告別“馬航焦慮癥”

孔祥鳳

下班前，我通知辦公室的王姐下周一和我一起去廣州出差，沒想到她又一次以家里有事走不開為借口，推辭單位的工作安排。

想起年后的這幾次出差，她不是說父母身體不好需要照顧，就是說晚上愛人不在家孩子沒人照顧走不開。對她這些理由我感覺非常納悶，因為以前她從沒有因為家庭原因而耽誤過工作，于是周六我忍不住單獨找她問個究竟。

面對我的一再追問，她終于告訴我說，因為最近只要一聽到“出差”兩個字她就會莫名地心慌害怕，害怕自己會遭遇各種不測。

原來她前些日子非常關注“馬航失聯”事件，飛機的久無下落讓她覺得寢食不安：過馬路時怕被車撞，乘電梯擔心下墜，看到飛機擔心會掉下來……

每天早上她睜開眼的第一件事就是上網搜索有關馬航事件的新聞，每次看到飛機仍沒有下落的消息，她的擔憂就會加劇，并開始產生各種不好猜測，以至于最近她經常焦躁不安、憤怒，還不思飲食、失眠，甚至感覺胸悶，心跳加速，呼吸困難。

我知道今年3月8日馬航客機失聯后因為長時間沒有下落，加上各種消息在社交網絡紛傳后又一次次被否認，讓人們的心也隨之起起落落。其實我也和所有人一樣每天都關注事件的發展動態，也一直在心里默默地為那些失蹤的旅客祈禱，甚至也會一想起來就為之揪心，但沒想到王姐的“馬航焦慮癥”會如此嚴重，以至于“草木皆兵”到不敢出差的程度。

看王姐如此的痛苦，我非常擔心，于是打電話給做心理咨詢的好友藍沁，詢問怎樣才能讓王姐不再如此焦慮，回歸正常人的生活。

藍沁告訴我，王姐的情況按古人的話來說純屬“杞人憂天”，按現代的醫學角度來講屬于焦慮障礙的一種。其發病根源主要在于現在人們平時工作節奏快，社會競爭加劇，而公共安全事件其實只是一種外在誘因。因為最近發生的公共安全事件，雖然很容易誘發公眾廣泛性焦慮，但這些影響對絕大部分人來說會逐漸消失，只有一小部分情緒敏感、心理耐受力比較弱的人，才會產生焦慮癥。

對王姐，藍沁建議她通過瑜伽、旅游等來放松自己的心情，并且不要有過多的擔心和自責。因為這種不安全感不是病理性的，而是一種與現實相匹配的、正常的心理反應。只要以后面對一些不良信息時注意有意識地保護自己，避免過多接觸那些尚未得到確認的消息，讓自己不要過度沉溺其中就會慢慢變好。

最后，藍沁說，對于焦慮癥，最好的治療辦法就是尋求專業的心理援助，在專業醫師的指導下打開心結，徹底告別焦慮癥。