滑劑來助陣，避免因為摩擦而產生痛感或者造成器官的損傷。

再忍耐8周吧

在正常的情況下，女性分娩之后，宮頸和產道需要經過8周的時間才能完全恢復。雖然會陰側切的傷口7天之后看起來已經愈合，但是內部肌肉卻仍然在緩慢生長。過早地進行性愛，會導致傷口的開裂出血，甚至會引發炎癥，所以還是再忍耐一下吧。

忘記母親的角色成為新媽媽后，你會驀然間發現自己不再對性愛充滿熱情了，不能全身心地投入。這是因為你的心思很大一部分都放在寶寶身上，你會在性愛的時候還牽掛著小寶寶，這是女人在成為母親后心理上自然的反應。你需要告訴自己，自己不僅是母親，更是一位妻子。性愛是保持夫妻和諧的關鍵因素，而和諧幸福的夫妻關系才能給予孩子完整的愛。所以你要在性愛時暫時忘記自己母親的角色，也要及時和他溝通自己的心理障礙，慢慢度過新媽媽的心理調適期。

試試無性前戲

在產后第一次性愛之前的無性日子中，你要經常和老公親吻、擁抱。這些親密的身體接觸，會讓你們保持良好的情感和對彼此的好感，這些濃情蜜意經過積累，會讓你們形成很好的默契，以完成產后的第一次完美融合。

做好性愛儲備

產后身體處于恢復時期，你需要好好地飲食，喝大量的水和果汁，抓住任何一個可以好好休息的機會。要知道照顧一個新生寶寶是最消耗能量的事情，你需要確保自己有足夠的能量剩下，來滿足你們產后的第一次。

（摘自《都市主婦》 2014年3期）